Randers event - Stress og angstlindring i naturen 2022

Bare 20 minutter i naturen kan dæmpe og reducere stress og angst betragteligt.  

Naturen kan sænke vores niveau af stresshormonet kortisol. 

Det kræver ikke mere, du behøver ikke at vandre på Caminoen, men bare gå en tur dagligt.  

Det skyldes blandt andet, at naturen stiller nogle andre “krav” til både krop og hjerne. 

Mens man i dagligdagen skal "gøre" rigtig mange ting, så skal man i naturen bare ”være” - og være sig selv.  

Man bliver ligesom et med naturen.  

Når vi er hjemme, så sidder vi ofte foran en skærm eller er på sociale medier, så fungerer vores nervesystem og sind på en sådan måde, at vi er mere "alert".  

Naturen giver derfor en unik mulighed for at falde til ro, få jordforbindelse og komme mere i balance.

Vi har alle brug for at komme ud og bare være.  

I naturen får vi nærmest automatisk skuldrene ned, vi tømmer hovedet - og vi kan lade os bombardere af naturens mange sanseindtryk.  

Bare det at vi laver et sceneskift kan give luft til at anskue tingene på en anden måde med mere ro, overskud og klarhed.  

Derfor kommer den daglige gåtur ind i billedet som en virkelig god ting.

Det kan være  i skoven, ved havet, ved fjorden, i skoven og på engen etc.  

Til dette møde i naturen vil vi:  

• Nyde hinandens selskab 
• Videndele ift jeres egen stress og måske snakke lidt om jeres egne erfaringer.  
• Hvis behovet for at snakke ikke er der - så går vi bare en tur i stilhed, hvor vi sanser og nyder naturen.   
• Lave flere angst og stressreducerende øvelser i naturen

Er I med på en rejse, hvor vi skal sanse, mærke og nyde - og bare være i naturen? 

Turen koster 100 kr

• Sundhed

Organiseret af

• Stressrådgiver Charlotte Rønneberg