357590614967133.
  • Charlotte Rønneberg

Elsk dig selv først

Opdateret: sept. 15


At elske sig selv er begyndelsen på en livslang romance” Citat af Oscar Wild


Kærligheden og evnen til at elske er noget helt grundlæggende i vores liv.


Men alt for ofte har vi alt for stort fokus på vores kærlighed til andre, det virker åbentbart nemmere. Dette betyder, at vi har alt for lidt fokus på kærligheden til os selv - altså at elske os selv.


At lære at elske sig selv er meget vigtigt for vores følelsesmæssige helbred. 

Du skal trods alt leve sammen med dig selv hele dit liv.


At elske sig selv betyder, at man værdsætter, prioriterer, sætter grænser, siger fra og siger nej og behandler sig selv godt.


Der betyder også, at du acceptere hele dig, med alt hvad du indeholder både styrker og mangler.


I perioder af ens liv, især når man er bange, angst eller stresset, så kan det være svært at elske sig selv fuldt ud


Så når vi, oplever eller får denne følelse eller tanke, så gælder det om, at fokusere på det der virker, frem for det der ikke virker.


Når vi fokuserer på noget, så virker det selvforstærkende, det vokser, og vi får mere af det.


Selv når alt virker forstemmende, mørkt, håbløst og du føler at alt er og virker negativt…


Så elsk dig selv for dig, elsk dig selv for at prøve, elsk dig selv for at turde, elske dig selv for at ville, elsk dig selv for at have intentionen.


Når du gør dette, vil der ske et stemningsskift indeni dig, dette skift vil kunne give dig mere energi, en bedre vibration, hvilket betyder at du lige har hævet dig selv til et bedre og mere selvkærligt sted.

At udvise stor selvkærlighed og selvomsorg overfor hele dig, er en af de mest helende handlinger, som du kan udvise og gøre overfor dig selv.


Prøv at bruge disse selvkærlige øvelser:


1. Vær medfølende, omsorgsfuld og kærlig overfor dig selv

Vi har ofte en tendens til at være meget selvkritiske, hvis vi ikke efterlever vores egne høje krav. Vi kommer ud på en kæmpe følelsesmæssig karruseltur, som oftest giver sig udslag i usikkerhed og angst. Så hvad kan man så gøre? Man kan lære at udvikle ens egen selv-medfølelse.

Vær rar, sød og omsorgsfuld. Tillad dig selv at indse, at du ikke er perfekt. Det kan give dig et højere selvværd, såsom større glæde og mindre stress, angst og depression.


2. Skab en god energi omkring dig

Elsk hele dig, din krop, elsk dit sind, elsk hele din organiske. Alt må være der, der er intet, du ikke kan rumme eller være med. Gør ting, der løfter dig. Kan du lide at gå en tur? Lytte til musik? Nusse din hund? Være i naturen? Har du det bedre, når du taler med gode venner? Bliv ved med at lave det, der får dig til at smile og grine.

3 Sørg for alene tid


Når du er alene, så finder du nemmere dig selv, meningen med livet, betydningen af livet, glæden ved livet og det fantastiske ved livet..

At finde sig selv er vidunderligt, og det er stort i ethvert menneskes liv, og dette er næsten kun muligt, når du er alene, så undgå endelig ikke dit eget selskab.

Når du er glad for at være alene, og når du ikke mere behøver andre – så er du i stand til at elske.


Sørg også for at finde og gemme de mange gyldne øjeblikke, hvor dit hjerte brister og “sovs” dig ind i denne glæde - det er igen en af de mest helende handlinger, som du kan gøre for hele din organisme.


Læs artiklen om de gyldne øjeblikke på min hjemmeside www.charlotteronneberg.com

Du kan starte med at arbejde med følgende selvkærlige handlinger:

  • Stå ved dig selv og dit eget værd

  • Accepter dig selv og dit liv

  • Forkæl dig selv ofte og meget

  • Vær hovedpersonen i dit eget liv, du er altid førsteprioritet

  • Smid alle fejltagelser, dårlig samvittighed og skyld væk

  • Pas godt på din krop og sjæl


Til slut får du lige et citat af Rabbi Hillel :


"Hvis ikke jeg er der for mig selv, hvem vil så være det?

Hvis ikke jeg er noget for andre, hvem er jeg så? Og hvis ikke nu, hvornår så?”


Fortæl gerne om jeres egen rejse til selvkærlighed og selvomsorg.


75 visninger

 

gør dig fri af din

stress

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2020 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser