Stress, kløe, hud og hår
Hudproblemer er måske egentlig overraskende nok et meget almindeligt symptom på stress.
Det kan være i form af kløende eller skællende pletter i hovedbunden eller kløende udslæt på eksempelvis dine hænder.
Når vi taler om en stresspåvirket hud, så er det særlige disse symptomer og forandringer, som du skal være opmærksom på.
Kløe er et meget normalt tegn på stress.
Vi har alle oplevet kløe på kroppen.
Det klør et sted på kroppen, vi kradser lidt hist og pist, og så er det normalt ovre ved det.
Ved stress kan man have følelsen af, at hele kroppen klør.
Næsten SÅ meget så bare ved at tænke på, at det kløer, så kan vi faktisk føle, at det klør.
Det er ganske harmløst.
En anden ting ved stress kan være en stigende aktivitet i binyrerne, det kan fremme talgproduktionen så man nemmere udvikler akne eller mere uren hud.
Hvis man før stressen lider af eksempelvis eksem eller en anden hudlidelse, så er det meget normalt, at det bryder ud i lys lue under ens aktive stressperiode.
Man kan også opleve små hævelser og lettere mørke rander omkring øjnene
Hvis kroppen er i en længere stresstilstand, så kan det også medføre hårtab.
Det kan være pludseligt hårtab eller en periode med meget "hår-affald" eller man kan opleve at få små skallede pletter i hovedbunden.
Det der sker, er at nerverne reagerer på stressen, så hårets vækstcyklus bliver forstyrret.
Det forsvinder over tid, når stressen flader ud.
Du kan evn behandle dit hår med en god hår-kur eller få nogle gode B-vitaminer som er hårets-vitaminer... Du kan gå til hudlægen, hvis du vil behandle de skallede pletter.
Hvis man lider af allergi, så kan det også forværres under stress.
Man har fx set akut nældefeber i forbindelse med stress og anstrengelse
Hvis du oplever eksem eller andre hudlidelser, så skal du altid opsøge din egen læge og eller en hudlæge..
Men det bedste du selv kan gøre, det er naturligvis altid at få bekæmpet din stress.
Du kan altid selv aktivt gøre noget, det er at tænke på, hvad du putter i munden - altså din kost.
Dit kost og vitamin indtag er meget mere vigtigt, end du tror, når vi taler stress-reducering og bedring.
Det er en stor del af din bedring.
Du kan læse meget mere om kost i denne omfangsrige og let anvendelige kostguide.
The do’s and The don’ts
Der stå blandt andet om koffein og sukker, det er eksempelvis med til at øge aktiviteten i binyrerne.
Så du kan med stor fordel skære ned på sukkerindtag og koffein for at håndtere stress.
Sørg altid for at reducere din stress så hurtigt som muligt.
Det er vitalt at sætte hurtigt ind og få de rette metoder og redskaber til at håndtere og bearbejde din stress med.
Hvis du vil læs mere om de rette redskaber så læs med her.