Fase 2​ Præstationsstress eller moderat stress

 

Jeg arbejder med fire faser af stress.

På denne måde kan man nemmere "spotte", hvor man er på stress-skalaen via ens stress-symptomper.

​

Alle symptomer er relative og kan/vil selvfølgelig variere fra menneske til menneske, men symptomerne er dog typiske.
Nogle oplever symptomerne forskelligt, nogle får mange symptomer, andre har få.

 

Når du bliver stresset, så bevæger du dig igennem forskellige faser, alt efter hvor stresset du er.
 

Du starter i fase 1 og bevæger sig videre til fase 2, 3 og endelig fase 4. (hvis man ikke får stoppet op i tide).

Du kan også svinge lidt frem og tilbage i faserne.

 

De symptomer, som du fik i fase 1, de vil altså følge med over i næste fase osv.

Så du "bærer" symptomerne med dig og får altså også nye symptomer oveni.

 

I fase 1 hvisker kroppen til dig, i fase 2 taler kroppen, i fase 3 råber kroppen og i fase 4 skriger den.

 

Så kroppen "taler" altså højere og højere. (se billedet nederst).

 

Afstressningfase

Når du skal afstresses, skal du altså gå ud af alle faserne igen, men af samme vej, som du er gået ind.

Så eksempelvis dine fase 3 symptomerne de forsvinder altså før fase 2 symptomer etc.
Du bevæger dig derefter ind i fase 2 (symptomerne forsvinder langsomt), og derefter videre til fase 1. 

​

Moderat stress har mange oplevet uden at være klar over det.

Ofte er det en tilstand, som du kan befinde dig i, når du oplever særligt stressede perioder i dit liv, defor er denne fase ofte kaldet præstations stress.

 

Du har nu løbet så længe, at det hele begynder at være hårdt, din krop fornemmer fare og sover derfor meget let.

Denne fase er ikke farlig, hvis du får stoppet op i tide og lader din krops batterier op.

 

Men hvis du løber videre til næste projekt uden at lade op, så er det alvorligt. STOP op nu, mens du kan.

​

I denne fase snakker kroppen til dig.

​

Typiske symptomer

Når du har været i fase 2 stress for længe uden at stoppe op, så udvikler det sig til kronisk stress.

​

Husk at det er individuelt hvilke symptomer, som du kan have.

 

Men disse symptomer er typiske for fase 2.

​

​Du ken læse om flere stress-symptomer på denne side

​