357590614967133.
top of page

Stress, angst og panikanfald vs. hjerteanfald:



Er angst farligt?


Nej det er ikke farligt!


Kan angst give en øget risiko ift det af få et hjertestop?


Du skal ikke gå at være bange for at få et hjertestop, hvis man lider af angst - læs mere om de små risici nederst.


Hvis JA - Hvorfor får jeg altid at vide, at angst ikke er farlig?


Disse spørgsmål blev jeg stillet af en der lider af angst.


Selvfølgelig skal disse spørgsmål, hvis man er urolig for ens sundhed, altid stilles til en læge.


Nu er denne artikel ikke lavet for at skræmme eller skabe øget angst, tværtimod.


Grundet til at jeg skriver denne artikel, er, at det er et vigtigt emne at få belyst.


Viden og information kan være med til at være angst-reducerende, forbygge og potentielt redde liv.


Det er ydermere vigtigt at kunne belyse emnet på en valid, ordentligt og saglig måde.


Der er ikke noget nyskabende i denne tekst, det er evidensbaseret data, der ligger bag.


Man kan finde viden om hjertet og sundhed på forskellige medicinske fora.


Denne artikel er beskæftiget med min viden om angst og sætte det hele i relief.


Når du er stresset eller angst og får pludselige uforklarelige symptomer fra området omkring hjertet, så bliver du hurtig ængstelig og bange.


Du kan tage det roligt.


Stress og angst symptomer føles ganske forfærdelige og angstfremkaldende - men de er symptomer.


Symptomerne er som sådan ikke farlige!


De er signaler fra kroppen, de fortæller dig, at der er noget, du er bange for eller noget som du endnu ikke er bevidst om eller ikke har forholdt dig til.


Det der er vigtigt (især ved langvarig og kronisk stress), det er, at du STOPPER op og tager dine forholdsregler.


Det er vigtigt, at du reducere din stress, så den ikke bliver værre og værre, for så kan det have uheldige konsekvenser.


Hvis du negligerer dig selv og alle tegn


Sørg altid for at gå til lægen for at udelukke andre sygdomme.


Når man er længerevarende angst, så er det stressende for kroppen.


Vores kroppe er fantastisk godt rustet til at kunne håndtere stress i kortere perioder, men når den stress går hen og bliver meget langvarig eller kronisk, så kan det have alvorlige effekter på dit system eller krop.


Angst kan være utroligt foruroligende og skræmmende både fysisk og psykisk.


Det kan til tider føles som om, "at nu dejser jeg om", når du er midt i et panikanfald.


Når dette sker, så vil det måske ikke være så mærkeligt, hvis du tænker eller spørger sig selv, "kan angst egentligt være farlig?".


Vi får jo som regel hele tiden at vide, at angst ikke er farligt


Så hvad er hvad?


Hvor er forskellen?


Angst er stressende og nogle gange skræmmende, men angst er umiddelbart ikke farlig.


Angst er en helt normal følelse, et form for ur-instinkt, der tager over ved en fare eller en potentielt trusselssituation.


Angst beskytter dig fra fare.


Vi kan ikke leve uden dette instinkt


Så derfor er angst ikke farligt.


Men


Det er virkningerne af en meget langvarig og især ubehandlet stress og angst, der potentielt kan være uhensigtmæssigt og ikke godt for helbredet.


Denne viden kan for nogle personer virke foruroligende at få viden om, men hvis du læser denne tekst langsomt over flere gange og helt færdigt , så kan du berolige dig selv og være rolig, samt få alle nuancerne med.


Tag det helt roligt.


Sæt ikke altid lighedstegn imellem dig og det læste.


Der er mange ting, der skal gå op i en højere enhed, før du kan måske kan passe ind i den.


Du kan ikke overføre det 1-1.


Der er mange forskelle på angstlidelser, hvor høj angsten er, hvor lang tid angsten har være der samt livstilsindikatorer.


Vi er alle unikke individer med forskellige historier.


Der er mange faktorer, der skal medregnes i dette regnestykke,


Der er genetik, disponering, arvelighed, livsstil, håndteringsgrad etc.


Hvis du er urolig for din angst eller sundhed - så kontakt altid en læge - du skal ikke "nøjes" med at læse artikler som denne eller Google.


Angst kan øge dit blodtryk, det kan forværre det eller påvirke en i forvejen kardiovaskulær sundhed.


Det kan svække dit immunsystem og kan øge risikoen for en potentiel skadelig og/-eller selvdestruktiv adfærd.


Det kan læses overalt om angst og stress.


Husk at alle der har fået konstateret øget blodtryk etc, de kan komme i medicinsk behandling - så igen kan du have helt ro på.


Alle oplever angst.


Men angsten kan udvikle sig til eller komme til det punkt, hvor du kæmper med alle angstens følgevirkninger og bivirkninger og ikke kan få det til at fungere i dagligdagen.


Hvis det er der, du befinder dig lige nu, så er det på tide at få noget hjælp.


Hvis du påbegynder behandling eller håndtere din angst og stress, hvor du modtager gode anvendelige redskaber, der beroliger dit system, så vil det kunne nedsætte dit blodtryk, øge dit immunforsvar og opbygge dit system.


Så er du allerede et godt skridt hen af vejen.


Du kan tage det helt roligt.


Hvis du er i en periode, hvor du "kun" kan håndtere din angst eller stress periodisk og ikke kan blive helt angst-fri, så hjælper angst-reducerende tiltag stadigvæk.


Du skal altså kunne berolige hele dit system med redskaber imellem angsten eller panikanfaldende - så systemet og nervesystemet får hurtigere ro.


Det er altså ikke nødvendigt at kunne blive helt angst-fri med det samme.


Så bliv endelig ikke bange og skræmt over disse informationer.


Så vid at du kan gøre rigtig meget for at skabe dig et bedre liv og få et sundere og stærkere helbred.


Du kan forbygge med den rette tilgang og redskaber og øvelser til at berolige dig selv og dit system med.


Det er det, som mit hovedbudskab er i mange af mine artikler.


Hvis du vil i gang med en håndterende og beroligende handling allerede nu - så prøv at se på Online Forløbet eller andre gode angst reducerende tiltag.



Men vi kan vel alle blive enige om, at det ikke er sundt at være i total alarmberedskab 24/7 i mange år.


Så selvom angst alene i sig selv overhovedet ikke er farligt...


Men nu er selve artiklen jo omhandlende og forklarende omkring om angst kan øge risiko omkring hjertesundhed.


Der skal flere faktorer til (læs længere nede i teksten)


Angst er da blevet forbundet med at kunne øge hjertesygdomme, blodtryk såvel som adskillige andre symptomer, som kan udgøre en trussel mod dit helbred.


Men det er ikke ensbetydende med at man får et hjerteanfald, hvis man lider af angst, men at der kan være tale om en lidt højere risiko.


Der er stor forskel.


Du kan stadigvæk tage det helt roligt.


Jeg vil prøve at beskrive det på en anden måde...


Vi mennekser bruger sandsynligheder hele tiden.


Vi bruger sandsynligheder til at kunne træffe forskellige beslutninger ud fra.


Hvis vi f eks gerne vil være en stor kendt sanger eller en mange millionær, men vi umiddelbart ikke selv tror på egen chancer...


Ja så sadler vi om, og vælger en retning, hvor det er mere sandsynligt, at vi kan leve af det.


Vi bruger heller ikke alle vores surt tjente penge på travbanen.


Hvorfor egentligt ikke?


Fordi der kun er en lille sandsynlighed for, at du får gevinst eller vinder.


På samme måde kan du bruge  sandsynlighedsberegninger til at tage stilling til, hvad du vil bruge tid på at frygte og bekymre dig om.


Du har et valg.


At få et hjertestop for et normalt gennemsnitligt ungt menneske, kan man godt kan tillade sig at kalde fuldkommen usandsynligt.


Med mindre du har tårnhøjt blodtryk, bliver ved med at udsætte dig selv for et massivt pres og overhovedet ikke stopper op eller du har en skjult hjertefejl eller en anden hjertesygdom eller lidelse.


Så anvend sandsynlighedsberegninger når du har angst.


Brug ikke alt din vågen tid på at bekyrme dig om, "hvad nu hvis..."


Hop ikke med på den værste katastrofe-tanke hver gang.


Men nu tilbage på sporet...


Når vi lider af angst, så er det ofte karakteriseret af en følelse af frygt, overtænkning, konstante bekymringerne og negative tanker.


Alle disse ting kan påvirke vores organisme individuelt så som blodtryk, puls etc.


Det der kan være vigtigt, det er varigheden af dine bekymringer, intensiteten af dine følelser og om dit alarmberedskab er oppe på højeste klinge.


Angst påvirker både din fysik og din psyke.


Angst kan i den grad mærkes og føles på både sind og krop.


Nogle af de normale angst symptomer er:


Du kan blive rastløs og urolig, få en øget puls, blive tør i munden, have spændinger, opleve føleforstyrrelser, brystsmerter, hovedpine, kvalme, sitren og rysten eller du kan svede eller fryse.


Når du har haft angst og stress igennem en længere periode, når krop og psyke har været oppe i det røde felt længe, når kroppen ikke oplever nogen form for ro og hvile, så kan det øge risikoen for hjertets sundhed...


Når vi er angste og stresset, så påvirker det nemlig vores livsstil og hverdag, det forstyrrer vores almene sundhed,  gode rutiner og vaner.


Så vi får ikke får den nødvendige ro, hvil og pauser, den gode sunde kost og vitaminer og den regelmæssig motion...


Alt ovennævnte inkluderet så kan angst potentielt føre til en hurtigere puls og give dig et forhøjet blodtryk etc.


Disse ting tilsammen kan eventuelt sætte dig i en højere risiko for at udvikle forhøjet blodtryk etc.


Så hvis du er under massiv pres og lider af en langvarig angst, så er det selvfølgelig godt at besøge sin læge, få målt sit blodtryk ved den årlige kontrol (ikke overmåling) og få foretaget andre nødvendige og sundhedsmæssige tiltag.


En god sund livsstil er forbyggende og afværgende for forekomsten af ​​hjertesygdomme.


Tii sidst så er det vigtigt at fastslå, at man altid skal forstå nogle af de elementer, der kan forøge ens risici.


Risiciene omhandler blandt andet disponering, levevis, genetik, så man kan altså ikke 1-1 sætte lighedstegn imellem hjertesygdom og alvorlig sygdom ved langvarig angst.


Mange ting i livet er forbundet med øget risici ifm hjertets sundhed.


Det er ikke sundt at drikke store mængder af kaffe, spise store mængder af junkfood, drikke for meget alkohol eller ryge for meget.


Alle disse ting kan forhøje risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.


Men vi kan reducere faktorerne ved ikke at ryge, spise sundt og være fysisk aktiv etc.


Alle disse faktorer påvirker angst.


Hvis vi reducere disse faktorer, så vil det for at nævne nogle få nedsætte vores BMI, reducerere vores stress og angst, blodtryk og kolesterol


Så måske føler du dig magtesløs og ude af stand til at kontrollere din situation og angst lige pt.


Men du kan faktisk altid påvirke og styre din situation i den rigtige retning og dermed påvirke din (hjerte) sundhed


Angst er ikke farlig

0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page