Lær at styre din sygdomsangst, så det ikke er angsten der styrer dig
Det er så hårdt, når man er optaget af sygdomsangst.
Tænk hvis du nu var over-over-opmærksom på din krop, og du bruger megen af din vågne tid på at bemærke og holde øje med hver en spænding, uro, oppustethed, stivhed, jag, stik eller snurren.
Du ser alle dine kropslige symptomer som tegn på sygdom eller forestillede fremskredne sygdomme som et dårligt hjerte, kræft eller en hjernebødning.
Bagefter har du travlt med at ty til Google, og du har allerede lægen kodet ind på telefonen eller kan ruten til dit lægehus med bind for øjnene.
Når du ankommer til lægen, så bliver du måske undersøgt, din læge forsikrer dig om, at du ikke fejler noget alvorligt.
Du accepterer modvilligt og kun til nød lægens ord, for læger har jo taget fejl før.
Dette er et typisk eksempel på en person med sygdomsangst.
Der er desværre så mange mennesker, som lider af sygdomsangst.
De er desværre af den opfattelse eller tror, at det at mærke, føle, undersøge og analysere hver en lille krog af deres krop, søge information og blive undersøgt er løsningen på angsten og deres vej mod ro, tryghed og afklaring.
Den ro, der (måske) kommer umiddelbart efter f.x. undersøgelsen hos lægen, er som regel kun meget kortvarig.
Snart følger der mere tvivl, uro og angst. ”Jeg stoler ikke på min lægens vurdering – han har overset noget – jeg er sikker på,
at jeg har en blodprop” eller "lægen må have taget fejl"
Tankerne kredser rundt hele tiden, om hvad man mon fejler, hvem kan man nu opsøge, hvem er dygtig på dette område osv.
Lidt paradoksalt kan man egentligt godt sige, da ens løsning bliver problemet.
Den sygdomsramte vedligeholder den onde cirkel, hvor sikkerhedsadfærden bliver, at der skal flere undersøgelser til for at give en umiddelbar forsikring, ro og tryghed.
Ofte så føler man, at man går man rundt i en evig form for alarmberedskab eller at man konstant bekymre sig.
Det er desværre så utrolig opslidende og hårdt.
Men der er hjælp at hente. Jeg har haft og hjulpet SÅ mange mennesker med sygdomsangst.
Du kan altid kontakte mig for en samtale.
Hvis pengene er små
- så har jeg lavet et online forløb til stress og angstramte, så alle kan få gavn af disse effektive redskaber til rimelige penge.
Indtil videre kan du høre lidt mere om sygdomangst i nedenstående Podcast - det er ganske uforpligtende og den er gratis.
Overvind din sygdomsangst i stedet for at leve med din angst.
Lige nu kan modtage en Podcast om sygdomsangst.
Der vil komme flere.
Hvis du er interesseret i, at blive fri for din angst og få mange gode håndterings-redskaber, så kan du tilmelde dig Online Forløbet .
"Bliv fri for angst og stress" .
Der sætter vi fokus på stress, stressrelateret angst, angst, grublerier, tankespind, tankemylder og bekymringer.
Du vil blandt andet modtage flere forskellige tankehåndterings-redskaber, nye og sunde strategier og bla viden om sikkerhedsadfærd.
Så du kan komme tilbage til et liv i ro, glæde og balance.
