Kosten kan gøre din angst og stress markant bedre

Nyhed opdateret 41 siders Kost og Vitamin Guide .
 
Det er vigtigt, at man passer på hele sin organisme krop og sind.
 
Ved stress og angst er kroppen i yderste beredskab.
 
Der skabes en masse energi ved at frigive kulhydrat og fedt til cellerne.
 
Ved langvarig stress vil de store mængder af kulhydrat og fedt, der er frigivet til blodbanen ikke kunne optages af cellerne. Dette giver et for højt sukker indhold i blodet, som kan føre til diabetes, samt for meget fedt i blodet, som kan føre til forhøjet kolesterol og hjertekar sygdomme.
 
Forbyggende kan kosten gøre en regulær forskel, så man bliver mere robust og ikke er så modtagelig overfor stress og angst.
 
En ofte undervurderet vej til mindre angst og stress er kosten, du indtager.
 
Hvad mener jeg så med det? 
 
Kost og sundhed alene medfører formentlig ikke, at du slipper for al din stress og angst.
 
Men kost er et af de vigtigste parameter, som du kan skrue på for at skabe balance i din krop.
 
På den måde kan du forebygge din stress og angst – både i at opstå og i at udvikle sig.
 
Når du varetager din krops basisbehov og holder kroppen sund, så registrerer din hjerne dette som et tegn på, at du har det godt = tryg.
 
Når du derimod ikke spiser ordentligt og den rette kost eller sulter, tørster og er stresset, så registrerer din hjerne, at du ikke er i balance = utryg.
 
Kosten er mindst 10% faktisk op til 20% af ens angst og stressbehandling og recovery.
 
Når den kommer med i ens behandling, så er man godt med.
 
Der er desværre nogle få, der skipper denne del
 
- og de føler ofte, at de aldrig kommer sig helt eller mangler de sidste %
 
Hvis man har angst og stress, så kan kosten også gøre en markant forskel.
 
At forsøge at styre sin daglige stress er vigtigt for opnå velbehag og sundhed – og for at undgå at det udvikler sig.
 
Mennesker som er under konstant stress og angst er mere sårbare overfor alle mulige skavanker og sygdomme lige fra forkølelse til højt blodtryk og hjertesygdom.
 
Der er mange måder at håndtere stress og angst på og en af dem er at få den rette kost som bekæmper symptomerne.
 
Din kost kan virke angst og stressnedsættende på flere måder.
 
Det kan være lige fra en stor varm skål havregrød, som faktisk får dit serotoninniveau til at stige, serotonin er et kemisk stof, der giver hjernen en beroligende følelse.
 
Andre kost og madvarer kan begrænse niveauerne af kortisol og adrenalin, som er stresshormoner
 
Køb denne 41 siders guide med viden om:
 
- Hvilken kost der er stress og angst reducerende
- Vitamin guide - hvilke og hvor mange vitaminer du skal indtage.
- Hvilke vitaminer du ikke skal tage
- The do's and the don'ts - du bliver, hvad du spiser
- Hvilken kost der er sundt, og som mindsker din stress og angst
- Dårlige spisevaner og rutiner ifm indtag af mad
- Alkohol og stress og angst
- Ting som du skal holde dig helt fra, hvis stresset eller angst
- Den gode mad - og morgenrutine
- Hvordan du holder blodsukkeret stabilt
- Hvordan blandt andet slankekure, alkohol, koffein og sukker påvirker systemet
- Flere lækre opskrifter på sunde snacks
- Vitamin-boosters smoothies etc,
- Få din egen SOS-taske, når du bliver træt 
 
 
Plus en masse gode råd og tips
 
Som noget nyt så er der en stor udvidet vitamin-guide med doserings - og produktforslag.
 
Guiden er et super godt og vigtigt køb i “kampen” mod stress og angst.
 
Hvis du er angst eller stresset så er denne guide en must have..m