Bliv afslappet og find dit eget “sikre sted” via brug af mentale billeder” Når vi er angste, så er det rart at have nogle gode øvelser...

Det er skræmmende og hårdt arbejde at have panik-angst. Det kan være svært at bede om hjælp, når du oplever et panikanfald. Panikangst er anfald af stærk angst, hvor man oplever svære kropslige angstreaktioner. Du kan opleve at have åndedrætsbesvær, svimmelhed, trykken for brystet, sveden, rysten, og kvalme. Du kan også opleve at blive nærmest paralyseret, og du periodisk har svært ved at bevæge dine lemmer. Panikanfaldene kan forkomme alle steder, det kan være hjemme, når m

I denne artikel vil jeg gerne give dig en større forståelse af selvværd, og hvad selvværd er for en størrelse. Dit selvværd begynder at...