Øv, øv, øv og pyha tænker og føler mange stressramte.
Hvorfor går det ikke hurtigere?
Hvad gør jeg forkert?
Jeg er den eneste i hele verden, hvor det tager så lang tid at komme sig over stress…
Men du fik stress over tid, så det tager altså tid for krop og sind at hele op igen.
Tingene kommer ikke til at ændre sig fra den ene dag til den anden.
Blandt andet fordi..
At du først skal have ro og restituere
For derefter at lære at håndtere og bearbejde din stress fra så mange forskellige niveauer og vinkler.
Du bevæger dig igennem flere læringsstadier med flere delprocesser i hver stadie, og langsomt kan du øge dine færdigheder og bevidsthedsniveau.
Ubevidst inkompetence
Bevidst inkompetence
Bevidst kompetence
Ubevidst kompetence
Derfor er det praktisk talt umuligt at gøre uden hjælp, da du er ubevidst inkompetent i starten.
Det er svært at hæve niveauet, når man ikke har bevidsthed, viden eller redskaber om emnet
Du skal nurses, guides og rådes.
Man kan ikke rigtig bare plukke forskellige redskaber hist og pist.
Det kan være noget af en udfordring at lave ændringer i den måde, du har gjort tingene på i så lang tid.
Men med ro, tid, redskaber og øvelse og mere øvelse så bliver det nemmere og nemmere.
I sidste ende vil ændringerne forhåbentligt føles som en slags anden natur for dig.
Så brug ikke kun tiden på at vente.
Forvent ikke for meget for tidligt.
Det kan tage tid for dig at ændre den måde, du tænker. føler og agerer på.
Det er lidt ligesom at lære at gå som et lille barn.
Vi falder alle sammen i starten.
Du kan endda banke dit hoved eller skrabe dit knæ.
Heldigvis fortsatte du på trods af disse tilbageslag og lærte til sidst at gå.
Det skete ikke fra den ene dag til den anden.
Det tog tid og øvelse.
Det er det samme proces, du skal igennem for at hele op efter langvarig stress.
Det kommer ikke til at ske lynhurtigt.
Du kan ikke lige følge en simpel anvisning eller en hel enkel opskrift.
Men læringen vil være det værd i sidste ende.
Efter lidt tid så vil det være nyttigt for dig at gå tilbage og reflektere lidt.
For at kunne se om der er sket ændringer i din situation fra start til nu.
Der sker hele tiden små ændringer, det er ikke alle. der er lige synlige, men de sker - og de er der.
Hvis du får den rette hjælp og de rette redskaber i den rette rækkefølge. så vil der foregå tusindvis af små delprocesser hele tiden.
Som et kæmpe puslespil der falder i hak over tid
Så hav tålmodighed
Indimellem vil der være tilbageslag
Alle har tilbageslag.
Livet er sådan!
Tricket er at finde måder at håndtere dem på.
Når de opstår, så husk, at det sker for alle.
Det betyder ikke, at du har fejlet, så det er vigtigt, at du ikke gøre det så svært for dig selv.
Hvis du begynder at tænke på ting som 'Jeg er en fiasko' og den slags tanker.
Når du har et tilbageslag så husk blot på, at du ikke er tilbage til udgangspunktet.
Det kan være nemt at glemme alle de fremskridt, du allerede har gjort.
Prøv at bruge det som en lærerig oplevelse.
Vi lærer ofte mere fra ting, når de ikke går helt rigtigt i forhold til, når de går glat.
Brug lidt tid på at reflektere over, hvad der er sket.
Prøv at forstå, hvorfor det er sket, og hvad du kan lære af det.
Du kan muligvis finde et mønster for, hvad der foregår eller finde det sammen med en god hjælper.
Til sidst bevar håbet
Giv ikke op
Tro på processen
At komme sig over stress tager tid og øvelse.
Det kan som sagt tage et stykke tid at bemærke nogle væsentlige forbedringer.
Så prøv at accepter situationen i stedet for at bekæmpe den.
Hvis du acceptere den så går det hele meget nemmere og det skaber mere ro i systemet.
Hvis du har modstand så skaber du mere kamp og ufred i systemet - og det forlænger processen.
Så igen brug ikke alt din tid på at vente på at få det bedre.
Acceptere at situationen er, som den er.
Acceptere og vær selvmedfølende
Accepter, at dette er en hård tid
Accepter, at din krop har brug for at larme
Accepter, at din krop skal hvile
Accepter, at det tager tid
Livet kan til tider være hårdt.
Du kan føle, at det er forfærdelig lige nu, men det går over.
Vær med det hele så godt, som du kan.
Husk at bruge medfølelse overfor dig selv igennem hele processen.
Medfølelse er en fantastisk måde for dig at hjælpe med at støtte dig selv gennem hårde tider.
Hvis du vil have et skub til at komme hurtigere og blidere igennem processen…så meld dig til online forløbet eller kontakt mig og giv mig et kald.
Jeg har selv gennemgået hver en fase og været igennem hele processen.
Så jeg ved med garanti, hvad du gennemgår i hver enkelt fase, trin og skridt, som du tager.
Jeg ved, at det koster blod, sved og tårer.
Men jeg ved også, hvad der skal til, for at komme ud på den anden side - også selv om det til tider kan føles så håbløst og uoverskueligt.
Vil du læse mere om Online forløbet så klik her