Når livet gør ondt, når vi føler os væltet af pinden, rodløse, magtesløse og frustreret.
Når livet er svært og uoverkommeligt.
Så skal vi prøve på at finde vores fodfæste igen ved at fokusere på de små ting i livet
Små detaljer gør de store øjeblikke
Hvert øjeblik af hver eneste dag, der møder vi uendelige mange små ting og detaljer.
Men vi har ofte en tendens til at blive opslugt af de svære eller store og større ting i livet.
Så vi helt glemmer at tillægge de små ting i livet nogen synderlig værdi. ⠀
⠀
Det er ofte, de små ting, som vi senere hen i livet tillæger mest værdi, ved sygdom eller hvis krisen kradser.
⠀
Det er som regel også de små enkle og banale ting, der giver dig følelsen af tryghed, glæde, boblen i maven og varme. ⠀
Disse øjeblikke kan findes og ses i form af dit barns smukke øjne, der kigger op på dig, en kop varm kaffe ude i naturen, se en solnedgang, at se en blomst folde sig ud eller at grine.
Især de øjeblikke hvor du føler, at dit hjerte brister eller at noget rører sig i dig
- det er lige der at kraften er.
Der er der vores heling kan begynde.
Det er ofte de følelsesmæssige øjeblikke, der bringer glæde og lykke i livet.
Det er de små ting, der er limen, der holder vores relationer og vores verden sammen. ⠀
Så det handler om at flytte fokus eller prioritere det enkle
– og få øje og fokusere på de mange små ting i hverdagen.
Det er nemlig tit, at vi glemmer at værdsætte og udvise taknemmelighed overfor de små ting i livet, når hverdagen bliver svær eller for travl.
Hvis vi skifter fokus til de små ting, så bliver vi mere modstandsdygtig når livet tager en forkert drejning.
Da vi selv i hårde og trange tider kan skifte perspektiv og finde glæden i smukke blomster eller den vidunderlige natur.
Jeg håber, du får lyst til at se efter
de små detaljer i hverdagen som giver store øjeblikke.
Derefter vær taknemmelig for det du fandt.
Taknemmelighed giver så mange gode sideeffekter fx:
Du bliver bedre til at håndtere stress
Det øger både selvtillid og selvværd
Taknemmelighed er også uforenelig med negative tanker
Du bliver bedre til at tænke positivt og nyde livet
Taknemmelighed styrker også vores evne til at være langt mere tilstede i vores liv.
Til at se, at selv i det værste mørke kan der opstå eller være lys.
At der altid er meget mere der virker, end der ikke virker.
Det behøver ikke at være store ting, som du skal fokusere på.
Du kan være taknemmelig over at trække vejret, at have et tag over hovedet, solen skinner etc.
Ikke alt er en selvfølgelighed.
Så det er godt at huske sig selv på at være glad og taknemmelig for selv de små ting i livet.
Hvis livet bliver for svært så ræk ud efter hjælp.
Det kan ofte hjælpe at snakke med nogen.
Alt er nemlig foranderligt og livet vil igen folde sig ud også selvom det føles modsat.
I online forløbet får du redskaber til at blive fri for din stress og stressrelateret angst.
Men du får konkrete øvelser til og øvet at være med din egen sårbarhed og rette dit hjerte mod dig selv. Så du bedre kan rumme de svære ting i livet.