De personer, som har haft stress eller har stress tæt inde på livet, de ved hvor hårdt det er.
Det slår os simpelhen helt i gulvet.
Når vi er langvarig stresset, så bliver vi ofte nemt syge, oveni i de mange forskellige symptomer og vores psyke og krop skriger efter ro og hvile.
Det er umådeligt hårdt.
Det hårde og udmarvende er også, at det tager langt tid at komme sig.
Så man bliver nemt og føler sig ofte magtesløs, frustreret og ked af det.
Det svære og udfordrende består ofte også i, at selve helingsprocessen i stress kører op og ned som en yoyo - det hele føles som en stor rutsjebanetur.
Det føles ofte som om, at man er i bedring en dag, for så at få det forfærdeligt i tre dage.
Alt dette er normalt
Men det er stadigvæk hårdt.
Stress er en belastningstilstand, som opstår, når krav fra omgivelserne eller os selv overstiger de ressourcer, vi har, eller som vi oplever, at vi har.
Stress rammer os på alle parametre i livet både socialt, fysisk og psykisk.
En af følgevirkningerne ved langvarig stress kan fx være et svækket immunforsvar.
Hvis man har haft langvarig stress inde på livet længe, så har man garanteret også oplevet eller haft følelsen af, at man oftere bliver eller føler sig syg.
Man føler sig ofte syg om morgenen, når man vågner. Det føles mest som influenza, men det går over i løbet af dagen.
Man føler ofte, at man skal trække sig selv i gang om morgenen.
Langvarig stress får nemlig kroppen til at producere hormonet kortisol, som kan svække vores naturlige forsvar mod virus og bakterier.
Kortisol er et stresshormon, som frigøres, når vi føler os ængstelige og bange.
Det er faktisk et hormon, som spiller en ganske stor rolle i forhold til stress og sygdom.
Stresshormonet kortisol går nemlig ind, og nærmest “undertrykker” vores immunsystem midlertidigt, og det har den betydning, at kroppens naturlige reaktion på bakterier og virus hæmmes.
Det kan fx have den betydning, når vi er stressede og samtidigt spiser den forkert kost, at så kommer kroppen i kæmpe problemer og der opstår store ubalancer.
Det kan bevirke, at vi nemmere får forskellige ubehagelige men ganske ufarlige symptomer så som forkølelsessår, svamp i mundhulen, blæner i mundhulen og andet ubehag.
Dette sker da vores system er så trængt, presset, træt og brugt.
Hvis man fx presser sig selv unødigt, så er det man kan risikere at få så store ubalancer i systemet, så det fx kan give svamp eller forkølelsessår.
Når vi presser og selv, så kan det ved fx svamp få svampesporerne til at vokse mere, end hvad godt er.
Når vi er stressede, sker der som sagt flere ting i kroppen.
Blandt andet påvirkes vores fordøjelsessystem, hvilket kan betyde, at der bliver bedre vækstmuligheder for fx svamp.
En anden “gevinst” som man også kan få opblussen af under stress, det er herpes altså forkølelsessår.
Personer, der har stress, har altså større risiko for at få en opblussen af forkølelsessår, når de bliver stressede og forkølede.
Stress og angst kan altså ifølge eksperter være årsagen til forværring af herpes eller ligefrem den direkte årsag til genaktivering af virussen.
Alt dette sammenholdt med, at vi kan have tendens til at spise mere usundt, når vi er stressede, fordi vi har brug for hurtig energi og mangler overskud til at lave sund mad.
Så det er vigtigt at man booster sin krop på alle mulige måder og fx spiser den rette kost, når man er stresset.
Da den forkerte kost både er usund, men den gør os også ekstra stresset.
Ved at få de rette vitaminer og den rette kost, så kan man nedsætte sin stress og angst betydeligt - og få mere ro i nervesystemet.
Hvis du er interesseret i få en bedre og god NO stress og Anxiety kost og større velvære, så kan du rekvirere min 26 siders kost og vitamin guide her.
(Den er også med i online forløbet).
At spise godt og sundt vil være en stor hjælp til at mindske symptomerne i kroppen og samtidigt gøre din krop mere modstandsdygtig.
Det kan være svært at gøre, når livet giver os udfordringer, men du kan også hjælpe dig selv betydeligt ved gåture, komme ud i naturen, danse eller dyrke yoga og meditation.
Du kan finde et hav af redskaber til at nedsætte din stress og angst på min hjemmeside her.
Du skal vælge det, der gør dig glad og får dig helt ned i gear.
Så pres ikke din krop eller dit sind for meget.
Få hjælp til at få din stress og angst bearbejdet, så du hurtigere får det bedre og slipper for alle disse symptomer.
Se mere om Online forløbet her.