357590614967133.

Kan du give din smerte og spændinger venlighed?

Opdateret: apr. 12


Av av mit hoved, min nakke, mine kæber, mine skuldre, mine arme, min hals og min ryg...


Det kan gøre afsindigt ondt at have spændinger. Men der er råd at hente.

Hvis du lider af stress, angst eller er ked af det, så har du garanteret også prøvet at din krop snakker med forskellige symptomer.


Hvis du har prøvet det, så kender du garanteret også til at kroppen føles opspændt.


Hvis vi befinder os midt i en ubehagelig situation, som vi ikke umiddelbart magter eller kan løse, så sætter det sig ofte ubevidst i kroppen som en spænding eller i hele vores systems energi.


Hvis vi ikke får løst op for denne situation, så kan det desværre ende med en mere vedvarende og genstridig spænding i kroppen.


Disse spændinger kan virkelig være dybt dybt smertefuld, så man næsten tror, at man fejler andre alvorlige ting.


Ofte hvis vi befinder os i en lignede situation igen, som minder os om den oprindelige situation, så kan kroppen huske det, og så kan den spænde voldsomt op igen.


Når vi har muskulære spændinger, så går det ind og påvirker vores psykiske energi, den kan simpelthen nærmest blive blokeret.


Så der er en sammenhæng mellem din psykiske og følelsesmæssige tilstand og din fysiske tilstand.


Spændingen går egentlig ind og er din“hjælper”.


Når vi spænder for meget op, så har vi svært ved at mærke os selv vores følelser og krop.


Når vi ikke kan mærke os selv eller vil mærke os selv, så bliver det svært at løsne op for spændingen.


Derfor skal vi gå af andre veje, så vi kan mærke os selv igen - og for at løse op for spændingen.


Når vi har mange smerter i forbindelse med vores spændinger, så ser vi dem ofte som vores værste fjende.


Så som spændingshovedpinen, der mærkes som en skruetvinge, som strammes ved tindingerne og som kommer snigende ind på dig.


Vi kan ikke lide noget , der er stærkt ubehageligt eller smertefuldt.


Det skal bare gå væk i en fart


Når vi har den tilgang, så spænder vores system mere op.


For at komme af med spændingen, for de kan sidde der meget længe, så skal du begynde at se dem som din ven.


De er der, fordi de passer på dig.


Kroppen passer på dig.


Derfor skal du lære, at se dem som dit beskyttende værn, din beskytter og ven.


Men at lære at se spændingen som din ven er en proces.


Det kan være svært at vende sin egen tilgang til spændingen til noget mere positivt, men det kan bestemt lade sig gøre.


Hvis du har modstand imod dem, hvis du er irriteret over situationen, så spænder de jo bare mere op.


Så prøv at undersøge dine spændinger med venlighed og nysgerrighed.


Et trængt område vil altid kun trænge til din venlighed og omsorg.


Det er meget normalt, at der kan komme sårbare ting op til overfladen, når man arbejder med spændingerne - eller når de begynder at give lidt slip.


Derfor skal alt gøresi det rette tempo, blidt og nænsomt og helst sammen med en erfaren professionel ved din side.


Når du starter, så stil dig selv følgende spørgsmål:


  • Hvornår har du flest spændinger?

  • Hvad har du af tanker og følelser op til dine spændinger?

  • Har du måske lavet for meget?


Prøv at finde ud af, hvad der gemmer sig i og bag spændingen - vær nysgerrig.


Ret din fulde opmærksomhed ned i spændingen og undersøg den med milde og venlige øjne.


Måske ligger der gamle fortrængte oplevelser og minder der.


Uanset hvad så er det, som det er, og du kan godt være med det.


Træk vejret blidt flere gange igennem spændingen, så du nærmest masserer

den blidt indefra.


Der er rigtigt meget, som man kan gøre for at løsne op for spændingerne.


Det er vigtigt, at få behandlet spændingerne, så de ikke vokser sig større og større.


Så hav tålmodighed.


Med de rette blide øvelser og god nænsom behandling, så kan man altid frigøre spændingerne.


Men det kræver, at du har mod på at dykke ind i dit indre følelsesunivers.


Du kan lære mere om frigørelse af spændinger i mine forløb om øget fokus på egen kropsbevidsthed.


291 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2021 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser