Værd at vide om stress og dit immunforsvar
Stress er en belastningstilstand, som opstår, når krav fra omgivelserne eller os selv overstiger de ressourcer, vi har, eller som vi oplever, at vi har.
Stress kan ramme både fysisk og psykisk.
En af følgevirkningerne ved langvarig stress kan være et svækket immunforsvar.
Hvis man har haft langvarig stress inde på livet længe, så har man garanteret også oplevet eller haft følelsen af, at man oftere bliver eller føler sig syg.
Langvarig stress får nemlig kroppen til at producere hormonet kortisol, som kan svække vores naturlige forsvar mod virus og bakterier.
Kortisol er et stresshormon, som frigøres, når vi føler os ængstelige og bange.
Det er faktisk et hormon, som spiller en ganske stor rolle i forhold til stress og sygdom.
Stresshormonet kortisol går nemlig ind, og nærmest “undertrykker” vores immunsystem midlertidigt, og det har den betydning, at kroppens naturlige reaktion på bakterier og virus hæmmes.
Når vi lever med kronisk stress så bliver vores immunsystemet altså mindre følsomt over for stresshormonet kortisol.
Det har så den effekt og betydning, at hvis man bærer rundt på disse længerevarende høje niveauer af kortisol i kroppen, så går det ikke ind og dæmper ens inflammation, men det får egentlig den modsatte effekt.
Derfor er stressede mennesker altså mere modtagelige og tilbøjelige til at udvikle en forkølelse eller få en virus.
Så man kan egentlig godt sige, at længerevarende stress undertrykker vores immunsystem, så vi altså lettere bliver sløje eller syge.
Måske synes du, at du jævnligt føler dig sløj og syg, og du pådrager dig måske lettere forskellige sygdomme eller infektioner.
Måske har du som stresset oplevet at få let feber - eller måske får du ofte ondt i halsen.
Måske har du normalt en tendens til at få eksem, men du oplever at din eksem forværres under din stress.
Du oplever måske også at have mange flere migræne-anfald, hvis du lider af migræne.
Da jeg selv havde stress, der led jeg af talrige urinvejsinfektioner, da det normalt er mit svage punkt i kroppen.
Man kan sige, at kroppen gør alt hvad den kan for at hjælpe - og holde dig “nede”, så du får den rette mængde hvile og søvn.
Derfor er det SÅ vigtigt, at du lytter til hele dit system og forkæler det med:
Godt med regelmæssig søvn, hvile og pauser
Godt med dagslys ud i haven
Godt med blid motion gå en tur i naturen
Godt med sund og alsidig kost.
Du skal have gode madvaner og få godt med vitaminer og mineraler.
Få lukket for alle dine åbne stresskilder.
Hvis du har stress, så sørg for at få den rette hjælp fra start.
Lad være med at gå for længe med det selv.
Ellers bliver du ved med at cykle rundt i stressen samme cirkel hele tiden.
Få god kompetent hjælp af en stressekspert.
Så du lærer at berolige, afstresse, håndtere og bearbejde din stress - og også hvordan du forbygger fremtidig stress.
Så du aldrig ender i stressens klør igen.
Du kan også få byggestenene til at opnå succes henimod et bedre, sundere, roligere og mere positivt liv.
Ved at tilmelde dig “Online Forløbet Kom tilbage til et liv uden stress og angst.“
Online forløbet er en håndsrækning til de personer, der ellers ikke har mulighed for at booke en psykolog, rådgiver etc.
- derfor skal prisen være overkommelig.
I online forløbet giver jeg dig nogle solide byggesten og bunker af enkle og konkrete redskaber, så du kommer tilbage til et liv i ro, balance, glæde og overskud.
Disse redskaber har virket på hundredevis før dig.
Du kan også booke en samtale, så får du en masse råd - og du vil samtidigt modtage den store boosterpakken med blandt andet tips og råd til et godt immunforsvar - samt du kommer sig hurtigere.
Boosterpakken er et must, hvis man føler sig ofte syg.
Comentários