Dating og parforhold når du lider af en psykisk lidelse

Hvis du er single lige nu, så kan du måske undre dig over, om en psykisk lidelse udelukker dig fra den helt store romance, en kæreste eller et seksuelt forhold.

Man kan godt forstå, at det er noget der fylder meget, det er helt normalt at spekulere over det.

Alle vil gerne møde den helt store kærlighed. Hvem vil ikke det?

Mange der har en psykisk lidelse, tror  desværre, at de ikke kan finde en eller at der ikke er nogen, der vil have dem

De tænker måske;

Hvem vil have en, der har været indlagt?

Hvem vil have en, der måske er førtidspensionist og er psykisk syg?

Derfor er det vigtigt at huske på, at ens psykiske udfordringer ikke skal definerer hele dig.

Du er ikke kun din sygdom

Selv om du har nogle psykiske udfordringer, så er det ikke en hindring for at finde den store kærlighed.

Psykiske lidelser kan ramme os alle sammen, og det bør ikke være forbundet med skam.

Du er ikke en svag person, fordi du har det skidt indimellem.

Det tænker en del desværre om sig selv, og de tror desværre også, at andre tænker det samme.

Men du er ikke alene med disse tanker!

Der er en derude for alle.

Der er mange mennesker med alvorlige psykiske lidelser som har sunde, stærke, støttende og langvarige forhold.

Mange mennesker med psykiske udfordringer har fundet kærligheden og er i gode. sunde, støttende og varige forhold.

Det er vigtigt, at man arbejder med:

Selvaccept - at acceptere sig selv med både styrker og sårbarheder er et af de første og  vigtigt skridt.

Tålmodighed - at man tager sig tid til at finde den rette person, der er ingen hastværk. Det skal nok komme.

At man er tro mod sig selv. Prøv ikke at være nogen eller noget, du ikke er, for at please andre. Vær autentisk og ærlig.

Søg støtte - sørg for at få støtte og hjælp fra dit netværk og få professionel hjælp.

Det er vigtigt, at du har støtte både før du starter på et forhold og efter.

Et godt forhold giver værdifuld støtte i svære tider, hvorimod et dårligt forhold kan forværre dine eksisterende symptomer, især i tilfælde af stress, angst eller depression eller anden psykisk lidelse.

Der findes så meget stigmatisering og tabu omkring psykiske lidelser.

På grund af stigmatiseringen og misforståelserne omkring psykisk sygdom er mange mennesker tilbageholdende med at fortælle det til deres partner eller kommende partnere.

Det er synd.

Mange tror, at de bliver set ned på, at de er mindre værd.

Men lad mig skrive det med store bogstaver “DU ER LIGE, SOM DU SKAL VÆRE.”

Du er ikke forkert, fordi du har en psykisk lidelse.

Du er ikke mindre værd eller værdig.

Du er perfekt, præcis som du er.

Så stå med rank ryg og høj pande

Det er ikke en dom, at få en psykisk lidelse.

Husk på, at du fortjener kærlighed

Dine psykiske udfordringer gør dig ikke mindre værdig til kærlighed og et forhold.

Tro på, at der findes nogen derude, som vil værdsætte dig for den du er – med alle dine nuancer.

Det skal også gå den anden vej, at der er en derude, der er heldig nok til at få dig.

Tænk på alle de hårde udfordringer du har gennemgået, og alle de erfaringer du har fået i dette liv, det gør dig til et spændende og interessant menneske.

Skal jeg fortælle min partner, at jeg har en psykisk lidelse?

Hvis du allerede har fundet en potentiel kæreste eller partner…

Hvis du ønsker et længerevarende forhold, så  er det vigtigt, at du og din partner er ærlige overfor hinanden.

Det gælder også lysten til at dele jeres status ift helbred.

I har brug for denne information for at kunne støtte hinanden gennem jeres hverdag, men også i  hårde tider og i forskellige helbredskriser.

Det er også bedst, at afsløre din helbredstilstand, når du har det godt, så det ikke bliver en kæmpe overraskelse, hvis du får det skidt eller der kommer en mere akut episode.

Så forsøg ikke at holde det skjult

Det er også vigtigt for din partner at vide, om hvilken behandling du modtager.

At du måske indimellem har brug for at trække dig tilbage eller du indimellem har problemer med at føle empati eller kan have angst for andre mennesker.

Hvis du lige er begyndt på et nyt forhold,  så behøver du ikke at dele hele din helbredshistorie med det samme, men efterhånden som dit forhold skrider fremad og bliver mere forpligtende, så er det ved at være på tide at åbne op.

Hvordan tackler man dating med psykiske udfordringer?

Det kan være en svær balancegang, og der findes ikke nogen lette svar.

Du behøver ikke at afsløre alt om dine psykiske udfordringer på den første date.

Det kan være overvældende for en ny person i dit liv, at få det serveret på førte date.

Du skal ikke lyve, det vil skade den kommende tillid imellem jer.

I stedet kan du forsigtigt nærme dig emnet ved at fortælle, at du har perioder, hvor du kæmper og har nogle udfordringer.

Det vil være autentisk og kan skabe et bedre grundlag for jeres kommende relation.

Vi har alle nogle udfordringer i livet

Der er ingen mennesker, der går igennem livet uden knubs, derfor kan de flest relatere.

Selvfølgelig vil der være nogen, der ikke kan forstå det, men det er okay, vi kan ikke alle være lige rummelige og empatiske.

Så vær forberedt på forskellige reaktioner.

Men sørg for at vælge det rette sted og tidspunkt med den rette atmosfære, når du skal dele denne følsomme information.

Du kan måske starte med at sige:

"Jeg værdsætter ærlighed og åbenhed i et ny forhold. Så det  er vigtigt for mig, at sige, at jeg nogle gange kæmper med angst. Men det er noget, jeg arbejder med”.

Når I har været ude nogle gange, og du begynder at føle dig tryg, og I har etableret mere tillid imellem jer, så kan du åbne mere op om dit aktuelle helbred, oplevelser og behov.

Sørg for at fortælle om dine fantastiske styrker og gode og positive egenskaber, som du kan bringe med ind i dette forhold.

Hvis du ikke kan komme ud på en date grund af eksempelvis angst, så kan du invitere personen hjem og hygge jer der.

Der kan du så forsigtigt fortælle personen om dine udfordringer.

Hvad med sex?

Seksualitet er vigtigt for alle og for ens almindelige velvære.

Men psykisk sygdom kan forstyrre dit sexliv på forskellige måder.

Det er vigtigt, at være åben omkring det.

Nogle af de typiske seksuelle udfordringer, der kan opstå på baggrund af psykiske udfordringer, er nedsat eller manglende seksuallyst. Det kan være rejsningsproblemer, manglende evne til orgasme eller ingen lyst.

Hvis du oplever disse bivirkninger, så er det vigtigt at erkende, at de kan skade din livskvalitet og din romantik.

Så sørg for at være ærlig og tage de følsomme snakke, der skal tages.

Snak om hvad I begge forventer!

Nærhed og intimitet kan være mange andre ting end så.

Sørg for at række ud efter hjælp, hvis der er behov for det?

Her til sidst husk at du fortjener kærlighed

At du har nogle psykiske udfordringer gør dig ikke mindre værdig til kærlighed.

Lad dig ikke skræmme væk eller lade være med at tage springet.

Der findes mange rummelige, empatiske mennesker, der måske også har haft forskellige udfordringer i livet, og som lige præcis leder efter dig.

Spring ud i det.

Du ved det ikke, før du springer ud i det.

Tro på, at der findes nogen derude, som vil værdsætte dig for den du er – med alle dine vidunderlige nuancer