Tro på processen til vejen ud af stress, angst og depression

Troen på den ofte smertefulde og hårde proces til vejen ud af Stress, Angst og Depression, den kan umiddelbart føles snørklet og virke langt væk.

Når man står midt i orkanens øje af enten stress, angst eller depression, kan tanken om at finde en vej ud føles fjern og næsten utopisk.

Mørket kan virke altomsluttende, og håbet kan synes som en smule en næsten svag flamme, der truer med at blive slukket ved det mindste vink eller brise.

I disse tunge øjeblikke er det afgørende at klamre sig til en fundamental sandhed: at processen ud af stress, angst og depression virker.

Denne tro er ikke en naiv forhåbning, som er fortalt fra min side eller en tom påstand.

Den er forankret i utallige historier om mennesker, der har kæmpet sig tilbage til et liv med ro, harmoni og handlekraft.

Den er understøttet af forskning, der viser effekten af forskellige terapeutiske tilgange, for nogen medicinske behandlinger og de rette redskaber og teknikker, som er et must samt at lære nogle personlige mestringsstrategier.

Men troen på processen handler om mere end blot at vide, at der findes metoder.

Det handler om at forstå og adaptere en dyb overbevisning inde i dig, at forandring er mulig.

Det er en indre tillid til, at selvom vejen kan være snørklet, lang og fyldt med tilbageslag, samt det vil kræve en enorm portion tålmodighed, så er der lys for enden af tunnelen.

Måske ender du på et andet spor i livet eller står af på en anden person end tidligere, men det er ikke en dårlig ting.

Hvorfor er troen så vigtig?

Tro er ikke kun noget, du kan finde i en bibel

Motivation er vigtigt

Troen fungerer som en indre drivkraft.

Når du tror på, at dine anstrengelser vil bære frugt, så er du mere tilbøjelig til at fortsætte, selv når det er svært, og du har lyst til at kaste håndklædet i ringen.

Uden denne indre tro kan modløsheden og magtesløsheden let tage overhånd, og fristelsen til at give op kan blive overvældende.

Derfor er engagement vigtig

Nu tænker du måske, jeg er for træt til alt dette - at igangsætte engagement og håb - men nej - når du lærer dette via enkle teknikker, så vil du hurtigt kunne mærke fremgang i form af ro og få fornyet energi.

Troen på processen vil øge dit engagement i de skridt, du tager.

Du vil være mere villig til at investere tid og energi i terapi, selvhjælpsøvelser, livsstilsændringer og andre strategier, hvis du virkelig ved og tror på, at de kan gøre en forskel.

For det kan de - uden dem kører du i tomgang eller i cirkler og avancere ikke lige så meget, som du ville kunne.

Tro på processen

Tro på din indre drivkraft

Tro på din indre styrke og ressourcer

Tro på dig selv

Resiliens eller psykologisk modstandsdygtighed.

Tilbageslag er en uundgåelig del af helingsprocessen, den er hård og nådesløs.

Heling er ikke lineær, du vil tage to skridt frem og blive kastet tre skridt tilbage igen og igen.

Troen hjælper dig med at rejse dig igen efter disse bump på vejen.

Du kan vælge at se dem som midlertidige forhindringer snarere end bevis på, at intet virker.

Håb er limen

Troen er nært forbundet med håb.

At tro på processen betyder at holde fast i håbet om en bedre fremtid, hvor stress, angst og depression ikke længereø dominerer dit liv.

Håb er en kraftfuld katalysator for forandring.

Det er den evige flamme inde i dig -

Det er din livsgnist.

Hvis du har svært ved at genere denne gnist eller ild inde i dig, da mange ved depression og stress og svær angst ofte føler sig mentalt tomme eller “slukket.

Du kan lære at puste til din gnist, så den antænder din indre ild, livsviljen, håbet og troen.

Det oplever jeg ofte i mine samtaler med klienter, så tro mig, det kan læres, og det er så varmende og helende, når det sker.

Så Sker der forandring

Selvtiliden vokser

Når du begynder at opleve små fremskridt, vil din tro på processen styrke din selvtillid.

Du vil se, at du er i stand til at påvirke dit eget velbefindende, hvilket yderligere motiverer dig til at fortsætte.

Hvordan nærer man troen på processen?

Lær af andres erfaringer

Søg historier om mennesker, der har overvundet lignende udfordringer.

Jeg har mange personlige beretninger om klienter der er kommet ud på den anden side med stress, depression, angst i alle former og anden mistrivsel.

Du kan læse nogle af dem her

Deres personlige og fantastiske rejser kan være en kilde til inspiration og håb.

Det er modige mennesker, og det samme er du.

Hop ind i forløbet - og få det bedre stille og roligt.

Jeg guider dig hele vejen.

Fokus på små sejre

Anerkend og fejr de små fremskridt, du gør.

Hver lille sejr er et bevis på, at processen virker.

Det er ligegyldigt, om det er et microskridt, du fejrer.

Du har/gør ofte meget større fremskridt, end du tror, men du kan ofte ikke se det, da det starter helt ned på celleniveau, din krop og sind arbejder og heler, så det tager tid.

Tålmodig skal der til

Heling tager tid.

Undgå at sammenligne din proces med andres og vær ikke for hård ved dig selv, hvis fremskridtene ikke kommer så hurtigt, som du ønsker dem.

Omgiv dig med støtte. Tal med venner, familie eller en terapeut, der tror på din evne til at komme dig.

Som kan heppe på dig

Deres opbakning kan motivere dig og styrke din egen tro, den er ikke at underkende.

Få hjælp men den rette hjælp

Uden en terapeut og de rette teknikker og metoder tager helingen længere tid, og opnår ikke den rette bedring, samt læringen eller selve livslektien bliver ofte ikke lige så frugtbar og god, sådan er det desværre, det viser forskningen.

Jeg har selv anvendt disse redskaber og metoder, jeg var aldrig kommet i mål uden dem.

Da jeg blev ramt af et stres kollaps med dertilhørende angst og derefter blev jeg udbrændte, jeg følte mig totalt slået hjem i ludo.

Jeg kunne intet, alt i mit system larmede, og jeg var helt færdig, alt i mit system larmede nærmest skreg. Kunne ikke se TV. Være sammen med mennesker. Jeg blev isoleret.

Jeg kunne ikke rigtig finde vejen ud af angst og stress. Jeg udannede mig til to slags terapeuter, forskede i længere tid, talte med psykologer, læger, psykiatrien samt en masse med stress, angst og depression

Indtil jeg fandt nøglen ud af stress og angst.

Jeg samlede data ind og bruge alle de data til at skabe online forløbet. Det eneste forløb, der også er skabt med feedback fra over 200 klienter.

Så vil du have et forløb med teknikker og redskaber der virkelig virker effektfuldt, og har fået mange ud af stress, angst og depression

Så læs med her, du fortryder det ikke.

Når du er stresset og angst, så er dit system utrygt, det tager tid at genopbygge en følelse af tryghed. Med disse teknikker vil du gøre små fremskridt hele tiden, du gør.

Du kan også vælge at tage 1-1 samtaler sammen med, der findes mange dygtige professionelle i dette lille land.

Du kan finde mit nummer på hjemmesiden, hvis du vil høre mere eller på have en samtale.

Bliv ved med at lære.

Fortsæt med at læse om stress, angst og depression og de forskellige veje til heling

Jo mere du forstår, desto mere tillid kan du have til de metoder, du anvender.

Mind dig selv om dine intentioner.

Hvorfor ønsker du at komme ud af denne tilstand?

Hold fast i disse grunde, når motivationen svigter, det skal være realistiske mål.

Troen på processen er ikke en magisk tryllestav, der øjeblikkeligt fjerner al din lidelse og smerte.

Det er snarere et indre kompas, der guider dig gennem mørket og minefeltet af dårligdomme.

Det er en grundlæggende overbevisning om, at selv de dybeste dale kan efterfølges af lysende højder.

Ved at nære denne tro, kan du finde den styrke og vedholdenhed, der er nødvendig for at tage de skridt, der fører dig ud af stressens, angstens og depressionens greb og ind i et liv fyldt med mere ro, glæde og autenticitet.

Tro på det – det virker.