Psykisk betinget svimmelhed ses ofte, og kan dække over mange faktorer, der har at gøre med vores psykisk og mentale velbefindende.
Hvis du f.eks. konstant er angst eller er stresset, og har et konstant forhøjet alarmberedskab i kroppen.
Når du er i forhøjet alarmberedskab, så er din krop klar til kamp.
Hvis kroppen er i denne konstant tilstand, så påvirkes kroppen negativt, og desto længere tid man er stresset, desto værre føles og bliver påvirkningen.
Kroppens reaktioner på stress og angst er f.eks., at musklerne spændes.
Normalt sidder spændingerne i området omkring kæbe, nakke og skuldre, og resulterer ofte i spændingshovedpine, men også svimmelhed. .
Men spændingerne kan også sidde andre steder og hoppe lidt frem og tilbage.
Man kan generelt sige, at følelsen af at være svimmel er en af kroppens naturlige reaktioner på en længerevarende, negativ påvirkning, og deriblandt er stress og angst en af dem.
Samtidig kan mange af de andre fysiske og psykiske symptomer på stress i sig selv lede til svimmelhed, så man kan ende med at være meget hårdt ramt.
Den vedvarende svimmelhed kan føre til et højere niveau af stress, som i sidste ende kan forværre tilstanden og fastholde folk i stressen.
Selvom du har stress, kan svimmelheden godt være et udtryk for andre faktorer.
Hvis du er i tvivl, så er det altid bedste at konsultere din læge.
Men hvis du er blevet diagnosticeret med svær overbelastning eller stress, så kan man med stor sikkerhed antage, at det er opstået i forbindelse med din stress.
Svimmelheden kan føles meget forskelligt:
At man går på gyngende grund
At man går på vand
At man er rundtosset
At det sortner for øjenene
At man er svimmel, når man ser rundt i et rum
At man bliver svimmel, lige når man rejser sig
At man bliver svimmel, når man kognitivt er mættet osv.
Nogle får balanceproblemer grundet svimmelheden
Den gode nyhed er, at det heldigvis kan mindskes betydeligt eller helt fjernes, uden at man skal fylde sig selv med antidepressiv-medicin, som ofte har lige så mange negative bivirkninger og symptomer.
I de mange år jeg har arbejdet med angst og stress, der har jeg mødt mange klienter som bl.a. også havde symptomet svimmelhed.
Det er uden tvivl et rigtig ubehageligt stress-symptom at have.
Det er meget individuelt, hvordan mennesker reagerer på stress, og det er forskellige hvilke stress-symptomer som de får, men de er alligevel ret typiske.
Det er langt fra alle, der oplever svimmelhed, og det er hellere ikke alle, der har en klump i halsen eller oplever søvnproblemer når stresset.
Men svimmelhed er et af de kraftigere symptomer, som man ofte får efter længerevarende eller ved kronisk stress.
Hvis du fortsat oplever stress-relateret svimmelhed, så er det sikkert fordi, at du endnu ikke har fået stressen helt ud af kroppen.
Prøv at finde ud af hvor tit, du er svimmel.
Hvad skete der lige før, du blev svimmel etc
Skriv det ned i en notesbog - så du kan danne dig og få et overblik.
Er din stress blevet bedre, er den stagneret eller går det tilbage for dig?
Hvis det bliver værre, så er det fuld STOP og søg professionel hjælp hos en stress-ekspert.
Men svimmelheden kan være der meget længe, hvis man fx har haft et stresskollaps.
Men den skal nok aftage, hvis du får de rette redskaber.
Det er vigtigt, at du freder dit hoved, når du er svimmel.
Svimmelheden er ofte også et tegn på overanstrengelse - din hjerne kan ikke rumme flere indtryk.
En anden ting er, hvordan oplever du din svimmelhed?
Er det, når du har fået for mange input fra omgivelserne, at du bliver ramt af svimmelheden?
Er det, når du ser fjernsyn, at du pludselig føler, at dit hoved summer og kører rundt med dig?
Er det, når du læser, at teksten pludselig hopper og danser samtidigt med at du bliver svimmel?
Er det i sociale sammenhæng, at svimmelheden kommer?
Er det, når du er træt?
Er det, når du vågner?
Dette er spørgsmål, du kan stille dig ved stress og svimmelhed.
Hvis din svimmelhed er ledsaget af angst, så får du ofte og oplever en del andre kropslige reaktioner samtidigt.
Du vil måske mærke snurren i fingrene, fornemmelse af åndenød og hjertebanken.
Når du er angst, så trækker du vejret hurtigere og mere overfladisk for hurtigt at kunne tranportere ilten ud i musklerne.
Det kan give åndenød, som kan bevirke, at du bliver svimmel, da balancen mellem ilt og affaldsstoffet kuldioxid i blodet forskydes.
Så at have svimmelhed ved angst er meget hyppig.
Uanset om din svimmelhed er forårsaget at stress eller angst, så kan du blive den kvit.
For den stress-ramte der handler det om, at få den stressede krop restitueret, få nervesystem i ro og derefter komme i balance via forskellige redskaber og øvelser.
For den angst-ramte der handler det om at få nogle konkrete redskaber til at håndtere og bearbejde angsten med.
Angst og stress kan umiddelbare ligne hinanden, men de skal behandles forskelligt.
Hvis du melder dig til Online forløbet “Kom hjem til et liv i ro, balance og overskud”.
Så kan du få styr på din svimmelhed og alle dine andre symptomer.
Du vil kunne mærke resultater ved bevidst vedholdenhed, hjerte og øvelse.
Du bliver restitueret og får gode, effektive og let anvendelige redskaber til at bearbejde og håndtere din angst og stress.
Så du endelige kan blive fri for din stress, stressrelateret angst, tankemylder og bekymringer.
Så med redskaberne i forløbet, tid, vedholdenhed, hjerte og mod kommer du ud af det.
Du kan melde dig til forløbet lige nu …
Til den unikke pris 599 kr
https://www.charlotteronneberg.com/online-forløb
Dette forløb bliver der reklameret for i gruppen Stress, angst og tankemylder, da det er lavet i samarbejde og med feedback fra tidligere deltagere i andre forløb og med flere deltagere fra denne gruppe.
Tilbuddet er lavet for at imødekomme at pengene kan være små i en længere sygdomsperiode.
Men forløbet er ganske fantastisk.
Hvos du lider meget at svimmelhed, så har jeg flere øvelser, der kan afhjælpe det.
❤️