357590614967133.
  • Charlotte Rønneberg

No stress livsstilen

Opdateret: 6. juni 2019

Appelsin-booster smoothie til den stressede krop



Når du er stresset, så er det vigtigt, at du arbejder med hele hele din organisme både din krop og psyke. Du skal ikke kun behandle og lindre dine akutte stress-symptomer, men også de bagvedliggende grunde og årsager til din stress.


For at din krop og psyke kommer i den rette balance igen, skal du sørge for, at den får den rette mængde søvn, kost, motion og hvile etc. Det er vigtigt, at alle dine basisbehov er dækket ind, så du tilfører din organisme brændstof og energi til dagens opgaver.


Dette er et must, hvis du vil din stress til livs og samtidigt arbejde med at holde stressen væk for altid.


Efter en nødvendig restituationsperiode bliver du nødt til at se på, hvad du mon fik stress af, og så bliver du nødt til at se på hele dig - og alt hvad du gør i livet.



Måske stiller du dig selv følgende spørgsmål:

  • Hvilken kost spiser jeg?

  • Hvilken motion dyrker jeg?

  • Hvilken livsstil har jeg?

  • Hvilke værdier har jeg?

  • Hvilke mennesker omgiver jeg mig med?

  • Hvad sætter jeg pris på, og hvad er vigtigt for mig?

  • Hvem er jeg, og hvilken identitet har jeg?

  • Hvad vil jeg arbejde med?

  • Hvilke mønstre følger jeg?

- altså hele dig.


Når du "arbejder" med din stress, så vil mange af disse spørgsmål komme op. Langsomt vil du få restitueret, processeret, og skridt for skridt vil du langsomt men sikkert få arbejdet med hele dig og få dine spørgsmål besvaret.


På sigt vil du få et mere nuanceret, afbalanceret og roligere liv, men det kan tage tid.


I denne blog kommer jeg ikke med de store kostråd, men denne lille smoothie giver dig et skud energi og et godt vitamintilskud-boost - og det har en stressramt i den grad brug for.



Smoothie - Appelsin booster


Ingredienser

  • 2 modne bananer - skrællet og skåret i små stykker (helst frosne bananer)

  • 1 kop appelsin juice

  • 1 appelsin - skrællet og skåret i små stykker

  • 3/4 kop af skummetmælk

  • 1 tsk vanille ekstrakt

  • 1 gulerod, skrællet og skåret i små stykker


Hvis du ikke bruger frosne bananer, så skal du tilsætte nogle isterninger.


Instruktioner

Tilsæt og put alle dine ingredienser i blenderen , hvis din blender har en smoothie/frossen indstilling så brug den. De frosne bananer gør, at smoothien bliver mere cremet. Bananerne må gerne være frosset ned i ca 2 timer før brug.

Håber, den smager dig.

73 visninger
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2020 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser