Hvornår er de fysiske symptomer farlige? Mange af os har prøvet det: Hjertet hamrer, åndedrættet bliver overfladisk, og kroppen sitrer. Det føles identisk, uanset om det skyldes et angstanfald eller en langvarig stressbelastning. Men mens vi får at vide, at angst er ufarligt, hører vi ofte, at stress kan være livsfarligt. Hvordan hænger det sammen, og hvornår skal man egentlig være bekymret? I denne artikel bliver der nævnt ord, der kan virke skræmmende, læs artikel stille og

Kender du det, at du endelig har sat dig i sofaen for at se en serie eller læse en bog, men i stedet for at slappe af, begynder din hjerne at lave en liste over alt det, du burde gøre? Den dårlige samvittighed sparker til dig Du mærker en uro i kroppen, som om du er ved at komme for sent til noget vigtigt. Dette kaldes ofte "produktivitets eller hvile skyld". Det er følelsen af, at dit værd som menneske er direkte koblet til din ydeevne. Hvorfor føler vi skyld over at slappe

Er du passager eller chauffør i dit eget sind? Vi kender alle de dage, hvor tankerne kører i ring. Hvor selvkritiske stemmer fortæller os, at vi ikke er gode nok, eller hvor bekymringer om fremtiden stjæler nattesøvnen. Men vidste du, at du har et valg? Det er ikke dine tanker, der definerer dig – det er den opmærksomhed, du giver dem. Som terapeut møder jeg ofte klienter, der føler sig fanget i deres eget hoved. De beskriver det som en strøm af negative overbevisninger, de i

Glem de usynlige kæder af "burde" og "skulle". I dag handler det om at vende hjem – til dig selv. Du er fri. Du Er OK. Punktum. Vidste du godt: At du er ok lige præcis, som du er. Vidste du også godt, at du har frihed? Du behøver ikke gøre noget. Du behøver ikke at være noget. Du behøver ikke at fikse noget. Du behøver ikke at præstere noget. Du skal bare være dig selv, og du er lige præcis, som du skal være. Din autenticitet er din største styrke – ikke dit CV. Presset,

Denne artikel omhandler en Q&A ved “Øre, nakke, kæbesmerter og hovedpine ved helbredsangst og stress” Jeg fik denne besked fra en skøn, men trængt person, denne person lider af helbredsangst og har tidligere haft et stresskollaps. Personen har ofte forskellige symptomer fra kroppen, men lider især meget af smerter ved ørerne, nakken og kæben. Disse symptomer skubber til hendes helbredsangst. Beskeden lyder sådan her: “Har sådanne skræmmende smerter i hoved/øre .. stikkende og

Lær at rumme ubehag, smerte: En guide med 10 trin til radikal selvomsorg Når livet gør ondt, eller angsten melder sin ankomst, er vores naturlige instinkt ofte at flygte, kæmpe imod eller forsøge at fikse følelsen med det samme. Men den sande vej til heling går gennem det modsatte: Omsorg, forståelse og accept. Denne guide lærer dig, hvordan du møder din smerte som en ven frem for en fjende. Dette er denne måde, som jeg anvender med stor lindring for mine klienter, det skaber