Stress kan give mange forskellige synsforstyrrelser.
Stress kan påvirke synet så meget at det kan forårsage midlertidigt synstab.
Det er ikke, det mest normale, men det kan desværre ske.
Normalt vil stress forårsage mindre synsforstyrrelser, der selvfølgelig både kan virke forskrækkende og forringe din livskvalitet.
Når stress påvirker synet, så er det i de fleste tilfælde kun midlertidigt, og disse forsvinder normalt over tid eller spontant.
De symptomer som normalt kan påvirke synet, er som følger:
Man kan ofte opleve meget ømme og trætte øjne.
Prøv denne lille øvelse hvis du oplever ømme og trætte øjne:
Hold dig for øjnene med begge dine hænder så alt lys lukkes ude.
Sid i nogle minutter med åbne øjne og forestil dig farven sort.
Øvelsen får dine øjne til at slappe af.
Man kan også opleve at få sløret syn, så man har svært ved at fokusere især når man læser.
Langvarig og alvorlig stress forårsager ofte det sløret syn, det kan også forårsage dobbeltsyn, hvor man får vanskeligheder med at fokusere på et bestemt punkt.
Mange vil derfor opleve store læseproblemer og hovedpine.
Så brug ikke for meget tid foran en skærm.
Man kan også opleve at blive mere lysfølsomhed.
Når vi er stresset og angste så får det pupillerne til at udvide sig, og det får os selvfølgelig til at føle os meget forstyrret af lys.
Man kan i denne forbindelse også opleve, at der er forøget tårerproduktion.
Der er flere som er meget stresset, som oplever det man kalder tunnelsyn.
Det kommer ofte, når vi er nervøse, angste eller max stresset - og det nedsætter vores sidesyn.
Andre oplever irriterende tics ved øjet, hvor øjenlågene sidder og hopper og vibrerer.
Ofte oplever man også spændinger ved ansigtet, nakke, skuldre etc
Du kan læse mere om det i artiklen føleforstyrrelser
Hvis du oplever disse øjenforstyrrelser skal du selvfølge gå til læge og øjenlæge, for at udelukke andre sygdomme.
Uanset om de skyldes stress eller andre sundhedsproblemer, bør en professionel altid se på dig.
Man kan også opleve at få væskeophobning under øjenene - altså poser under øjenene.
Når vores syn pludselig bliver forstyrret på den ene eller anden måde, så kan man selvfølgelig blive forskrækket.
Det sætter gang i vores tanker og bekymringer.
Hvad mon man fejler…
Har jeg en hjerneblødning etc
Alle de fysiske, psykiske og adfærdsmæssigt symptomer ved stress er kroppens naturlige måde at fortælle dig, at den er voldsomt overbelastet, og at du skal sætte tempoet ned.
Disse synsproblemer kan vare i adskillige måneder, men langsomt vil de forsvinde, når du begynder st afstresse dig selv, og du bliver ordentligt restitueret.
Du skal selvfølgelig også have lukket ned for alle dine stresskilder.
Den bedste kur og en af nøglerne til at blive stressfri er tålmodighed, så du giver kroppen ro til at komme sig.
Der er selvfølgelig flere ting, som du selv kan gøre.
Du kan lave forskellige afspændingsøvelser, så du derved får slappet mere af omkring dine øjne
Du kan prøve denne øvelse:
Har du ømme, trætte og spændte øjne, så kan du godt føle ubehag ved at lave disse øjenøvelser.
Lav dem så med små bevægelser og måske læg dig ned så du ikke bliver svimmel.
Husk, at det kun er dine øjne, der skal bevæge sig, ikke hele dit hoved:
• Kig lige frem.
• Kig langt op under pandehåret.
• Kig langt ned ad kinderne.
• Kig langt ud til venstre.
• Kig langt ud til højre.
• Kig lige frem.
• Lad nu øjnene køre i en cirkel op, til højre, ned, til venstre, lige frem.
Derefter den modsatte vej.
Efterhånden laver du bevægelserne kraftigere og kigger endnu længere op, ned og til siderne.
Du skal bruge musklerne aktivt og strække dem længere, end du troede, du kunne.
Du kan også sørge for at blive helt afstresset og blive fri for alle dine symptomer ved at tilmelde dig online forløbet.
Så du ikke kun symptombehandler men årsagsbehandler.
Online forløbet er et helt igennem gennemført og gennembearbejdet forløb, hvor du får alle de nødvendige redskaber og øvelser fra A til Z, for at blive helt fri for sin stress og angst.
Forløbet virker læs bare om forløbet og alle udtalelserne fra deltagerne
Klik på billedet - nederst på siden der åbner er et billede om forskellige udtalelser fra deltagerne.
