Det er skræmmende for alle at have angst- symptomer, især hvis man ikke har prøvet det før.
Det kan være decideret smertefuldt og urovækkende tilstand at være i.
Prøv at forstille dig...
Din hjerne kører med 500 kilometer i timen, din krop spændes op som en spændt flitsbue, dit hjerte hamrer derudaf, du ryster og det vibrerer i brystvæggen...
Denne følelse er måske ikke noget, du nogensinde har oplevet.
Men for en angst kan det være en hverdagsbegivenhed.
Den angste går i panik og hjernen spytter derefter den ene alarmerende tanke ud efter den anden...
’Er jeg ved at blive skør?’
'Får jeg et hjertestop?'
Eller endnu værre: ’Skal jeg dø nu?’
Kender du til denne oplevelse?
Du forsøger måske at skubbe det væk, men så sker det pludselig igen og igen.
Der er mange måder angst kan manifestere sig på kropsligt via symptomer, men det påvirker også måden som man tænker og agerer på.
Mange mennesker i Danmark oplever en angstlidelse i et givent år.
De oplever angstens mange facetter og ansigter med et væld af forskellige symptomer.
Der er langt over 100 mulige angst-symptomer.!!
Mange af symptomerne vil du aldrig normalt forbinde eller kunne forstille dig, at de kunne være forårsaget eller relateret til angst.
Men angst kan opleves og sætte sig på mange måder og i mange former.
Alene af den grund, så forværrer de ofte angsten, når de opstår.
De opstår ofte på baggrund af den bekymring som symptomerne forårsager.
Så det bider sig selv i halen, kan man sige.
Endelig hvis din læge har fortalt dig, at dine symptomer er angst-relaterede, så skal du huske dig selv på dette, når symptomerne slår til for fuld udblæsning.
Prøv ikke at stresse dig selv for meget over symptomerne, det tjener kun til at forværre din angst og få symptomerne til at fortsætte for fuld skrue.
Du kan på min hjemmeside her finde de mest sædvanlige symptomer på angst.
Alle kan opleve forskellige symptomer ved angst, men de er alligevel typiske.
Hvis du oplever symptomer, der fortsætter over en kortere periode, så skal du altid søge læge for at udelukke en anden medicinsk årsag.
Til orientering så kan symptomerne på angst også være forbundet med forskellige medicinske tilstande.
Denne artikel skal omhandle rystelser og følelsen af vibrationer i brystet, brystområdet, brystkassen, mellemgulvet og omkring hjerteområdet.
Dette symptom opleves ofte ved angst- og panikanfald.
Mange af mine klienter har haft disse symptomer, når de har oplevet stærk angst.
Disse rystelser kan opstå lejlighedsvis, ofte eller vedvarende.
Rystelsernes intensitet kan gå fra mild, til moderat og til svær.
De kan gå forud for andre angst-symptomer eller de kan ledsage eller følge en eskalering af andre typiske angstsymptomer.
Ofte kommer de, hvis man oplever en periode med stor nervøsitet, angst, frygt og stress.
Symptomer kan godt komme i bølger, hvor det føles voldsomt det ene øjeblik og letter det næste.
Det kan skifte fra fra dag til dag.
Det kan også være et ud af mange af de symptomer, som man typisk oplever ved et angst-anfald.
De fleste, der oplever en daglig kamp med angst, de har jo en del typiske symptomer, som ligger som en konstant baggrundsstøj.
Disse vibrationer eller smårystelser i brystet kan forekomme lejlighedsvis eller være der i længere tid.
Selvom det er foruroligende og ubehageligt, så er angst-forårsagede rystelser i brystet ikke grund til stor bekymring.
Angst-rystelser er ikke farligt.
Selvfølgelig skal man ALTID konsultere en læge, så alt andet kan udelukkes.
Så man kan udelukke hjerte eller andre helbredsmæssige problematikker.
Angst rystelser i brystet kan påvirke et område af brystet eller føles i flere områder i brystet.
Det kan i følge flere angst-ramte migrere fra et sted til et andet eller påvirke hele brystet.
Rystelserne eller vibrationerne kan føles som om, de er på indersiden eller ydersiden af kroppen.
De fleste, der oplever dette symptom, de mærker det oftest, når de ikke er distraheret eller når de hviler eller prøver på at falde i søvn.
Hvorfor oplever man dette symptom?
En kombination af nedenstående punkter som er forårsaget af vores øget stressrespons, de kan umiddelbart være medvirkende eller forårsage disse følelser af rystelser eller vibrationer i brystområdet.
Det er vigtigt at pointere at ens stressreaktion ofte er proportional med graden af ens ængstelig adfærd.
Jo mere angst du har eller oplever, jo mere dramatisk vil stressreaktionen blive.
En akut stressreaktioner kan forårsage disse rystelser i brystet.
Det sker, når angsten aktiverer stressresponsen, det kan så forårsage følelsen af rystelserne i brystregionen.
Hvad aktiverer stressresponsen?
Det kan være en trigger, ens adfærd, ens tanker, bekymring og tankemylder.
Det gør at kroppen forbereder sig til en overlevelsesreaktion, som hedder kamp eller flugt-respons.
Kroppens bruger sine energireserver til "brændstof" for at kunne give et øjeblikkeligt boost af energi, så den kan kæmpe eller flygte.
Når der sker en for hurtig stigning i de energireserver, som er blodsukkeret, så kan det umiddelbart forårsage en fornemmelse af rystelse i brystet.
Det kan ved andre også føles som en rystelse i kroppen.
Denne stressrespons får samtidigt musklerne til at stramme op, denne opstramning af brystmusklerne, den kan også forårsage en dirren, skælven eller rystende fornemmelse.
Samtidigt bliver nervesystemet aktiveret, når det sker så skærpes kroppens sanser.
Vores hjertefrekvens og vejrtrækning øges, det kan føles som om eller se ud til, at der foregår en mindre vibration i brystet.
Der er selvfølgelig flere stress reaktioner.
Hvordan får vi symptomet væk?
Når dette symptom er forårsaget af en angst-udløst stressreaktion, så vil beroligelse af dig selv og dit system kunne stoppe den aktive stressreaktion.
Rystelser i brystet vil aftage, efterhånden som din krop kommer sig efter den aktive stressreaktion.
Det kan tage lidt tid for kroppen at komme sig efter en større stressreaktion.
Dette er normalt og behøver ikke at give anledning til bekymring.
Det at du accepter og rummer dine symptomer vil kunne hjælpe dig, indtil de aftager.
Sørg for at møde dig selv med tålmodighed, mens din krop restituerer og kommer sig ordentligt.
Se på online forløbet der er flere hundrede naturlige måder at reducere angst og stress på
Tjek det ud Klik her
Comments