Når nervesystemet bliver kapret

Nogle gange bliver vores nervesystem kapret - vi bliver fanget i eget net, da fortidens smerte kan blive nutidens smerte

Vores hjerne aktiverer ofte gamle mønstre og smerte. Vi oplever altså en slags automatreaktion .

Fortidens oplevelser, minder og smerte bliver indimellem aktiveret og kan dukke op og ruske hele vores system og nervesystem godt og grundigt igennem.

Ligesom kroppen ofte også husker på forskellige oplevelser og gemmer på dem.

Hvis kroppen fornemmer, at der pludselig sker noget, som bare minder en smule om en tidligere farlige situation.

Så reagerer nervesystemet uden at involvere "fornuftenshjernen".

Det kommer ofte snigende uden varsel.

Ofte er det nutidens situationer og oplevelser som genaktiverer eller antænder en række af tidligere oplevelser.

Lad mig prøve at forklare det via billedesprog.

Vores hjerne fungerer nærmest som et stort spindelvæv, hvor det hele på smukkeste vis hænger sammen på kryds og tværs.

Forstil dig et stort spindelvæv, hvor vores tanker, nye som gamle oplevelser og minder er vævet ind i trådene og i nettet.

Hele nettet er forbundet med hinanden på alle mulige leder og kanter.

Så en nutidig oplevelsessituation som er på en nyere tråd, den kan ledes tilbage ad gamle tråde, som på forunderlig vis fører til tidligere minder og oplevelsers tråde.

På denne måde kan nutidige oplevelser aktiveres og hægte sig på tidligere oplevelser, som små fiskerkroge der griber fat - ofte helt ubevidst.

Så helt uforvarende kan man få aktiveret ældre traumer, minder og smerte.

Som så kan aktivere krop og nervesystem.

Smerten og situationen kan føles nøjagtig ligeså heftig og voldsom, som havde du lige oplevet det.

Vi kan i øjeblikket nærmeste mærke, at vi bliver og agerer på samme måde, som da vi oplevede den pågældende smerte.

Derfor er det så vigtigt, at vi lærer at kunne iagttage, hvad der sker inde i os selv.

Så vi kan agere hensigtsmæssigt og ikke flygte væk eller bliver “spist“ op af følelsen.

Men at vi lærer at kunne rumme følelsen uden at blive den.

At vores nuværende ældre selv kan lære at tage vores tidligere selv i hånden.

For at kunne det, skal vi først og fremmest være tilstede, nærværende og vågen.

Så vi kan iagttage og møde vores mønstre og smerte med stor varme. rummelighed, omsorg og respekt.

Vi skal opleve, at vi bliver set, hørt og taget alvorligt.

Derefter kan smerten stille og roligt falde til ro og heale op.

Vi bliver ikke bange eller flygter væk fra smerten, men vi møder os selv med alt hvad der er i dette nu.

Det kræver selvfølgelig øvelse, men jeg ser hele tiden klienter, der lærer det.

Du er nemlig i fuld stand til at kunne berolige og trøste dig selv, når du har det svært.

Du kan lære at blive fortrolig med dine følelser, ikke kun de positive og hjertevarme, men også de negative og smertefulde.

Sig til sit indre jeg:

 "jeg er okay, jeg kan godt håndtere og rumme denne smerte"

Jeg er en værdsat og elsket person"

Skab en sikker og tryg rede for dig selv - en sikker havn, hvor du kan trøste dig selv, græde ud og være selvkærlig og medfølelsen.

Så når stormvejret kommer og udfordringerne står i kø, så kan du altid søge tilflugt til det frirum eller sikre havn.

Når du mærker smerte eller øget sårbar så vær kærlig, forstående og hjælpsom over for dig selv.

Stræb dagligt efter at have en respektfuld, venlig og kærlig holdning til dig selv.

Skab det sted, hvor du kan skabe  indre ro i stormvejr og orkanens øje.

Hvor du kan beroliger dig selv, når du har negative følelser, og følelsen af intens nød og smerte.

Når du er så trængt:

Så sæt dig i dit trygge sted

Giv dig selv en krammer

Mens du vugger blidt fra side til side

Med din ene hånd på hjertet og med den anden nusser du dig selv.

Brug tid på at gøre ting, der gør dig tryg og stærk.

Så du får skabt balance i nervesystemet.

Selve løsningen ligger i at genskabe tillid og tryghed i sind og nervesystemet.

Ofte så møder vi alt fra hovedet, vi vil så gerne løse vores udfordringer fra hovedet.

Men for at få succes og heling, så skal du have redskaber og øvelser, der går igennem kroppen.

Disse redskaber og øvelser kan du arbejde med i Online Forløbet.

Sørg for at lave beroligende øvelser og aktiviteter, der giver dig ro i sindet og blid bevægelse i kroppen.

Når sindet koger og bliver for aktivt, så har vi tendens til enten at "handle" på det fra hovedet og undersøge og igangsætte alverdens ting.

Vi kan også finde på at gå i den anden grøft, og slappe så meget af så kroppen bliver for passiv, - ved begge opstår der ubalance.

Så få de rette øvelser hvor du blidt og med stor nænsomhed bevæger din krop.

Hvor du med lindrende og blide øvelser og metoder skruer ned for alle de dystre tanker og beroliger nervesystem, så du opnår mere indre ro og balance.

Du kan også få alle redskaberne og øvelserne her.

Læs mere om online forløbet her

Ved at anvende dette forløb bearbejder du dig selv og beroliger hele dit system .

Og ikke kun kortsigtet også på den lange bane.

Du lærer at gøre dit system trygt og robust, så du kan berolige dig selv, opnå mere glæde og ro i hverdagen, træffe gode sunde beslutninger for dig selv,

For ikke at tale om at du får reduceret din stress, angst og håndtere din depression.