357590614967133.
top of page

Relationer, nærhed og nærvær



Se dem her…


Det er mine kære familie...


Man siger ofte, at relationer er noget af det vigtigste, vi har.


Vi kan være nok så rige eller have alverdens materielle goder i vores liv.


Men en af de virkelige rigdom i livet, det handler ofte om gode relationer.


Punktum. (Og så alligevel dog..)


Vores sociale liv og relationer kan være essentielle for vores livskvalitet, glæde og evne til at tackle svære ting i livet.


Det gør det hele lidt nemmere


Ved de nære og tætte relationer beskytter vi desuden vores system, og vi lever længere.


Det handler ikke om, hvor mange venner du har, men derimod om kvaliteten af dine forhold.


Hvis man er ensom, så kan det være

en direkte kilde til sorg og mistrivsel.


Vi har som mennesker ofte brug for omsorg og opmærksomhed, som de nære relationer kan give os.


Men



Det er jo desværre ikke alle forundt at have tætte relationer.


Hvis man har det svært, så er der desværre også flere, der oplever, at når det kommer til de tunge og svære ting i livet, så oplever de, at de ikke har så mange omkring dem.


Det er ofte ganske tabubelagt at tale om svære emner.



Men ensomhed eller det at være alene er ofte en tilstand, der findes indeni os selv.


Men den kan vi ændre


Når du eller hvis du mærker den, så prøv at mød den og rum den.


Følelsen må godt være der.


Ensomhed handler ofte om at føle sig ufrivilligt alene.


Man kan som skrevet tidligere sagtens være alene uden nogensinde at føle sig ensom.


Omvendt kan man også være sammen med andre og samtidig føle sig meget ensom.


Ensomhed kan være en meget smertelig følelse, og det kan føles umuligt at komme ud af.


Det første skridt kan være at anerkende følelsen og vide, at der er noget at gøre.



Du er ikke alene


Men ensomhed er som tidligere skrevet til dels stadig tabubelagt.


Det gør, at mange føler sig forkerte eller flove over at opleve ensomhed.


Men ensomhed er en helt naturlig følelse, der fortæller om et savn, vi alle kan komme til at opleve.


Du er ikke forkert, bare fordi du oplever ensomhed.


Du er et almindeligt menneske, der oplever noget, som kan være svært at handle på.



Her er nogle genveje til at opleve mere glæde og heling i hverdagen, hvis du føler sig ensom og trist.


Du kan give dig selv et naturligt skud dopamin og blive gladere af at lave lystbetonede aktiviteter.



Skrup op for din egenomsorg


Alt fra varme bade til gå ture.


Sørg for at gøre noget godt for dig selv og rose dig selv for indsatsen.


Sørg for at række ud efter nogle gode netværk måske for ligesindet.


Få dig en hund


Eller ræk ud efter andre mennesker i dine umiddelbare nærhed, hvis du føler dig alene.


Du kan også arbejde på at blive mere nærværende.


Nærvær i relationer styrker kvaliteten af samvær og følelse af at være forbundet


Du kan også opnå bedre nærvær i relation til dig selv og dermed åbne dit hjerte



Personligt nærvær er god egenomsorg.


Når du er personligt nærværende, så styrker du kvaliteten af din kærlighed til dig selv og kan derfor nemmere åbne dit hjerte.


Når du har et vågent øje mod dig selv, og har kontakt med din krop, intuition og dit kerne selv.


Når du har en dybere kontakt til sig selv, så kan du mærke dine virkelige behov.


Du kan bedre mærke din krop og kan dermed begynde at observere dine tanker og følelser bevidst.


Du kan derfor begynde at agere anerledes, da du ikke lader dig styre ubevidst af dine forbigående tanker og følelser.


Det giver ro i dit sind og fremmer derfor også dine relationer til andre.


Dit nærvær i relation til dig selv fremmer kærlighed og åbner dit hjerte op.


Når du åbner dit hjerte, så finder du ud af, at det indeholder følelsen af åbenhed, samhørighed, fællesskab, glæde og lethed.



Et åbent hjerte er mod, tillid, legende, kreativt, vitalitet, mildhed og storhed.


Et åbent hjerte er modvægt til din indre kritiker eller indre dommer, depression, tristhed, stress og angst.


Du kan også række ud efter en professionel, hvis du har brug for det.


Du kan prøve online forløbet, der lærer du alle disse teknikker




Men man kan sagtnes være alene uden at være ensom.


Det kommer an på vores egen tilgang til os selv


Og netop denne tilgang kan du lære atcadbejde med.


Du kan lære det ved at arbejde med dit mindset, din måde at reagere på modgang på..


Du kan lære det på online forløbet eller i samtaler via 1-1.



Her til sidste en lille tale eller et boost til dig selv, hvis du føler dig ensom.


Det er så vigtigt at man får etableret et godt og sundt forhold til sig selv først.


På denne måde kan man altid finde ro og tryghed bare ved at være i selskab med sig selv.


Flere føler sig utilstrækkelige eller udviser ringe selvkærlighed overfor dem selv.


For at ændre dette så kræver det først og fremmest bevidsthed.


Vores selvværd og selvkærlighed hænger ofte sammen.


Hvis du lider af lavt selvværd, så er det muligt, at grundårsagen kan være et tilfælde af utilstrækkelig selvkærlighed.


Så kan det nemlig være svært at finde den lille smule kærlighed til dig selv.


At elske dig selv føles måske unaturligt til at starte med, fordi dit sind har været indgroet med selvsaboterende tanker i lang tid.


Der kommer dog ikke til at ske noget, hvis du ikke træffer en bevidst beslutning.


Dette inkluderer at tiltrække overflod.


Når du ikke elsker dig selv, så fortæller du dybest set dig selv og hele universet, at du er uværdig eller ufortjent til nogen for for kærlighed.


At lære at elske dig selv starter med at tage en bevidst beslutning.


Du skal have en intention om at elske dig selv.


Når du ikke elsker dig selv og lider af lavt selvværd, så er det næsten umuligt nogensinde at nå det potentiale, som du du har indeni dig selv.


Når du træffer en beslutning om at elske dig selv, så siger du virkelig, at du ønsker alt hvad livet kan tilbyde dig.


For du er altid værd at elske.



På trods af vores ufuldkommenheder og hvordan vi tror, ​​vi ser ud.


Uanset vores karakterfejl og brister


Uanset vores tyngde og drøjde


Uanset vores mest uønskede aspekter af hvem vi selv tror, at vi er


Selv der så er vi stadig værdige til kærlighed både fra os selv og andre.


Du fortjener faktisk ikke kun erstatninger for kærlighed.


Du fortjener nærhed, omsorg, kærtegn og smuk menneskelig kærlighed fra dig selv og andre.


Så når du befinder dig i stilheden af ​​en elendig ensomhed, måske selv iblandt store skarer af mennesker…


Når du forsøger at overbevise dig selv om, at du er ufortjent på grund af en fejl eller et dårligt valg eller en dårlig beslutning…


Når du ser dig i spejlet og er usikker på, hvem du er, og hvad du tror på…


Selv da eller især da…


Der vover jeg dig til at holde stædigt fast i troen på, at du stadig og altid er værdig til kærlighed fra dig selv og andre.


Du er ALTID værdig


- og hele dit unikke dig er ALTID værd at elske.





Seneste blogindlæg

Se alle
bottom of page