God nat og sov godt

Oplæg om søvn og afspænding for dig, der har svært ved at sove.

Kender du det, du er træt efter en lang dag... 

Du har lagt hovedet tungt på puden, lagt dig rigtig godt til rette i sengen. 

Efter noget tid begynder du at vende og dreje dig, du kan bare ikke finde ro. 

Du harmåske  tusindvis af tanker, som kører rundt i hovedet på dig.

Du bliver mere og mere frustreret, og du føler måske direkte afmagt..

Mange der oplever pres, stress, smerter, sygdom eller som går igennem traumer etc - de lider ofte af store søvnproblemer.  

Det kan også være, at du ikke ved hvorfor, du ikke kan sove.

Men bare rolig - der er hjælp at hente...

Her hos Charlotte Rønneberg Rådgivning, der har jeg har haft rigtig mange klienter i søvnforløb over årene, de er alle kommet til at få en helt normal og rolig søvn efter  bare 4 måneder

- du læste rigtigt, det er den mængde tid, der skal til for at få sin søvn helt på plads, 

men der skal ikke så megen hjælp eller så mange samtaler til.

Søvn er vigtig for os, så vi kan restituere og koble mentalt af og hvile. Vi kan simpelthen ikke fungere uden søvn.

I dette oplæg der får du nogle gode råd til at få et bedre søvnmønster og blive mere afslappet omkring din søvn. 

Oplægget omhandler:

• Hvorfor søvn er vigtigt
• Hvordan du selv kan arbejde med din søvn
• Forskellige afspænding, vejrtrækningssøvelser etc.
• Gode tips og råd

Praktisk info:

• Dato: 25.januar kl 18.30 - 19.10 - du skal logge ind 10 minutter før. 
• Information: Du vil modtage et link på mail på et senere tidspunkt.
• Sted: Online via Zoom appen (den kan downloades i app store gratis - I får nærmere besked og link via mail.

• Pris: Oplægget er gratis 
• Men hvis du tilmelder dig, og ikke deltager, så koster det dig 100 kr. over MobilrPay. Pengene kan ikke refunderes.

Glæder mig til at se dig :-)

Mvh

Charlotte Rønneberg

Rådgiver i stress, angst og søvn

Lifecoach og mentor

Mobil 24629080

E-mail: charlotte@ronneberg.dk