Berolige dit nervesystem: 12 trin + til at lindre og slippe "negative" tanker og følelser (1)

12 plus trin til at slippe og lindre negative tanker og følelser

Hvis man har mange negative tanker og har svært ved at rumme svære følelser, så er det nemt at lande i stress og angst, det kan også forlænge eventuel eksisterende stress, angst og depression.

 

I dette oplæg får du 12 plus trin til at slippe negative tanker og følelser.

Jeg vil sætte fokus på forskellige trin i denne proces: 

Bevidstgørelse og viden

Brug kroppen og dit åndedræt

Motionere din rummelighedsmuskel

Acceptens til tider svære kunst

Tal fra og med hjertet

Bliv i nuet

Undgå tankemonsteret

Nyt udsyn

Alt er foranderligt 

Spænd af og slap af

Meditativ praksis 

Italesættelse af det svære

(Ikke nødvendigvis i den ovennævnte rækkefølge). 

Negative tanker og følelser er en del af livet, de kan ikke undgås

Bekymring kan få det til at virke som om du har en vis kontrol over usikre omstændigheder.

Du tror måske, at det vil hjælpe dig med at finde en løsning på dine problemer eller forberede dig på det værste.

Du tænker måske, hvis du bare plages over et problem længe nok, og tænker alle muligheder igennem eller læser alverdens ting online, så vil du måske finde en løsning og være i stand til at kontrollere resultatet.

Desværre virker intet af dette.

Kronisk bekymring kan ikke give dig mere kontrol over ukontrollerbare hændelser… 

det berøver dig bare nydelse i nuet, taber din energi og holder dig vågen om natten.

Men der er sundere måder at håndtere usikkerhed og bekymringer og svære følelser på 

- og det hele begynder med at justere din tankegang.

SÅ

Hvordan stopper du med at bekymre dig!

Hvordan stopper du med at lade dig opsluge af svære følelser?

Hvordan kan du finde ro indeni dig selv?

Følgende tips og trin i oplægget vil kunne hjælpe dig. 

Dette oplæg er en længere trin guide, så oplægget er af længere varighed.

Oplægget er slået sammen med Spørgetimen, så der bliver rig mulighed for spørgsmål.

Tilmeld dig nu og få besvaret et eller to spørgsmål...?

Praktisk info:

• Du skal logge ind 10 minutter før.
• Information: Du vil modtage et link på mail på et senere tidspunkt.
• Sted: Online via hjemmsiden  ( I får nærmere besked og link via mail.
• Pris: Oplægget er gratis
• Men hvis du tilmelder dig, og ikke deltager, så koster det dig 100 kr. over MobilePay. Pengene kan ikke refunderes.

Glæder mig til at se dig :-)

Tilmeld dig nu på linket nedenunder..

Vel mødt 

Mvh

Charlotte Rønneberg

Rådgiver i stress, angst, depression og søvn

Mobil 24629080

E-mail: charlotte@ronneberg.dk