Et at de steder på kroppen, som angst eller stress ofte påvirker, det er halsen.
Angst og frygt mærkes ofte som en fysisk fornemmelse - det kan være en knude i maven, en stram hals, en "synkende følelse" eller en anden ubehagelig oplevelse.
Angst og stress kan påvirke halsen og immunforsvaret på mange måder, det kan du læse om i andre artikler på denne hjemmeside.
Belastninger i systemet og livet kan nemlig gøre, at man bliver anspændt.
Det giver smerter og ubehag fra muskulaturen forskellige steder.
Muskelspændingerne sidder ofte omkring og ved brystet, nakke, hals, skuldre og ryg.
Det kan også føles som et spændbånd rundt om hovedet eller brystet.
Det er normalt ikke så smertefuldt, men det er dybt ubehageligt, og mange bliver meget bange over denne fornemmelse, men det er ganske harmløst.
Det er helt normalt ved angst og overbelastning.
Et symptom som mange angst og stressramte tit mærker, det er en følelse af at have en klump i halsen også kaldet Globulus.
Ved belastningsreaktioner samt angst lidelser kan der komme muskelspændinger omkring kæbe, hals og strube.
Ligesom der kan forkomme øget muskelspænding omkring skulderbælte og nakke.
Følelsesmæssig gråd eller spekulationer også de ubevidste, de påvirker også nervesystemet.
En måde det reagerer på det er ved at åbne musklen bagerst i halsen kaldet glottis.
Det føles som om, der dannes en klump i halsen. Der findes mange gode øvelser til at fjerne disse spændinger.
Angstknuden kommer som regel af spændinger i hals og kæbe
Når man får ro på nervesystemet og får nogle håndteringsredskaber, så falder stressen eller den stressrelateret angst for symptomerne og eventuelle spændinger og symptomer.
Ofte sidder mange af vores følelser i hals-området.
Spændinger i halsen tyder ofte på en grundlæggende angst og utryghed.
Det kan være et ubevist tegn på, at vi undertrykker nogle følelser.
Hals og nakke fungere som en slags bro mellem krop og hoved.
Hvis vi har konflikter imellem vores tanker, følelser og adfærd, så kan det komme til udtryk som eksempelvis spændinger i halsen eller spændinger i nakken.
Fælles for det, er at det kan smerte og føles spændt og tæt.
Det kan give en "kvælende" fornemmelse, det kan også føles som om man har "en klump i halsen" eller som om halsen snører sig sammen.
Du kan selv modvirke spændinger i halsen grundet angst eller stress ved at lave forståelige øvelser og afspændingsøvelser samt behandle din stress og angst.
Hvis du lyster det, så er der flere guidede afspændingsøvelser her på denne hjemmeside.
Angst og stress skal gerne tages i opløbet
Så det er godt, at få hjælp og gå til en psykolog eller terapeut.
Jo hurtigere du lærer at håndtere din angst og stress jo bedre, før angsten eller stressens skarpe klør rigtigt bider sig fast i dig.
Men det er aldrig for sent at slippe angsten og stressen, der findes der et utal og hav af teknikker og øvelser til.
Men det kræver vedholdenhed, mod, selvkærlighed og øvelser at blive det kvit.
Derfor er det så vigtigt, at du får nogle redskaber og øvelser som understøtter denne proces.
Som arbejder med det hele menneske.
For angsten eller stressen rammer ofte "hele" mennesket, det kan ramme på flere eller alle parametre i dit liv.
Derfor skal der også arbejdes med dig som det hele menneske, du er.
Så sørg for at komme igang med nogle lindrende, beroligende og håndterende redskaber og øvelser .
Jo hurtigere du anvender dem, jo hurtigere vil du opleve bedring.
Hvis du ikke har nogle redskaber...
Så vil jeg virkelig anbefale dig, at tage Online Forløbet. Det virker suverænt godt afstressende, angst-håndterende og bearbejdende.
Symptomer som ovennævnte kan være angst fremkaldende i sig selv.
Så det er vigtigt at lære at kunne få reduceret og håndteret angsten eller stressen.
Det er så invaliderende og overvældende at leve med disse symptomer.
Så få taget skridtet henimod forandring
コメント