357590614967133.
top of page

Vaccine eller ej


Der er flere der vælger COvid vaccinen fra grundet angst, stress, uvidenhed eller anden valid grund

Det synes, jeg personligt er trist


Men jeg ved også, at det kræver ufattelig meget mod af den enkelte.

Det kan være så svært for mange at få en vaccine, især hvis man lider af angst.

Men jeg mener alligevel, at man skal gøre det, hvis man er i risiko for et dårligere outcome grundet nedsat immunsystem.

Uanset hvad så skal man vælge ud fra ens egen overbevisning og mavefornemmelse.

Forskning har gennem årene vist, hvordan stress forringer fysisk sundhed på forskellige måder, primært ved at hæmme det menneskelige immunrespons.

Den gode nyhed er, at vi selv har noget af magten til at foretage forbedringer, der giver os den bedste chance for at få en sund reaktion på coronavirus -vaccinen.


Så mens vi venter på vores tur til at få COVID-19-vaccinen, så kan vi forberede os følelsesmæssigt og fysisk så vores immunrespons forbedres.


Her er nogle tips, der kan hjælpe:

  • Håndter stress gennem øvelse, træning og gode stressreducering teknikker

  • Brug angst-reducerende teknikker

  • Brug mindfulness og meditation

  • Vejrtrækningsteknikker

  • Få nok og god søvn

  • Afslut eller dæmp ens tobaksbrug

  • Forbedre ens kost og få masser af vand

  • Søg professionel hjælp til stress og angst

  • Kontakt en professionel for støtte og en hjælpende hånd op til under og efter en eventuel vaccine.

Forskning viser også, at de stærke følelsesmæssige reaktioner samt stress, som en pandemi kan medføre, på længere sigt kan svække immunsystemet og i den forbindelse øge risikoen for at blive smittet endnu mere.


Så derfor, hvis mere sårbar, skal man selvfølgelig lade sig vaccinere.


Da man som stresset er i højere risiko for at få COVID, da immunforsvaret allerede arbejder på fuld kraft.


Heldigvis kan samtale og kognitiv samtale reducere den oplevede stress og de uhensigtsmæssige følelser, herunder angst og tristhed, så man ikke bliver så utryg i vaccine-situationen eller efter.

Så hvis du lider under et stresskollaps og er angst, så er mit budskab, bliv vaccineret, da du er i større risiko for at blive syg, da dit immunforsvar allerede arbejder på højtryk.

Hvis du har eller får flere symptomer efterfølgende, så er det kun naturligt.

Men det skal nok gå over.

En stresset krop kan godt reagere på det mindste udsving, men når man ved hvorfor, så er det lettere at tackle.

Hvis man derimod lider af angst og sygdomsangst


Ja så er det umådelig hårdt og et kæmpe dillema.


Så vil man blive ekstra opmærksom på eventuelle symptomer på corona eller vaccinen, som man oplever efterfølgende


Ethvert signal vil blive nøje aflæst.

Hver gang man føler sig en smule utilpas eller evt mærker en forkølelse komme snigende, så kan man øjeblikkeligt gå i fuldt beredskab og mistænke, at man er blevet smittet med COVID-19.

Eller at man er ved at dø af en blodprop af vaccinen…eller at ens stress og angst bliver yderligere forværret.

Det gør den selvfølgelig ikke, men måske har man lidt flere symptomer.


Måske bliver man bange allerede i venteværelset efter den første vaccine, da der måske er for mange mennesker og stærkt ubehag, og man får derfor ikke foretaget den anden vaccine.


Hvis det sker, så kan man med gode og enkle teknikker og en professionel indover forløbet før under og efter vaccinen Komme igennem det.

Man kan også gå til sin egen læge og få vaccinen og tage en god ven med.

I kan finde en del angst -reduceringsredskaber på min hjemmeside under artikler eller punktet hjælp til selvhjælp.


Nogle vil som sagt også have et uforholdsmæssigt stort fokus på, hvordan de har det, og vil altså være tilbøjelige til at tro, at de er alvorligt syge, selvom symptomerne er ganske normale.


Således er man altså tilbøjelig til at tolke helt almindelige kropslige ændringer som mulig sygdom, hvilket kan forværre ens oplevelse af ens eget helbred, og dermed skabe yderligere bekymring.


Dette kan være et særligt problem ved vaccinen, da rigtig mange mennesker helt naturligt får ekstra symptomer og lidt ekstra ubehag.


Derfor vil man have en tendens til at reagere med frygt, når disse situationer opstår.

Frygten afstedkommer en ubeslutsomhed, hvorfor beslutninger ofte udsættes.

Så kære du, hvis du ønsker vaccinen og er ekstra sårbar så søg hjælp.


I det nye onlineforløb der starter d 29 august. Der får man flere teknikker til at kunne håndtere stress og angst i angstfyldt situationer som disse.

Mere information om forløbet - klik på billedet







0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle

Comments


bottom of page