Vi har alle været der..
Følelsen af selvmedlidenhed
Vi sidder måske sammenkrøllet i et hjørne af sofaen eller i et hjørne på gulvet i stuen, og vi har bare så ondt af os selv...
Selvmedlidenhed er noget som har viklet sig ind i mange mennesker i denne hurtige verden.
Selvmedlidenhed kan stamme fra modvilje mod at bekæmpe en situation.
Følelsen af selvmedlidenhed opstår typisk, når et menneske tilskriver fejl til eksterne faktorer, der opfattes som ukontrollerbare.
Selvom selvmedlidens primære fokus er på selvet og ens egne følelser, så har det også en stærk interpersonel komponent.
Nogle træk kan for eksempel være:
Følelse af at du er en fiasko.
At føle at livet er uretfærdigt.
Tænker at du fortjener dårlige ting.
Accepterer ikke komplimenter som ægte, men folk er bare søde.
Overbevis dig selv om, at folk ikke kan lide dig.
Følelse af at du ikke er i stand til at ændre dig.
Genoplever dårlige oplevelser.
Dette sker, når du fokuserer for meget på dine egne problemer og tror, du er et offer for omstændighederne.
Dette mentale fokus får dig til at føle følelser som tristhed, angst, såret og hjælpeløshed.
Det kan sagtens føles godt at svælge i selvmedlidenhed på kort sigt, og det er også derfor, det er SÅ nemt at falde i.
At sidde med følelsen af selvmedlidenhed kan til tider føles SÅ godt, fordi det sætter os i stand til at trække os tilbage, når tingene ikke går vores vej og miste ejerskabet til problemet.
Der er nogle mennesker som kan lide at holde disse "medlidenhedsfester" i ensomhed, mens andre godt kan lide at vælte sig i selskab, hvilket kan hjælpe med at "validere os som et offer i situationen".
Hvis du ikke ønsker, at noget i dit liv skal blive bedre... så bliver det ofte ikke bedre, det kan du så vælge at gå efter.
Selvmedlidenhed kan desværre være noget af det mest begrænsende og skadelige, der findes.
Det hjælper ikke noget.
Det gør dig ikke speciel.
Det flytter dig ikke fremad.
Det eneste, det gør, er at holde dig tilbage, og når det udtrykkes offentligt, så har folk en tendens til ikke at have lyst til at være omkring dig.
Så vil du bruge meget af dit liv på at sidde på skampotten?
Ofte hvis man har lidt enorme tab i ens barndom, ungdom eller har været igennem nogle hårde traumer, så kan man lettere komme til at føle sig som et offer.
Et hovedtræk hos mennesker med offermentalitet kan ofte være den manglende evne til at tage et personligt ansvar.
I deres verden kan de desværre være så overbeviste om, at andre skal hjælpe dem.
Verden er imod dem.
De tager ikke ansvar
De føler sig berettiget til det.
De har fortjent det.
Dette gør det let for dem at ignorere den rolle, som de selv spiller i egne problemer.
De har ondt af dem selv.
Nogle føler ligefrem at verden skylder dem noget til gengæld for alle disse tab.
Nu har man et valg!
Man kan vælge, om man vil bruge alle ens nederlag, som en undskyldning og en katalysator for ikke at leve op til ens fulde potentiale.
Eller
Man kan vælge, at ryste det af sig, og give noget til verden og sig selv.
Tænk sig alle de dyrekøbte erfaringer og al den læring, der er opsamlet i denne vise person!
Der er så mange vise ord og erfaringer, der kan videregives, ved at have været igennem alle de nederlag, ar og traumer, som man har haft igennem et langt levet liv.
Lad ikke dem gå til spilde.
Ved at vælge selvmedlidenheden.
Så sårer man kun sig selv.
Fordi verden ikke skylder nogen af os noget.
Der sker nogle gange dårlige ting, og vi lader dem enten holde os tilbage eller vi tilpasser os og overvinder det.
Hvis du vil føle dig speciel, så tro mig - selvmedlidenhed er aldrig vejen at gå.
Selvmedlidenhed kan få dig til at forestille dig worst-case scenarier – som at dit liv bliver ødelagt.
Den måde at tænke på bliver selvdestruktiv, da du sandsynligvis vil vokse til at tro, at der ikke er nogen eller noget, der kan hjælpe dig til at føle dig bedre.
Tillad dine følelser at spille ud, men giv dem en deadline, så du kan arbejde på at komme dig over det i stedet for at svælge i selvmedlidenhed.
Gå ud og få et adrenalinsus
Træn for at forbedre dit humør. ...
Gør noget der giver dig en følelse af præstation...
Giv dine surtjente erfaringer videre. ...
Fokuser på det gode i dit liv
Det der sker, når du fokuserer for meget på dine egne problemer, og du tror, at du er et offer for omstændighederne...
Dette fokus får dig til at føle følelser som tristhed, angst, såret og hjælpeløshed.
Det føles godt at svælge i selvmedlidenhed på kort sigt, og det er derfor, det er så nemt at falde i.
Så stop med at have ondt af dig selv og din situation.
Selvfølgelig må man gerne have ondt af sig selv til tider, når livet er udfordrende og svært.
Men man skal bare ikke dvæle i selvmedlidenheden for længe.
Træk vejret dybt
Zoom ud i verden og tryk derefter på taknemmelighedsknappen...
Prøv at find en mulighed eller en lektion i den situation, som du nu er havnet i.
Indstil en tidsgrænse for dig selv, for hvor længe, du må have ondt af dig selv.
Kom ud af dit eget hoved ved at hjælpe en anden.
Comments