357590614967133.
top of page

Isolation ved angst



Når man lider af social angst, så er det ofte de sociale aktiviteter der kan virke angstfremkaldende.


Så der er mange med social fobi eller angst, der isolerer sig og undgår samvær og fællesskaber.


Det er hårdt af ikke kunne være sammen med andre uden angsten tager fat i en.


Angsten fører til, at man rødmer, sveder, ryster, bliver tør i munden, får hjertebanken, prikken og sitren forskellige steder i kroppen og i ansigtet, føler man skal besvime - og man er bange for, at andre bemærker det.


Dette kan føre til, at man simpelthen ikke magter at være sammen med andre mennesker.


Man tænker ofte, at alt kommer til at gå galt.“De kan se lige igennem mig, og jeg er ikke god nok etc”.


Det er en ond cirkel.


Man bliver ensom og risikerer at få en depression, hvilket gør det endnu sværere at deltage i diverse sociale og aktiviteter og samvær med andre.


Som en hjælp til at bevare kontakten med andre mennesker, så kan man aftale med sig selv, at man aldrig siger ”nej” til en invitation fra ens familie eller venner.

Man behøver jo ikke være afsted længe.


Man kan altid nøjes med kun at deltage i et par timer i f.eks. til jul og fødselsdage,


Angst består af 4 komponenter:

1.Selve angstfølelsen


Som er en meget ubehagelig knugende fornemmelse eller panik følelse.


2.Kropslige ledsagesymptomer


Det kan fx være hjertebanken, sveden, svimmelhed, vejrtrækningsbesvær osv.


De føles skræmmende, men de er ikke farlige.


Ingen er døde af angst.

3.Tanker


Om alle mulige faretruende begivenheder/situationer og deres konsekvenser for ens liv og helbred


4.Undvigelsesadfærd


Man begynder at undgå af eller flygte fra den angstfremkaldende situation.


Så det er disse 4 komponenter, som den angstramte skal arbejde med for at komme angsten til livs.


Gode råd til når du skal være sammen med andre:

Du behøver ikke at være en aktiv deltagende

Du må gerne have lov til at være stille og tilbageholdende

Der er ikke andre end dig, der kan se de fysiske symptomer på angst.

Du kan øve dig i at vende din opmærksomhed væk fra dig selv

Du kan forberede dig på det socale samvær ved at tænke over ting, som du kan tale om

Uanset hvad…

Så sørg for at få noget kvalificeret hjælp så du igen kan gå ud og nyde dit liv til det fulde i samspil med andre uden at være angst


Det er en menneskeret.


Du kan godt komme igennem det og over det


Hvis du gerne selv vil prøve at arbejde med din angst fra dine egne trygge rammer derhjemme - og samtidigt modtage og få alle de nødvendige metoder, strategier. redskaber og øvelser til at overkomme din angst.

Så kan du tilmeld dig Online forløbet


Jeg vil guide dig igennem alle faser og redskaber - og du kan altid stille mig spørgsmål.


Så du igen kan ånde frit sammen med andre.

Linda A som har lidt af social angst i flere år, hun bruger Online forløbet.


Hun udtaler følgende:


“Jeg har haft angst i meget af mit voksne liv. Jeg kunne ikke være sammen med andre i flere år. Jeg har været isoleret fra andre i umenneskelige tider. Jeg dik hjælp af Charlotte via samtaler og wr storforbruger af Online forløbets redskaber.
Jeg kan nu gå ud og være sammen med andre uden at ryste over det hele
Jeg har stadigvæk lidt angst, men det går hurtigt væk, når jeg bruger mange af øvelserne.
Jeg har fået mit liv tilbage.
Mange tak
Jeg anbefaler forløbet på det varmeste.“


Du kan også tage gruppeforløbet sammen med online forløbet.

Det hjælper rigtig mange angstramte at tale med andre ligesindede.





0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle
bottom of page