357590614967133.
 
stresskollaps
Fase 4​ Stresskollaps

 

Jeg arbejder med fire faser af stress.


På denne måde kan du nemmere "spotte", hvor du er på stress-skalaen via dine stress-symptomper.

Alle symptomer er relative og kan/vil selvfølgelig variere fra menneske til menneske, men symptomerne er dog typiske.
Nogle oplever symptomerne forskelligt, nogle får mange symptomer, andre har få.

 

Når du bliver stresset, så bevæger du dig igennem forskellige faser, alt efter hvor stresset du er.
 

Du starter i fase 1 og bevæger sig videre til fase 2, 3 og endelig fase 4. (hvis man ikke får stoppet op i tide).

Du kan også svinge lidt frem og tilbage i faserne.

 

De symptomer, som du fik i fase 1, de vil altså følge med over i næste fase osv.

Så du "bærer" altså symptomerne med dig og får altså også nye symptomer oveni.

 

I fase 1 hvisker kroppen til dig - i fase 2 taler kroppen -  i fase 3 råber kroppen -  i fase 4 skriger den.

 

Så kroppen "taler" altså højere og højere. (se billedet nederst).

 

Afstressningfase

Når du skal afstresses, skal du altså gå ud af alle faserne igen, men af samme vej, som du er gået ind.

 

Så eksempelvis dine fase 3 symptomerne de forsvinder altså før fase 2 symptomer etc.
Du bevæger dig derefter ind i fase 2 (symptomerne forsvinder langsomt), og derefter videre til fase 1.

Stresskollapset

Du er nu i fase 4 selve stress-kollapset selve sammenbruddet.

Dit nervesystem er brudt sammen, fordi du ikke stoppede op i tide, og din krop har nu stoppet dig.

 

Du har nu løbet så længe, af du enten oplever sygdom, et mentalt sammenbrud.

Måske oplever du, at du kke kan komme ud af din seng, tage strømper på eller måske sidder du og stirrer ud i luften og græder. 

Det er SÅ hårdt at få et stresskollaps - hele systemet er gået ned. 

 

Du er i frit fald.

Inde i vores hjerne der sidder der et lille område, der hedder Amygdala.

Når vi har været påvirket længe af stress, så vokser det område i vores hjerne.

Når du kommer ud i den uhensigtsmæssige kroniske stress, hvor amygdala har taget overherredømmet, så får du nemt destruktive følelser, og du kan ikke længere se klart eller se muligheder.

 

Selve stressen bliver herre over dig, og din frygt og angst begynder at udvikle sig - din krop spænder op.

 

Kroppen er i kamp-mode, den vil forsvare dig, og derfor får du øgede muskelspændinger, øget blodtryk, dårlig koncentration., dårlig søvn etc.

 

Det tagerderfor lang  tid, at få kroppen til at falde til ro igen.

Du kan ikke bare komme ovenpå hurtigt, i de andre faser der kan du ofte hives i land, men i fase 4 handler det om at komme igennem det via meget hvile og god proffessionel hjælp.

 

Det handler nu om at få hvilet og blive afstresset ved hjælp fra en professionel.

 

Du skal hjælpes til at kunne opnå en hvile-tilstand, så du effektivt kan restituere.

Hele din krop sitrer, så det kan være svært at opnå hvile-tilstanden uden hjælp.

 

I denne fase kræves stor tålmodighed for det tager tid at komme oven vande igen.

Du er sikkert  total påvirket på din identitet, hvem er jeg?, hvad sker der for mig?

Du har ofte svært ved at kende dig selv, du har måske skyldfølelse og føler det hele er et nederlag.

Et stresskollaps er ofte forbundet med en stor del af skam og skyldfølelse

- men læg det væk, det kan du ikke bruge til noget.

Når du først er kommet op i fase 3 og 4 som er kronisk stress og et decideret stresskollaps,

så medfører det ændringer i din hjerne fx i form af vores kognitive funktioner som tænkning, sprog, hukommelse, koncentration og opmærksomhed.

 

Langvarig stress påvirker de kognitive funktioner meget negativt. Vores evne til klar og rationel tænkning og problemløsning forplumres, når vi er stressede. Man kan undertiden føle, at man helt mister overblikket, hvilket kan opleves meget ubehagelig og truende - også evnen til at huske og til at koncentrere sig påvirkes af stress.

 

Man glemmer og har rigtig svært ved at fokuserer sin opmærksomhed på noget og holde den der.

Det kan være en arbejdsopgave, en samtale, en bog, en film osv.

Når du er i et decideret stresskollaps, så kan de kognitive funktioner blive så påvirkede, at man kan opleve at lukke helt ned, – et slags kognitivt sammenbrud, hvor man føler, at man ikke kan tænke en fornuftig sammenhængende tanke, ikke kan koncentrere sig eller huske, og hvor overblikket er væk.

 

Det er selvsagt en frygtelig oplevelse

Stresssymptomerne kan blive så intense og ubehagelige, at man ikke længere kan fungere, som man plejer.
Du kan fx ikke længere tage dig af din familie og af hverdagens almene gøremål, herunder passe dit arbejde.

Flere bliver faktisk chokeret over, hvor påvirket man kan blive af stress.

 

Hvor ganske ubehageligt man kan have det i kroppen, hvor utilpas man kan føle sig, og hvor meget stress indvirker på, hvad man kan overskue, kan finde ud af, magter og har lyst til.

 

Stressen påvirker alle parametre i ens liv, ens humør og ens samspil med andre mennesker.

 

Der er noget, som man ikke bare kan styre ved at ”hanke op i sig selv”.

Men kære du, der er hjælp at hente.

Jeg har hjulpet hundredevis af mennesker, som har haft et stresskollaps.  

I denne fase der skriger kroppen til dig.

Typiske symptomer

Når du har været i fase 3 stress for længe uden at stoppe op, så udvikler det sig til et decideret stresskollaps.

Husk at det er individuelt hvilke symptomer, som du kan have.

 

Men nogle af disse symptomer er typiske for fase 4 stress.

Du kan læse om tiden og faserne efter et stress-kollaps - se her

Du kan læse om flere stress-symptomer på denne side

Disse kropslige symptomer er almindelige i fase 4

  • Sammenbrud - sidder og græder/stirrer ud i luften

  • Kan ikke overskue noget

  • Hukommelsesvigt - kan ikke huske 

  • Svært ved at tage beslutninger - kan ikke forholde sig til spørgsmål

  • Svært ved at læse

  • Har svært ved lyde

  • Svimmelhed

  • Ildebefindende

  • Følelsen af et spændebånd om hovedet

  • Kan ikke navigere i trafikken (skal ikke køre bil).

  • Angst

  • Depression

  • Udbrændthed

  • Blodpropper er langt fra unormale

EF1B62D6-7365-4FAD-8056-1A83B081EBF8_edi

Anbefaling

Denne omfattende audio-fil er undværlig viden for en, der lige har fået et stresskollaps.

Du kan i shoppen for 29 kr købe den meget omfangsrig audio-fil om stress-faserne 
- klik på billedet nedenunder "Hvad er stress"

Lydfilen "Hvad er stress" indeholder bla::

  • De forskellige stress-faser

  • Hvad stress er og gør ved dig

  • Hvad din krop og dit sind gennemgår i de forskellige faser

  • Gennemgang af de generelle symptomer

  • Find ud af hvor du selv er i stressfaserne.

  • Hvad sker der, når du oplever et stresskollaps

D309A1DC-BFF5-4615-9431-8FFE779FD7A6_edi

Fase 1

Kroppen hvisker til dig

 

Let pres 

819788F4-98E3-4934-93A3-6CAF879546F6_edi

fase  2

Kroppen snakker til dig

 

STOP hvis du kan 

4DF879FD-0E53-4F95-A796-6518EDA69B94_edi

fase 3

Kroppen råber til dig

 

STOP eller bliv stoppet

F2BE3F6D-6673-4E4F-A638-BD6E39E50713_edi

FAse 4

Kroppen skriger til dig

 

Du er nu i frit fald

Stresskollaps