Alle der har eller har haft stress inde på livet, tror jeg godt kan blive enige om ...
Det er så forstyrrende, "ødelæggende" og livsindgribende at have stress
Det er hårdt at have så mange symptomer fra alverdens steder i krop og sind
Det er hårdt, at man ikke kan sove
Det er hårdt at være ramt på alle parametre i sit liv
Når vi er stresset og har det sådant, så har vi svært ved at sidde stille....
Hele kroppen sitrer og danser diskofest hele dagen og natten lang
Vi får lyst til at holde os i gang hele tiden, da det føles så ubehageligt at være i ro.
Din trang til at holde dig selv igang bliver større, du vil gerne spise store mængder slik og fastfood.
Du føler, at du skal blive ved med at være i højeste gear, for så går det nok væk.
Din glæde forsvinder mere og mere
Du kan ikke koncentrere dig så længe
Din indre uro begynder at vokse, du sover ikke så dybt mere, dit selvværd forsvinder lidt efter lidt, du brokker dig mere og mere og igangsætter ofte konflikter i hjemmet.
Du skal stoppe op nu.
Selvom det nok er det sidste, som du har lyst til.
Du mener nemlig, at du godt kan blive ved lidt længere endnu bare lidt mere indtil næste milepæl er nået.
Når du har stress, så er din hjerne i konstant alarmberedskab.
Det påvirker din hele systemet og din søvn, da kroppen ikke kan finde hvile, fordi din hjerne tror, der er fare på færde, så du sover med et øje åben.
Du i flugt eller kæmp responsen.
Så du kan ikke finde ind til ro eller hvile.
Du føler uroen og rasløsheden brede sig i hele din krop.
Stress kan ofte give følelsen af at være på kanten, og rastløshed og følelsen af at være i gang er således et af symptomerne.
Systemet kan ikke finde sin STOP knap.
Kroppen er udstyret med nogle smarte medfødte redskaber, som er beregnet til at holde os sikre og trygge.
Dette responssystem er designet til at sende signaler til kroppen og hjernen, når fare omkring os opfattes.
For eksempel hvis vi så et farligt rovdyr stå foran os ude i naturen, så ville kroppens kamp- eller flugtreaktion sættes i gang.
Vores system vil signalere fare, og det vil derefter gøre det lettere for os at løbe uden at skulle gruble over, hvad vi nu skulle gøre.
Desværre så har vores kamp eller flugt-systemet en tendens til at fejle, ved nogle mennekser oftere end ved andre..
Når dette sker, så kan det forårsage stress og angst og de dertilhørende symptomer så som rastløshed, uro og at have følelsen af at skulle holde sig i gang hele tiden.
Men det er muligt at få hele kroppen til at stoppe op. Det kan læres.
Når stressen lidt efter lidt har fået overtaget sit system, så påvirker det også dine tanker, og det slider på dit nervesystem.
De begynder måske at høre små stemmer, som taler til dig inde i dit hoved.
Det er din indre kritiker, der er kommet på banen og dit ego.
Du kan altid genkende dit ego på tonen, som er frygtsom eller kritisk.
Dit ego vil altid passe på dig og sikre din overlevelse, det er egoets lod i livet.
Hvis du ikke får egoet i sving med noget fornuftigt, så vil dit ego rette sit blik imod alt, der kan fremstå som en potentiel trussel.
Alle negative tanker og den indre dialog vil langsomt påvirke dit nervesystem og andre relevante parametre.
Du vil begynde, at føle dig mere og mere presset, få meget indre uro, blive grådlabil, mærke flere og flere spændinger, irritabilitet og mere stress og måske kommer angsten snigende.
I starten vil du kun mærke symptomerne i små glimt.
Men senere vil det påvirke din krop, dit sind, dine følelser og tanker - og dit arbejdes - og sociale liv.
Du vil begynde at få flere og flere symptomer, du vil mærke stor træthed, hovedpine/migræne, kroniske smerter og iboende sygdomme vil blusse op.
Du har brug for at stoppe op og holde en pause.
Der findes mange forskellige fysiske tegn på, at du er langt mere stresset, end du måske går og er klar over...
Nogle af de fysiske symptomer på stress kan måske overraske dig.
Her er blot nogle få af de måder, hvorpå din krop kan udvise de fysiske tegn på stress.
Hovedpine kommer og går
Du kan opleve at få hovedpine
Har du dunkende smerter i hovedet hele dagen?
Det kan være en stress-induceret hovedpine eller migræne.
Stress kan forårsage alverdens former for kropssmerter i form af muskelspændinger, hvilket fører til hovedpine og rygsmerter.
Hovedpine kan udvikle sig, når dine nakke- og hovedbundsmuskler bliver spændte eller trækker sig sammen.
Det er derfor, stress er en af de mest almindelige udløsere af spændingshovedpine og migræne.
Så det er vigtigt, at du drikker nok vand i tider med stress, da dehydrering også ka. udløse hovedpine.
Problemer med fordøjelsen
Maven kan være et af de første steder, hvor man oplever symptomer på stress eller angst.
I stressende perioder bliver kroppen ramt i det op sympatiske nervesystem, det er samtidigt det system der holder os i gang hele tiden.
Men det har samtidigt også den sideeffekt, at det bremser mave-tarmsystemet altså fordøjelsen.
I stedet omdirigerer din krop sin energi til musklerne og hjertet for at generere en kamp-eller-flugt-respons
Så du får et problematisk mave-tarmsystem, der kan forårsage fordøjelsesproblemer, såsom øget mavesyre, hvilket kan føre til halsbrand, kvalme og oppustethed, diarre og forstoppelse.
Søvnen halter og du er træt
For meget stress kan som sagt skabe kaos i din søvn.
Dårlig søvn kan derefter føre til et øget psykiske og fysiske helbredsproblem, som igen kan forårsage stress i dagligdagen, hvilket igen fører til dårlig søvn om natten.
Det næste du ved, er at du altid føler dig træt.
Så det er en ond cyklus.
Hovedårsagen er, at de hormoner, der er ansvarlige for stress, de er teknisk "ophidselseshormoner" eller handlehormoner.
De er biologisk designet til at holde dig i gang, vågen og få dit nervesystem til at fungere i kamp-eller-flugt-tilstand.
Så derfor er dit nervesystem ikke i stand til at kunne falde til ro og kunne finde hvile...
Din krop og sind kan ikke vende tilbage til sin oprindelige hviletilstand.
Derfor har du problemer med at falde og forblive i din søvn.
Derfor skal du have den rette hjælp til at komme ud af denne cyklus, det kam man ikke selv.
Der skal de rette redkaber og metoder på banen, du kan ikke bare meditere lidt...
Oven i det så kan stress også udløse mærkelige eller ængstelige drømme.
Det kan du læse meget mere om i en anden artikel, og hvad du kan gøre, hvis du oplever urolige drømme eller dårlig søvn. Led i artikler på denne hjemmeside.
En af de bedste ting du kan gøre, det er at udvikle gode sunde søvnvaner og bruge gode afstressende redskaber og øvelser.
Øget svedtendens
Når du er presset eller stresset, så sveder du mere end normalt.
Når vi oplever en situation som stressende, så frigiver et område i hjernen hormonet adrenalin,.
Heldigvis er denne type sved som regel lugtfri, selvom den stadig kan være ubehagelig.
Men det er et tegn på, at du er presset
Hårtab
Rigtig mange med stress har begyndende hårtab.
Så hvis du finder flere hårstrå på blusen eller din børste, så kan det være et tegn på stress.
Men der findes behandlingsmuligheder for det, hvis det er meget slemt hårtab.
Du kan finde disse muligheder i en artikel om stress og hår på denne hjemmeside.
Smerter i brystet
Når du er stresset, så kan du opleve at få smerter i brystet.
Brystsmerter er altid et alvorligt symptom at tage fat på - og du skal altid få det tjekket ved en læge.
Stress kan give brystsmerter som heldigvis ikke er livstruende.
Det er faktisk ret almindeligt, at opleve brystsmerter ved stress, og ret mange kommer på skadestuen med
brystsmerter, hvor de tror, at de er ved at få et hjertestop, men de erfarer, at det faktisk er grundet stress.
Selvom stress kan føre til brystsmerter, så kan frygten for disse brystsmerter øge ens stress markant
Derfor er det vigtigt at få redskaber til at håndtere ens stress, så man undgår at blive fanget i en ond stress-cyklus.
Følelsesmæssige symptomer
Et af de mange følelsesmæssige symptomer på stress, det er en generel følelse af utilpashed, tristhed, rastløshed, anhedoni, melankoli og angst.
Ikke nok med at stress giver så mange fysiske symptomer og adfærdsmæssige symptomer men også følelsesmæssige symptomer!!
Som sagt det påvirker alle parametre og arenaer i ens liv om det er fysisk, psysisk, socialt, økonomisk etc.
Derfor er det SÅ opslidende og hårdt at gennemgå en stress-proces.
Stress får kroppen til at frigive stresshormoner, som kan hæmme en persons evne til at opleve glæde og lyst i hverdagens daglige aktiviteter.
Hvis du oplever nogen af disse symptomer, så vil det bedste, du kan gøre for dig selv være at få en ekstra ressource på banen, og det er at få hjælp hurtigt.
En som kan hjælpe dig med at få din stress bragt ned hurtigere, end du selv kan og få bearbejdet din stress korrekt.
Det er vigtigt, at du kommer ned til selve roden eller kilden af dit stress-problem og får nogle gode og hensigsmæssige måder at få dit stressniveau ned på.
Hvis du ikke gør det, så kan det plage dig resten af dit liv.
At arbejde med de underliggende årsager er afgørende for at opnå
en bæredygtig løsning og forhindre gentagne episoder eller varig stress i dit liv fremover.
Derfor gør et dyd ud af, at finde de bedste eksperter indenfor stress eller angst feltet.
Mange derude i det ganske land har de bedste intentioner, men det er desværre ikke alle, der kan tilbyde dig den rette hjælp, den rette viden og de rette metoder og redskaber.
Hvis du ikke finder det rette match for dig, så kan det desværre gøre ondt værre.
Jeg har haft så mange klienter igennem , (ikke for at lyde hellig), som desværre ikke har modtaget den rette behandling fra første færd eller som er blevet sendt afsted al al for tidligt.
Find en god stress-hjælper, der kan kvalificere hjælpe dig - der findes så mange dygtige i dette lille land.
Derfor skal stress behandles korrekt fra starten af, så du får identificeret dine stressorer og får den rette behandling.
Din krop har brug for en “pause”, og en måde at gøre dette på, det er at skrue helt op for de gode og blide ting i livet og dit hjerte.
Sørg for ro og hvile.
Du skal have balance i systemet igen.
Egoet vil altid tage fat i dig og presse dig videre...
Så det vil fx hjælpe dig, hvis du fik en daglig praksis med afstressende redskaber og ro.
Så du dagligt opretholder en sund balance i din krop og dit sind.
Tilmeld dig online forløbet, der kan du få masser af konkrete redskaber til at blive mere nærværende, så du bedre kan se, når egoet har klørene i dig.
Samtidigt lærer du at opretholde din balance, uanset hvad du måtte gennemgå af kvaler i livet.
Der er masser af redskaber at finde, så du kommer tilbage på vejen tilbage til dig selv og ro, overskud og balance.
Så du altid står fast uanset hvilken blæst der måtte komme din vej.
Forløbet starter , når du vil i din egne trygge rammer.
Du kan supplere med 1-1 rådgivning ved siden af, hvis du er meget stresset.
Disse redskaber har hjulpet hundredevis af stressramte og personer med stressrelateret angst.
Hvis midlerne er små her sidst på måneden, så tilmeld dig og betal for forløbet i næste måned.
Comments