357590614967133.
top of page

fre. 05. jul.

|

Vi mødes ved Soløjedalen

Kursus - Lær at berolige dig selv i naturen 2024 (1)

Naturen kan udøve mirakler Det er sindets store vitaminpille På dette kursus arbejder vi med beroligende , lindrende og selvomsorgsøvelser for sind og krop. Vi arbejder bl.a. m. vagus-nerven, kropsterapi og andre natur-sansende-aktiviteter.

Man kan ikke længere tilmelde sig
Se andre begivenheder
Kursus - Lær at berolige dig selv i naturen  2024 (1)
Kursus - Lær at berolige dig selv i naturen  2024 (1)

Tid og sted

05. jul. 2024, 12.00 – 14.10

Vi mødes ved Soløjedalen, Soløjedalen 22, 8930 Randers, Danmark

Om eventet

Naturen kan dæmpe og reducere angst, stress betragteligt - samt lindre din depression.

Naturen kan sænke vores niveau af stresshormonet kortisol. 

Det kræver ikke mere, du behøver ikke at vandre på Caminoen, men bare gå en tur dagligt.  

Det skyldes blandt andet, at naturen stiller nogle andre “krav” til både krop og hjerne. 

Mens man i dagligdagen skal "gøre" rigtig mange ting, så skal man i naturen bare ”være” - og være sig selv.

Man bliver ligesom et med naturen.  

Når vi er hjemme, så sidder vi ofte foran en skærm eller er på sociale medier, så fungerer vores nervesystem og sind på en sådan måde, at vi er mere "alert".  

Naturen giver derfor en unik mulighed for at falde til ro, få jordforbindelse og komme mere i balance.

Vi har alle brug for at komme ud og bare være.  

I naturen får vi nærmest automatisk skuldrene ned, vi tømmer hovedet - og vi kan lade os bombardere af naturens mange sanseindtryk.  

Bare det at vi laver et sceneskift kan give luft til at anskue tingene på en anden måde med mere ro, overskud og klarhed.  

Derfor kommer den daglige gåtur ind i billedet som en virkelig god ting.

Det kan være  i skoven, ved havet, ved fjorden, i skoven og på engen etc.  

Til dette møde i naturen vil vi:  

  • Nyde hinandens selskab 
  • Videndele ift jeres egen stress, angst eller depression og måske snakke lidt om jeres egne erfaringer.
  • Vi vil arbejde med beroligende teknikker til sind og krop
  • Øve flere vagus-nerve beroligende øvelser
  • Øve flere lindrende øvelser til nervesystemet  
  • Sidst går vi en tur i stilhed, hvor vi sanser og nyder naturen.   

Er I med på en rejse, hvor vi skal sanse, udøve beroligende teknikker og mærke og nyde - og bare være i naturen? 

Du vil få en del beroligende redskaber og afslappende kropsteknikker, som du kan bruge hjemme.

Organiseret af

Pris pr deltager 250 kr

Del dette event

bottom of page