Hudproblemer er måske egentlig overraskende nok et meget almindeligt symptom på stress.
Det kan være i form af kløende eller skællende pletter i hovedbunden eller kløende udslæt på eksempelvis dine hænder.
Når vi taler om en stresspåvirket hud, så er det særlige disse symptomer og forandringer, som du skal være opmærksom på.
Kløe er et meget normalt tegn på stress.
Vi har alle oplevet kløe på kroppen.
Det klør et sted på kroppen, vi kradser lidt hist og pist, og så er det normalt ovre ved det.
Ved stress kan man have følelsen af, at hele kroppen klør.
Næsten SÅ meget så bare ved at tænke på, at det kløer, så kan vi faktisk føle, at det klør.
Det er ganske harmløst.
En anden ting ved stress kan være en stigende aktivitet i binyrerne, det kan fremme talgproduktionen så man nemmere udvikler akne eller mere uren hud.
Hvis man før stressen lider af eksempelvis eksem eller en anden hudlidelse, så er det meget normalt, at det bryder ud i lys lue under ens aktive stressperiode.
Man kan også opleve små hævelser og lettere mørke rander omkring øjnene
Hårproblemer ved stress
Hvis kroppen er i en længere stresstilstand, så kan det også medføre hårtab.
Det kan være pludseligt hårtab eller en periode med meget "hår-affald" eller man kan opleve at få små skallede pletter i hovedbunden.
Det der sker, er at nerverne reagerer på stressen, så hårets vækstcyklus bliver forstyrret.
Det forsvinder over tid, når stressen flader ud.
Du kan evn behandle dit hår med en god hår-kur eller få nogle gode B-vitaminer som er hårets-vitaminer...
Du kan gå til hudlægen, hvis du vil behandle de skallede pletter.
Hvis man lider af allergi, så kan det også forværres under stress.
Man har fx set akut nældefeber i forbindelse med stress, angst og anstrengelse
Hvis du oplever eksem eller andre hudlidelser, så skal du altid opsøge din egen læge og eller en hudlæge..
Men det bedste du selv kan gøre, det er naturligvis altid at få bekæmpet din stress.
Du kan altid selv aktivt gøre noget, det er at tænke på, hvad du putter i munden - altså din kost.
Dit kost og vitamin indtag er meget mere vigtigt, end du tror, når vi taler angst og stress-reducering og bedring.
Det kan reducere din stress og angst med op til 20% - vildt ikke!
Det er en stor del af din bedring.
The do’s and The don’ts
Der stå blandt andet om koffein og sukker, det er eksempelvis med til at øge aktiviteten i binyrerne.
Så du kan med stor fordel skære ned på sukkerindtag og koffein for at håndtere stress.
Sørg altid for at reducere din stress så hurtigt som muligt.
Det er vitalt at sætte hurtigt ind og få de rette metoder og redskaber til at håndtere og bearbejde din stress med.
Hvis du vil læs mere om de rette redskaber så læs med her.
Hudproblemer ved angst
Man kan også lide af forskellige slags eksem, allergier og udslæt, når man lider af angst.
Et angstudslæt kan forekomme som et kløende udslæt eller som nældefeber, som kan forekomme hvor som helst på kroppen.
Det er på grund af høje niveauer af angst, snarere end andre årsager såsom allergi.
Angst kan øge frigivelsen af visse kemikalier i kroppen, som kan producere fysiske reaktioner såsom udslæt.
Aktuelle behandlinger eller antihistaminer kan hjælpe med at lindre symptomer på kort sigt, men langsigtet behandling vil involvere mestringsteknikker til at håndtere angst og reducere stress som ovenstående Online Forløb.
Reduktion af angst kan hjælpe med at behandle og forebygge angstudslæt.
Hvad er et angstudslæt?
Et angstudslæt er et kløende udslæt, der kan ligne nældefeber.
Det skyldes angst snarere end andre faktorer såsom visse fødevarer eller medicin.
Forskning har vist, at kronisk angst øger det sympatiske nervesystems reaktion på stress.
Denne reaktion frigiver histamin, et stof kroppen normalt frigiver for at reagere på enhver skade, betændelse eller allergisk reaktion.
En øget frigivelse af histamin kan føre til udslæt eller nældefeber.
Følelsesmæssige virkninger af et angstudslæt
Angstudslæt kan få folk til at føle mere angst eller forlegenhed på grund af symptomerne eller udseendet af udslættet.
Selvom folk kan forsøge at skjule udslættet, så kan det forværre udslættet ved at dække udslættet med makeup, cremer eller stramt og tætsiddende tøj.
Et udslæt fra stress eller angst forsvinder normalt inden for 24 timer, og topiske behandlinger kan hjælpe med at reducere udslættet og eventuelle ubehagelige symptomer.
Fokus på beroligende teknikker og værktøjer til at reducere angst kan hjælpe folk til at føle sig mindre angste og også hjælpe med at behandle udslættet.