Stressens faser - jeg arbejder med fire faser af stress .
På denne måde kan man nemmere "spotte", hvor man er på stress-skalaen via ens stress-symptomer
- og vide hvornår man skal STOPPE op. Alle symptomer er relative og kan selvfølgelig variere fra menneske til menneske, men symptomerne er dog typiske.
Nogle oplever symptomerne forskelligt, nogle får mange symptomer, andre har få.
Når man bliver stresset, så bevæger man sig igennem de forskellige faser, alt efter hvor stresset man er.
Man starter i fase 1 og bevæger sig videre til fase 2, 3 og endelig fase 4.
(hvis man ikke får stoppet op i tide).
Man kan også svinge lidt frem og tilbage i faserne.
De symptomer, som man fik i fase 1, de vil altså følge med over i næste fase osv.
Så man "bærer" symptomerne med sig og får altså også nye symptomer oveni.
I fase 1 hvisker kroppen til dig, i fase 2 snakker kroppen til dig, i fase 3 råber kroppen til dig og i fase 4 skriger den.
Så kroppen "taler" højere og højere i det sprog som den kan formidle i - nemlig med symptomer.
Det er derfor meget vigtigt, at man får stoppet op i tide, så det ikke udvikler sig.
Hvis man først får stoppet op i de sene faser - så er restitutionstiden ofte langvarig og symptomerne “bider sig ligesom godt fast” i systemet.
Derfor tager det ofte længere tid, end de fleste tror at blive fri for stressen.
Når man kommer hen i en sen fase 2, så skal man helst have professionel hjælp for at komme ud af stressen selv.
Se nedenstående illustration om faser og symptomer. De er lettere forenklet, men I kan læse meget mere om de enkelte faser på:
www.charlotteronneberg.com under menupunkterne “Fri for stress”.
Du kan læse mere om de mange stress-symptomer her - læs mere.
Hvis I tror, at I har stress, men stadigvæk er lidt i tvivl, så skal I gå til en læge.
Det er vigtigt, hvis I mærker flere symptomer, at I bliver undersøgt ordentligt af en læge.
Husk at symptomerne i faserne kan være mangeartede og individuelle.
Flere tror ofte, at de fejler alverdens andre sygdomme, da stress virkelig kan vise sig med mange forskellige symptomer.
Dette er kun en illustration.
Stress er mere kompliceret end bare dette skema, da der er flere faktorer der spiller ind.
Det kræver som sagt undersøgelse af en læge og en udredning for at konstatere stress.
For at blive fri for stressen igen, så
anbefales det klart at gå til en erfaren stressbehandler, da det er meget svært at behandle selv.
Du kan få en screening og stresstest hos Charlotte Rønneberg Rådgivning.
Der vil du få at vide:
Hvor stresset du er
Hvilken fase du befinder dig i
Hvad det har af effekt på din krop og dit sind
Hvad der skal til for at stressen og symptomerne slipper.
Hvordan du undgår stress fremadrettet
Man kan læse mere indgående om faserne og symptomerne på min hjemmeside.
Hvis du gerne vil ud af din stress på en mere skånsom måde, hvor du bliver guidet igennem hver trin så meld sig til online forløbet Bliv fri for din stress og angst.
Forløbet har 10 forskellige moduler.
Du kan sidde hjemme i din egen trygge omgivelser og blive afstresset.
Det koster lige nu kun 599 kr.
