Fase 1​ Akut stress

​

Jeg arbejder med fire faser af stress.

På denne måde kan du nemmere "spotte", hvor du er på stress-skalaen via dine stress-symptomper.

​

Alle symptomer er relative og kan/vil selvfølgelig variere fra menneske til menneske, men symptomerne er dog typiske.
Nogle oplever symptomerne forskelligt, nogle får mange symptomer, andre har få.

 

Når du bliver stresset, så bevæger du dig igennem forskellige faser, alt efter hvor stresset du er.
 

Du starter i fase 1 og bevæger sig videre til fase 2, 3 og endelig fase 4. (hvis man ikke får stoppet op i tide).

Du kan også svinge lidt frem og tilbage i faserne.

 

De symptomer, som du fik i fase 1, de vil altså følge med over i næste fase osv.

Så du "bærer" altså symptomerne med dig og får altså også nye symptomer oveni.

 

I fase 1 hvisker kroppen til dig, i fase 2 taler kroppen, i fase 3 råber kroppen og i fase 4 skriger den.

 

Så kroppen "taler" altså højere og højere. (se billedet nederst).

 

Afstressningfase

Når du skal afstresses, skal du altså gå ud af alle faserne igen, men af samme vej, som du er gået ind.

Så eksempelvis dine fase 3 symptomerne de forsvinder altså før fase 2 symptomer etc.
Du bevæger dig derefter ind i fase 2 (symptomerne forsvinder langsomt), og derefter videre til fase 1.

​

Typiske symptomer ved fase 1

Akut stress er den type stress, som opstår når du føler dig presset i hverdagen. Når du er nervøs eller presset.

Denne form er også kaldet positiv stress, fordi den gør dig mere effektiv i øjeblikket.

 

Fase 1 stress er almindeligt, at man oplever flere gange dagligt, som sætter pulsen op.

 

Når fase 1 stress sker for hyppigt, kan det til sidst udvikle sig til moderat stres

​

Husk at det er individuelt hvilke symptomer, som du kan have.

 

Men disse symptomer er typiske for fase 1.

​

Du ken læse om flere stress-symptomer på denne side

​

​

​