De tavse tegn på stress - og hvordan det påvirker dit helbred.
Stress. Stress er overalt, hele tiden.
Selvom du måske ikke er klar over det, så er det der.
Har du måske haft nogle nye helbredsproblemer på det seneste?
Virker din krop ikke helt rigtigt, som den skal?
Det kan måske skyldes stress.
For rigtig mange kryber stressen ind i deres liv - uden at de selv ved det.
De kan føle sig usikre og pludselig kan mange ting føles frygtfremkaldende eller vredesfremkaldende.
Men sjovt nok så har vi mennesker en fortræffelig evne til at tilpasse os vores "nye normale", så vi knokler videre selvom kroppen taler.
Flere benægter Ihvertifald længe, at de er stresset. Også selvom kroppen mærker den kumulative effekt af de sidste mange måneders slid eller endda de sidste par års slid.
Du tænker måske:
"Jeg er helt okay, jeg har ikke rigtig noget stress." fordi der ikke sker noget større i mit liv"
Eller
"Jeg har ingen stress, så hvorfor har jeg det så dårligt! "
Stress kan være forårsaget af ubehagelige situationer såvel som gode ting som at få et nyt job, flytte ind i et nyt hjem eller endda blive forelsket.
De fleste mennesker minimerer og nedtoner stressens rolle i deres liv og forbinder kun at være "stresset" med katastrofale eller store livsændrende ændringer.
Det ville bestemt gøre enhver stresset, men det er ofte de små daglige ting, der lægger på over tid og virkelig forårsager de negative konsekvenser for dit helbred.
Her er nogle tegn på, at du oplever kroniske niveauer af stress uden selv at være klar over det eller måske er stresset:
Kroppen giver mange ændringer eller små subtile signaler, tegn eller symptomer, når man er gået over den daglige energi-grænse eller når man presser sig selv for langt?
Krop og sind er faktisk dygtig til at sende små signaler til dig, før kroppens store symptomer starter...
Din trang til at holde dig selv igang bliver større, du vil gerne spise store mængder slik og fastfood.
Du oplever små adfærdsmæssige symptomer som umiddelbart kan være vanskelige at få øje på.
De kan være subtile, stress påvirker vores adfærd negativt på en eller anden måde.
Det kan være, at du begynder at bide dine negle, plukker i din hud, tygger mere på din læbe, du bider tænderne hårdt sammen, du taler hurtigere, du bevæger dig hurtigere, du sidder og tapper med dine fødder, du roder mere, du argumentere hele tiden eller trækker dig i håret.
Der er mange små tegn, der viser at stressen er på vej eller sidder i kroppen.
Du føler, at du skal blive ved med at arbejde i højeste gear, for så går det nok væk - så du "pacer" dig selv.
Din indre uro begynder at vokse, du sover ikke så dybt mere, dit selvværd forsvinder lidt efter lidt, du brokker dig mere og mere og igangsætter ofte konflikter i hjemmet.
Hvis du mærker nogle af disse tegn...
Du skal stoppe op nu.
Selvom det nok er det sidste, som du har lyst til.
Du mener nemlig, at du godt kan blive ved lidt længere endnu bare lidt mere indtil næste milepæl er nået.
Din stress har lidt efter lidt fået overtaget dine tanker, og det slider på dit nervesystem.
De små stemmer, som taler til dig inde i hovedet er dit ego.
Du kan altid genkende dit ego på tonen, som er frygtsom eller kritisk.
Dit ego vil altid passe på din overlevelse, det er egoets lod i livet.
Hvis du ikke får egoet i sving med noget fornuftigt, så vil dit ego rette sit blik imod alt, der kan fremstå som en potentiel trussel.
Alle negative tanker og den indre dialog vil langsomt påvirke dit nervesystem og andre relevante parametre.
Du vil begynde, at føle dig mere og mere presset, få meget indre uro, blive grådlabil, mærke flere og flere spændinger, irritabilitet og mere stress og angst.
I starten vil du kun mærke symptomerne i små glimt. Men senere vil det påvirke din krop, dit sind, dine følelser og tanker - og dit arbejdes - og sociale liv.
Du vil begynde at få flere og flere symptomer, du vil mærke stor træthed, hovedpine/migræne, kroniske smerter og iboende sygdomme vil blusse op.
Du har brug for at stoppe op og holde en pause.
Din krop og dit ego har brug for en “pause”, og en måde at gøre dette på, er at skrue helt op for de gode og blide ting i livet og dit hjerte.
Du skal have balance i systemet igen.
Egoet vil altid tage fat i dig, så det vil fx hjælpe dig, hvis du fik en daglig meditations praksis og komme ud og bliver groundet i naturen.
Så du dagligt opretholder en sund balance i din krop og dit sind.
Tilmeld dig online forløbet, der kan du få masser af konkrete redskaber til at blive mere nærværende, så du bedre kan se, når egoet har klørene i dig.
Samtidigt lærer du at opretholde din balance, uanset hvad du måtte gennemgå af kvaler i livet.
Der er masser af redskaber at finde, så du kommer tilbage på vejen tilbage til dig selv og ro, overskud og balance.
Så du altid står fast uanset hvilken blæst der måtte komme din vej.
Disse redskaber og øvelser har hjulpet hundredevis af stressramte og personer med stressrelateret angst, angst og depression.
Kommentare