357590614967133.
top of page

Ensomhed eller alene




Livet består af op- og nedture.


Perioder, hvor man har det godt, og så er der perioder, hvor livet slår hårdt, og man kan have svære følelser.


Man kan aldrig forberede sig 100% og dermed undgå, at livskriser opstår.


Hvis man forsøger at undgå og forebygge alt, der kan gå galt, går man samtidigt glip af livet.


Livet suser afsted uden os, om vi vil det eller ej.


For nogen kan en (livs)krise være forbundet med stor skam og skyldfølelse men også med stor ensomhed.


Det kan være, at man trækker sig ind i sig selv eller bliver mere og mere passiv og deraf kommer ofte følelsen af ensomhed.


Relationer er for mange noget af det vigtigste, vi har.


Vi kan være nok så rige eller have alverdens materielle goder i vores liv.


Men en af de virkelige rigdom i livet, det handler ofte om gode og sunde relationer.


Vores sociale liv og relationer kan være essentielle for vores livskvalitet, glæde og evne til at tackle svære ting i livet.


Det gør det hele lidt nemmere


Ved de nære og tætte relationer beskytter vi desuden vores system, og vi lever længere.


Det handler ikke om, hvor mange venner du har, men derimod om kvaliteten af dine forhold.


Hvis man er ensom, så kan det om nogen være en direkte kilde til sorg og mistrivsel.


Vi har som mennesker ofte brug for omsorg og opmærksomhed, som de nære relationer kan give os.


Man kan bestemt også nære og give sig selv omsorg.


Ligesom man sagtnes kan være alene uden at være ensom.


Det kommer an på vores egen tilgang til os selv


Det er jo desværre ikke alle forundt at have tætte relationer.

Men omvendt kan et menneske med mange relationer have svært ved at dele og snakke om sine problemer.


Der er flere, der har det svært, der oplever, at når det kommer til de tunge og svære ting i livet, så oplever de, at de ikke har så mange omkring dem, som de troede.


Det er ofte ganske tabubelagt at tale om svære emner.


Men ensomhed eller det at være alene er ofte en tilstand, der findes indeni os selv.


Men den kan vi ændre


Når du eller hvis du mærker følelsen, så prøv at mød den og rum den.


Følelsen må godt være der.


Du skal ikke forsøge at bekæmpe den, for så vokser følelsen.


Ensomhed handler ofte om at føle sig ufrivilligt alene.


Man kan som skrevet tidligere sagtens være alene uden nogensinde at føle sig ensom.

Omvendt kan man også være sammen med andre og samtidig føle sig meget ensom.


Ensomhed kan være en meget smertelig følelse, og det kan føles umuligt at komme ud af.


Det første skridt kan være at anerkende følelsen og vide, at der er noget at gøre.


Du er ikke alene


Men ensomhed er som tidligere skrevet til dels stadig tabubelagt.


Det gør, at mange føler sig forkerte eller flove over at opleve ensomhed.


Derfor er det en god ide at få snakket med nogen om det, det vil lette dit system.


Men ensomhed er en helt naturlig følelse, der fortæller om et savn, vi alle kan komme til at opleve.


Du er ikke forkert, bare fordi du oplever ensomhed.


Så når du pludselig bliver ramt af en gammelkendt følelse som ensomhed…


For ensomheden kan nærmest skylle ind over en, og man længes efter mennesker, der ikke er der.


En ensomhed som måske føles som en smertelig oplevelse.


Når du opdager at ensomheden sniger sig ind…


Så sker det ofte, når man har “forladt” sig selv.


Når man holder op med at være forbundet til noget, som er større end en selv.


Når man glemmer at være nær og nærværende med sig selv.


Prøv næste gang at du føler dig ensom, så luk dine øjne.


Mærk ind i dit inderste helt ind til det sted hvor ensomheden sidder - send varme afsted til det sted


Derefter forbind dig til noget der er større end dig selv, og træk hele universets kærlighed ind i dit hjerte.


Vi er nemlig aldrig helt alene, vi kan altid forbinde os med med, jorden, vandet ja sågar hele universet.


Hvis du prøver det, så vil du kunne mærke at ensomheden ligesom opløser sig selv.


Hvis du kan fornemme og mærke sandheden i, at forbindelsen til os selv og det, som er meget større end os selv skaber en intimitet, som gør aleneheden velkommen, og som får ensomhed til at fordampe.


At være alene og at være ensom er som skrevet to forskellige ting.


Ensomheden kan finde lindring med nærværet og især med noget, som er større end os.


Så vil du føle dig forbundet.


Hvis du mærker ensomheden komme krybende, så mind dig selv om at forbindelsen til dig selv og til noget som er større end sig selv.


Måske kan det være den mest meningsfulde vej at gå igennem ensomheden.


Du er et almindeligt menneske, der oplever noget, som kan være svært at handle på.


Her er nogle genveje til at opleve mere glæde og heling i hverdagen, hvis du føler sig ensom og trist.


For nogle gange har du brug for at være alene.

Ikke for at være ensom, men for at få tid til at være dig selv, så du kan gøre gode ting kun for dig.


Du kan give dig selv et naturligt skud dopamin og blive gladere af at lave lystbetonede aktiviteter.


Alt fra varme bade til gå ture.


Sørg for at gøre noget godt for dig selv og rose dig selv for indsatsen.


Sørg for at række ud efter nogle gode netværk måske for ligesindet.


Eller ræk ud efter andre mennesker i dine umiddelbare nærhed, hvis du føler dig alene.


Du kan også række ud efter en professionel, hvis du har brug for det.


Du kan også købe forløbet og gå hjertets vej.


Det vil give dig alle de nødvendige øvelser og redskaber til at kunne hele dig selv, hvis du føler dig ensom og sårbar.


Så du lærer at kunne rumme de svære følelser og ting i livet.


Så du lærer at bruge dit hjertes mange gode helende kvaliteter


Det heler vores sind, vores sårbarhed og vores krop.


Uanset hvad, så er det vigtigste, at kunne åbne op og ikke gå alene med det.

Når man går alene med det, så har de problematiske tanker og følelser det med at vokse sig større og større.


Når det sker, så forsøger vi at undertrykke og gemme dem væk, men jo mere styrke får de, og jo mere skam og selvbebrejdelse har de tendens til at give.


Det er helt normalt at opleve følelsen af magtesløs, når man står midt i det.


Måske føler man, at livet ikke giver mening..


Måske føler man, at der ikke er nogen vej ud af det eller at der ikke er nogen fremtid.


Men det er der altid


Alt er foranderligt


Vejen ud af magtesløshed er handling.


Den handling kan være at opsøge en professionel for at få hjælp til at sortere de forskellige tanker.


En professionel kan hjælpe med at skabe overblik, undersøge, hvilke tanker, følelser og adfærd, der påvirker og vedligeholder den nuværende situation.


Bestemt også fordi det kan udvikle sig til andre lidelser så som depression, angst eller stress eller mere af det samme, hvis man ikke får håndteret sin situation tilstrækkeligt.

Kh Charlotte




0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle
bottom of page