357590614967133.
 

At komme ud på den anden side af stress er = hårdt arbejde.

Især når man føler, at man mangler alle redskaberne og de nødvendige ressourcer, som der skal til.

 

I dette forløb får du en meget praktisk orienteret og lige til tilgang fra en meget erfaren rådgiver, som selv har været igennem hele stress-forløbet, som selv har mærket hvor slidsomt og hårdt et stresskollaps føles på egen krop og sind, og som ved hvad der virker og ikke virker.

For at komme ud på den anden side, så handler det om at lære, hvad du skal gøre, Men det handler også om at ændre dit perspektiv, din tilgang til dig selv og din tilgang til omverdenen omkring dig.

 

Alle kan få det bedre over tid – det er mit løfte til dig.

 

Du fortjener at komme hjem til dig selv og få mere ro, glæde og overskud i din hverdag.

Jeg tilbyder dig bestemt ikke hurtige, nemme og overfladiske løsninger, men derimod nogle gode og langtidsholdbar løsninger, som er gennembearbejdet og gennemprøvet.

 

Alle metoder, øvelser og redskaber er af den bedste kvalitet og kan give anledning til dyb forandring i den enkelte. 

Hvorfor blive vi ofte hængende så lang tid i stressen og angsten...

 

Det gør vi måske, fordi det ofte kan være virkelig udfordrende og svært selv at ændre noget for alvor,  især når man ikke ved, hvad man skal gribe eller gøre.

 

Vi får det ikke automatisk bedre, bare fordi vi går derhjemme eller ligger bomstille i vores senge.

Måske ved du egentligt godt, hvad der skal til, men det er bare så svært at forandre noget på egen hånd.

Især fordi vi har en kedelig tendens til at kritisere og dømme os selv. Vi har vores helt egen indre dommer, som dømmer os prompte, hvis vi fejler - måske fordi vi føler, at det går for langsomt eller at alle andre med stress og angst kommer sig hurtigere, ergo må vi gøre noget forkert.


Det kan få os til at føle stor håbløshed, magtesløshed og afmægtighed.

Men du er ikke alene. Der er hjælp at hente.

Hvis det var let, så ville der ikke være så mange i hele verden, der er ramt af stress, angst og dårlig mental trivsel.

Så tilmeld dig dette virklig livsændrende 12 ugers stressforløb,

- så mange deltagere har allerede brugt disse redskaber og er kommet ud på den anden side.

 

 

I korte træk, hvad du får i forløbet:

  • Et forløb på 12 uger med 10  inspirerende moduler.  Forløbet er lavet med nemme  praktiske video- og audio-sessioner, som guider dig ind i nye og bedre vaner, rutiner og nye måder at tænke på.
     

  • Et forløb som du kan følge i dit eget tempo og i dit eget trygge hjem.
     

  • Et forløb der bliver opdateret og opgraderet efter deltagernes feedback og refleksioner
     

  • Et forløb hvor du invester 4-6 timer om ugen for at få en god og stor effekt.
    Vedholdenhed og øvelse er vigtigt, nogle bruger mindre tid, andre mere.

  • Et forløb hvor flere hundrede har brugt redskaberne før dig og været yderst tilfredse med. 

  • Et forløb med mulighed for at stille live-spørgsmål og få svar på disse gennem live-sessioner

  • Et forløb med mulighed for at maile Charlotte Rønneberg og få et personligt svar tilbage.

  • Et forløb med øvelser, redskaber  og viden fra veldokumenterede metoder.
     

  •  Et forløb hvor du vil opleve, at der bliver arbejdet med hele dig,  hvor vi arbejder med både din krop, sind og sjæl.
     

  • Et prisvenligt forløb lavet med henblik på at yde den rette hjælp til de personer, der måtte have brug for et løft.

 

 

Forløbet indeholder følgende moduler:

 

MODUL 1

STRESS & STRESSRELATERET ANGST & ØGET KROPSBEVIDSTHED

Du får vigtig viden om stress og angst. Hvorfor det giver mening, at afstresse kroppen først, før du starter på at årsagsbehandle. Du lærer om kropsbevidsthed, og hvorfor det er så vigtigt. Du lærer om, hvordan du skal opfylde din basisbehov, hvad der nærer dig og hvordan du bringer kroppen i balance og i en tilstand, så den kan hele.

 

MODUL 2

AFSPÆNDING & BEVÆGELSE, ÅNDEDRÆT & ENERGI

Du lærer om, hvilke former for bevægelse din krop og dit nervesystem har brug for, for at kunne opnå den nødvendige ro til dit nervesystem og påbegynde din restitution. Du vælger din egen måde at gøre det på. Du lærer om effekten af afspænding, yoga og om at arbejde med kroppens eget energisystem, samt dit livsgivende åndedræt, som er en af de vigtigste veje til ro i nervesystemet.

 

MODUL 3

NATURENS EGEN VITAMINPILLE & GROUNDING

Du kommer til at arbejde med praktiske øvelser, der giver dig en oplevelse af, hvordan naturen kan hjælpe dig til at finde nærvær og ro. Du får en masse redskaber om, hvordan du opretter den nødvendig jordforbindelse og hvor stor betydning sanserne har på dit almene velbefindende - så du igen får nydelse og glæden tilbage i livet.

 

MODUL 4

MEDITATION & ROBUSTHED

Du lærer, hvordan du får et godt forhold til dine tanker og følelser, så du mindsker indre stress, tankemylder og bekymringer. Her får du essentielle redskaber til at stoppe tankemylderet med. Du vil lære om hvordan taknemmelighed og accept er en af nøglerne til din heling. Derudover fokuserer vi på selvkærlighed i praksis.

MODUL 5
VANER & RUTINER & BEDRE TRIVSEL

Du lærer i dette modul, om hvor meget dine  vaner og rutiner betyder. Du lærer, at  identificerer dine egne gode og knap så gode vaner, så du ved, hvilke vaner og rutiner, du skal begynde at ændre. Du lærer om vores egen formidable evne og måde at lave selvsabotage på, og om hvordan vi kan stoppe med det. Du lærer også om kendte og skjulte vaner der kan øge din stress betydligt.

 

MODUL 6

BEKYMRING & ANGST 

Du lærer om hvorfor bekymring ofte æder vores energi. Du får vigtig viden om angst, og hvordan det ofte hænger sammen med stress. Du lærer mange effektiv øvelser til at minimere bekymringer, tankemylder og angst. Du får øvelser som lærer dig at styre din opmærksomhed så som tanketoget, tanketrylleri, bekymringshuset, belønningscentret, tankehuset og meget mere. 

 

Dette modul er dobbelt- længde. 

 

MODUL 7

LEV FRA DIT HJERTE - og bliv gode venner med dig selv

Selvomsorg er essentielt for at kunne hele helt op, hvis man vil have trivsel, ro, balance og overskud ind i sit liv igen. 

Du arbejder med at rumme mere følelsesmæssigt, og leve autentisk  og udfører øvelser der hjælper dig med at leve fra dit hjerte.
Du lærer om sårbarheden, og hvordan du finder styrke i din sårbarhed. Ved at praktisere kærliglighed,  venlighed og omsorg overfor både dig selv og andre.

 

MODUL 8

SELVSABOTAGE & SELVVÆRD

Her lærer du, at arbejde med dit eget værd og din egen indre dommer eller kritiker, så du ikke længere saboteres af negative tanker og selvkritik, da vi har en kedelig tendens til at dømme os selv ude. Du lærer at identificerer dine styrker. Du lærer, hvad du har kontrol over, og hvad du ikke har kontrol over. 

 

MODUL 9

PRIORITETER & PLANLÆGNING & TID. 

Du arbejder med at finde de rette prioriteringer i livet. Hvordan du strukturer og planlægger din tid - og hvordan du kan lære at planlægge effektivt. Du lærer din egne grænser at kende, så du får sagt fra på en ordentlig, respektfuld og god måde.

 

MODUL 10

INDSLUSNING & LIVET FREMADRETTET

Her arbejder du med dit fremtidige eller nuværende arbejde,. fritids - og familieliv, så det hele går op i en højere enhed, Du lærer at at opretholde din balance, og hvad der skal til, så  du ikke vælter omkuld igen. Du arbejder også med at finde dine værdier. Hvad du vil i livet og fremadrettet. Du vil arbejde med livshjulet. Du skal nu leve efter, hvad der føles og er godt for dig. 

Udover modulerne får du også:

  •  Øvelser til dyb ro, afspænding og meditationer.

  • Øvelser til kropsbevidsthedstræning, hvor du arbejder med at bringe ro, stabilitet og god energi til dit nervesystem.

  • Øvelser til forbedret koncentration og hukommelse.

  • Guide til kost og kosttilskud, da kosten er en vigtig del af  din helingsproces

  • Guide til en bedre søvn med enkle, effektive, gode og virkningsfulde midler, der vil hjælpe dig ind i en bedre døgnrytme.

  • Praktiske oplysninger omkring sygemelding; samarbejde med jobcentret, læge etc, tilbagevenden til arbejdsmarkedet og meget mere

  • Du kan maile til mig med spørgsmål og få et personligt svar tilbage.

  • Live-session  med mulighed for spørgsmål

 

 

Du har mulighed for at købe samtale-sessions:
 

Dette  er et unikt særtilbud, som kun træder i kraft, hvis du også køber og tilmelder dig Online forløbet "Kom hjem til et liv i ro, overskud og balance".

 

Du får 3 samtaler fordelt over de 12 uger online forløbet kører til en unik pris.

Du kommer til at spare mange hundrede kroner.

Du bestemmer selv, hvornår de skal aktiveres i disse 12 uger, der hvor du mest har brug for støtte og råd.

 

På denne måde sikrer du, at du forbliver vedholden og motiveret, tilegner dig redskaberne på den helt rigtige måde, bliver hjulpet med at identificere dine mønstre, rutiner og vaner og får råd og vejledning ift dine konkrete problematikker.

Du sikrer dig, at du bliver på spore - og får de bedste mulige vilkår for succes.

Praktiske oplysninger og Q&A: 

 

Hvordan virker tilmelding og login?

Når du er inde på hjemmesiden, så kan du tilmelde dig forløbet under punktet "Hjælp til selvhjælp - Tilmeldlig til online forløb".

Derefter skal du lave et login med kode og password, disse skal også bruges efterfølgende til online-modulerne.
Derefter skal du opgive dine betalingsoplysninger. 

Dit login kan du bruge efterfølgende til at logge direkte ind i online forløbet med. Det starter sidste uge i august 2021, der bliver forløbet aktiveret. 

Hvordan betaler jeg?
Du kan betale med MobilePay på mobilnummert 24 62 90 80. Skriv "Online forløb" i tekstfeltet.

OBS: Hvis du benytter dig af MobilePay, så tilmelder jeg dig manuelt, når jeg har modtaget din betaling.

 

Skriv derefter en SMS til mig med dit:
Fulde navn

Mobilnummer

E-mail

 - og at du har betalt.
 

Jeg skal nemlig kunne identificere dig til din betaling i systemet.

Du kan også betale med PayPal - se instrukser på tilmeldingssiden.

 

Skal jeg være der på særlige tidspunkter?

Du kan bruge forløbet i dit helt eget tempo i dine helt egen vante omgivelser. Det er kun dig, der er derinde, og du er helt anonym. 

 

Hvor ofte kommer der nyt materiale?
Hver uge vil der blive uploadet nye videoer plus andet relevant materiale. 

Hvert modul indeholder flere forskellige videoer som du skal se og lytte til. Du kan gennemgå dem alle de gange, du ønsker.

 

Der vil i nogle af modulerne være audio-filer, så du kan lytte til dem via mobilen, og hvor end du befinder dig.  

 

I videoerne vil redskaberne blive gennemgået meget tydeligt af mig, og du vil derefter modtage ugens fokuspunkter eller “opgaver”, som du skal øve dig på derhjemme. 

 

Kan jeg deltage eller gå i andre forløb?

Du kan sagtnes gå i andre forløb enten ved en psykolog, psykiater, rådgiver eller coach. Det vil KUN understøtte alle de andre forløb, men samtidigt give dig et enormt løft. 

 

Virker disse redskaber? 

Redskaberne og øvelserne er anerkendte og gennemtestet effektive metoder til at komme ud af stress og stressrelateret angst. 
Jeg har haft mange deltagere og professionelle indenfor feltet, som har været vilde med dem. 

Vil forløbet hjælpe fx kun på sygdomsangst?

Selve forløbet bygger på  at afhjælpe stress og stressrelateret angst.Kæmper man fx med angst, kan man opleve et øget stressniveau, da kroppen bruger mange mentale og fysiske ressourcer på at være i alarmberedskab. Derfor kan angst udløse stress. Omvendt kan et højt stressniveau føre til et angstanfald. Forløbet giver redskaber til mere ro og balance, som vil kunne hjælpe på angst. Hvis man "kun" lider af en specifik angstlidelse, så skal man søge specifik hjælp kun for dette problem Kontakt evt. Charlotte Rønneberg .

 

Hvor lang tid går der, før jeg er rask?

Det handler selvfølgelig om, hvor meget tid og øvelse den enkelte sætter af til dette forløb. 

Som så meget andet så kræver det øvelse og vedholdenhed for at mærke effekten. 

Du skal regne med at bruge 5-6 timer hver uge på forløbet. Du kan også bruge mindre over længere tid. 

 

Nogle gange vil det føles som et skridt frem og to tilbage, det er ikke en lineær proces. Men det er helt normalt. Pludselig så går du et stort skridt frem, så skal du øve dig der igen, så går det igen frem og tilbage men alligevel med en lille fremgang fra hop til hop, og pludselig så hopper du frem igen. 

 

 

Dette forløb og redskaberne er gennemtestet af flere hundrede deltagere. De er særdeles effektive - og de virker. 

 

Men du skal være vedholden, tålmodig, modig, bruge dit hjerte og øve. 

 

Du kommer til at opleve et skattekammer af viden, redskaber, øvelser, erfaringer, tips og råd. 

 

Du vil få aha-oplevelser, og det bliver spændende at følge din udvikling tilbage til ro, overskud og balance. 

 

Så du ikke kun overlever, men faktisk lever et fuldt liv - som fortjent. 

 

Så tag skridtet nu…

5255CA27-10DB-4625-9D64-270841327837.PNG

Du vil blive støttet hele vejen

 

- fra dit første skridt som handler om at standse din stress og begynde på din restitution.  

– til det sidst skridt hvor du har fundet tilbage til balancen og roen inde i dig selv og  et liv uden stress.

Online forløbet

Kom hjem til et liv i ro, balance og overskud

Er du træt af stress, negative tanker og følelsen af ikke at have kontrol?

 

Hvis JA - så skal du prøve dette 12 ugers onlinebaseret forløb til dig - det virker.

 

Forløbet er for dig, der har stress eller stressrelateret angst, der er bekymret og som kan mærke at dit nervesystem hopper og danser rundt for ingenting, måske føler du at alle dine sanser er på vagt hele tiden, måske har du følelsen af magtesløshed og afmagt.

Måske er du sygemeldt eller du kan mærke, at du er tæt på kanten.

 

Forløbet er også til dig, der har været ramt alt for længe og til dig, der kan mærke, at din situation begynder at påvirke din almene trivsel.

Vi har ofte en tendens til at nedprioriter os selv og vores trivsel.

Vi går tit til frisør, tandlæge, fitness etc - hvorfor investerer og prioriterer vi ikke mere vedligeholdelse af vores krop, sind og sjæl?

 

I dette forløb kan du sidde derhjemme i dine egne trygge omgivelser og blive guidet alle 12 uger med effektive, konkrete og korte praksisorienteret video- og audio-lektioner. Det er designet til at give dig inspiration, aha-oplevelser,  praktiske øvelser og den nødvendige motivation til at kunne holde fast og ændre dine vaner, rutiner og mønstre.

Jeg guider og viser dig vejen ud af stress, tankemylder og bekymringer hjem til dig selv, hvor du kan finde ro, balance, overskud og glæde.