Giv slip på din indre uro og negative tanker selv når du er nede.
I dag er det mig, der er “nede”.
Engang imellem så bliver jeg nødt til at lægge mig ned.
Jeg er det, som man kalder en kroniker altså en kronisk syg.
Jeg lever fint med det på trods af omstændighederne.
Jeg har tidligt i min ungdom været igennem over 50 operationer store som små i mine urinveje og tarme.
Når man bliver opereret så ofte, så kan det ikke undgåes at kroppen tager skade.
Jeg har mange forskellige komplikationer grundet operationerne, men jeg lever fint med dem - eller så godt som jeg evner og kan.
Jeg har formået at få og leve et liv i balance trods sygdom, stresskollaps og diverse udfordinger.
I går fik jeg så igen en byld i underlivet. Det får jeg en til to gang om året.
Den sidder indvendigt, der hvor min blære engang sad.
Så nu er jeg på en 10 dages skrap antibiotika-kur.
Pyt det bliver hurtigt bedre.
Førhen havde jeg massiv modstand, på alt det der smertede og alt ubehaget.
Jeg ville bare have det væk, og det kunne ikke gå hurtigt nok.
Hvor har jeg haft mange kampe inde i mig selv på det indre plan, som har drænet mig for al min energi og glæde.
Dengang følte og troede jeg, at det sikkert kun var mig som gik rundt med disse følelser og tanker.
Jeg var af den faste overbevisning, at jeg blot skulle lære at skjule, ignorere eller lukke ned for mine mange symptomer, smerter, tanker og følelser.
Det var det min barne- og ungdomslogik havde udledt fra min omverden og mine omgivelser.
Det var helt sikkert uhensigtsmæssigt, men det var mit overlevelseinstinkt fra tidligere oplevelser og smertende minder og traumer som barn.
Det var det, som jeg fandt trygt og nemmeste, fordi jeg ikke vidste bedre.
I dag er jeg blevet SÅ meget klogere - både på mig selv, mine overlevelsesstrategier - og på hvordan jeg, mit sind og min krop fungerer.
I kraft af mit arbejde, der møder jeg mange mennesker, som lever med og har de samme udfordringer i livet.
De lever en hverdag fyldt med indre uro, smerter og negative tanker som hæmmer eller dræner dem.
I dag ved jeg med sikkerhed at nøglen til den dybe indre ro og balance er:
At kunne rumme ens kropslige ubehag, følelser og tanker
At acceptere hvad man mærker
At man ikke lukker ned, undertrykker, parkerer eller pakker ubehaget væk
At man møder det hele uden dom og med stor venlighed.
At vi byder det velkomment fra øjeblik til øjeblik.
At vi lærer, at vi faktisk kan rumme rigtig meget ubehag, og at det faktisk går væk igen.
Hvis vi møder det med modstand, så gør det faktisk det hele meget værre.
Samt det giver øget uro, flere tanker og mere ubehag.
Det kan måske lyde lidt som om, at vi lever i den omvendte verden.
Det er jo en menneskelig forsvarsmekanisme at ville “løbe” væk fra det ubehagelige.
Men med erfaringen og klogskaben der kommer nye løsninger og muligheder.
Så træn dig selv i at rumme det ubehagelige.
Acceptere alt hvad du mærker i dit sind og din krop om det værende uro, smerte, spændinger, modstand eller frygt.
Mød det med et opmærksomt og omsorgsfuldt sind eller mindset.
Lad være med at flygte fra eller lukke af for alt ubehaget.
De fornemmelser som vi mærker, de tanker som vi tænker eller de følelser, som vi føler og ikke vil være med, rumme eller bryder os om.
De forsvinder desværre ikke af sig selv
Vi kan kun skabe fred med fred.
Vi kan ikke skabe fred i krop og sind, når vi flygter væk fra alt ubehag, fordi vi ikke kan lide ubehaget.
Tværtimod
Det skaber kamp, som igen skaber en form for intergalaktisk krig i vores system, det modsatte af fred.
Vi kan derimod prøve at rumme alt ubehaget.
Når vi gør det.
Så kommer du hjem i dig selv, du kommer i kontakt med dig selv.
Det kræver stor vilje og mod at være med alt smerten og ubehaget men…
Det er lige der, alt din styrke er.
Det er der dit hjerte omfavner dig, og det heler dig.
Når du kommer hjem i og til dig selv, så kommer roen, som giver plads til energien, som du sikkert har desperat meget brug for.
Så når følelserne, smerterne, spændingerne og ubehaget har fat i dig…
Når du føler dig overvældet
Så prøv dette
❤️