357590614967133.
  • Charlotte Rønneberg

Er du positiv stemt overfor dig selv?



Dine tanker bliver nemt din virkelighed.

Så tænk mere over hvad du tænker, og over hvilken måde eller toneleje du bruger om dig selv.


Som James Allen siger:

“I dag er du lige præcis der hvor dine tanker har ført dig hen. I morgen vil du være der, hvor dine tanker vil tage dig hen.”


Vores fantastiske hjerne tror på alt, hvad du fortæller den - og din krop lytter altid troligt med.

Tanker har stor effekt på vores krop og sind. Tanker kan meget nemt stresse os.


Mental hovedrengøring

Derfor er der engang imellem behov for, at vi gør ordentlig hovedrengøring i vores mentale verden altså vores tanker.


Tænk over hvordan du taler til dig selv?

  • Er du negativ?

  • Er du dømmende?

  • Er du vurderende?

Er du hårdere i tonen overfor dig selv end overfor andre?


Gælder der andre spilleregler for dig selv end overfor andre?


Kender du til følelsen af, at du har et helt panel af forskellige “personligheder” eksempelvis dommeren, slavepiskeren etc, der sidder på skulderen af dig og hvisker i dit øre, det kan også være at de lyder i dit hoved?


De kan være dømmende, vurderende, perfektionistiske, præstationsorienteret etc.


Måske fortæller de dig, "at du ikke er god nok"... eller at du lige skal presse dig selv lidt hårdere osv.


Eller...


Er du venlig og kærlig stemt i tankerne overfor dig selv?


Er du overbærende overfor dig selv?


Er du positiv stemt mod dig selv?


Prøv at iagttage dine tanker, når du iagttager dine tanker, kan du bedre få øje på tankerne for hvad de egentlig er, nemlig bare tanker, de er ikke hele din virkelighed.


Du behøver ikke at følge og ager i forhold til dine tanker.


Du kan foretag et valg, når du “ser” og hører tankerne.


Nemlig hvordan du vil tale om og med dig selv.


Når du iagttager tankerne, så uanset hvad du møder, så mød det og tankerne med accept og rumlighed. Send varme, positivitet og måske et let anerkendende smil.


De må gerne være der, men nu er du blevet bevidst om dine tanker, så kan du vælge at skifte fokus eller fortage et andet valg.


Tænk derefter så positivt som du kan , og lev og agere så meget du kan derefter.


Positiv tænkning gør, at man føler sig gladere, og man har mere lyst til at begive sig ud nye og i flere ting, end hvis man er styret af ens negative tanker, og hele tiden tænker ikke-konstruktivt.


Negative tanker gør, at man i nogle tilfælde kan blive vred, destruktiv, ked af det og ikke værdsætter livet og de glade stunder, som man måtte opleve.


Så træn din hjerne i at tænke positiv.


Du lærer ikke at tænke positivt fra den ene dag til den anden, det kræver øvelse. Men med de rette øvelser og redskaber, kan du træne din hjerne til at tænke positivt.


Der findes ret enkle teknikker, du kan bruge for at ændre dit negative tankemønster til et mere positivt tankemønster.


Når vi har en positiv tankegang og tilgang til os selv, så medfører det en dominoeffekt af positivitet, glæde og lykke.


Prøv at bruge to minutter hver dag på at fylde dit hovede med kun positive tanker, du vil mærke en effekt hurtigt. Du vil få nemmere til smil og glæde.


Når der er gået en rum tid, så sæt tiden op, du vil derefter mærke at tænke positivt bliver lettere og kommer mere automatiseret.


Som Dalai Lama siger:

“Vælg at være optimistisk. Det føles altid bedre.”


Så kan vi alle blive enige om, at livet er alt for kort til at have en hård og nedsættende tone eller tanke om sig selv. Vi har alle fortjent bedre især fra os selv.


Så start forandringen i dag.


Som Gandhi så fint sagde:

“Vær forandringen, du ønsker at være og se her i verdenen.”


Eller


Så smil til verden, og verdenen smiler igen ♥️


45 visninger
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2020 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser