Omkostningerne ved rod i dit liv
Har rod invaderet hele dit hus og liv?
Vi har alle være der ikke…
Huset bliver langsomt invaderet af store bunker med tøj og reklamer altså decideret rod....og tro det eller ej, men det kan over tid få os til at føle os stressede, angste og deprimerede
Når vi er trætte, har for travlt eller ingen overskud har i hverdagen...
Så er det, at hele huset nemt over tid kan rode og alt ligesom tårner sig op på vores borde, gulve og i vores skabe og skuffer.
Hvis vores system så allerede er i fuld alarmberedskab, så stresser rod faktisk vores system yderligere.
Rod kan altså spille en væsentlig rolle i vort liv, hvordan vi har det med vores hjem, vores arbejdsplads og os selv.
Rodede hjem og arbejdsområder efterlader os stressede, angste, hjælpeløse og overvældede.
Alligevel så bliver rod sjældent anerkendt som en væsentlig kilde til stress i vores liv.
Det er egentlig underligt ikke?
Men det er ofte de små oversete ting i vores liv, der stresser mest, vi har bare en tendens til at negligere dem.
Det er den ubevidste stress, det er den mest farlige.
Nu er det ikke ensbetydende med, at vi skal fare rundt og rydde op og gøre rent, det vil også stresse os.
Det skal være realistisk.
Vi skal danne os et dejligt, nærende og trygt hjemmemiljø.
Hvorfor fører rod til så meget stress?
Rod bombarderer vores sind med overdreven stimuli, hvilket får vores sanser til at arbejde på overtid, vores sind fokuserer på ting som slet ikke er nødvendige eller vigtige.
Rod kan distrahere os ved at trække vores opmærksomhed væk fra det, som vores fokus ellers skal være på.
Rod kan gøre det sværere at slappe af både fysisk og mentalt.
Rod signalerer konstant til vores hjerne, at vores arbejde aldrig er færdigt (det stresser).
Rod kan gøre os ængstelige, fordi vi aldrig er sikre på, hvad der skal til for at komme igennem til bunden af bunken.
Rod kan skabe skyldfølelse ("jeg burde være mere organiseret" "mit hjem er et rod, ergo så er jeg doven").
Rod har en tendens til at hæmme vores kreativitet og produktivitet, da det nærmest invadere de åbne rum.
Rod kan bringe os i forlegenhed, især når andre uventet kigger forbi vores hjem.
Rod kan skabe frustration, fordi det kan forhindre os i at finde det, som vi har brug for (f.eks. vigtige papirer tabt i "bunken" eller nøgler, der er blevet væk i rodet).
Heldigvis i modsætning til andre mere almindeligt anerkendte kilder til stress (f.eks. vores job, dårligt arbejdsmiljø og vores forhold), så er rod en af de nemmeste stressende og livsstilsfaktorer at rette op på.
Så når vi har rod i vores hus eller på vores arbejde, så signalerer det konstant til vores hjerne, at vores arbejde egentlig aldrig er færdigt.
At gøre det til en vane, at gøre rent på sin arbejdsplads, før man tager hjem, det kan forhindre rod i at blive en kilde til stress.
Psykisk rod kan være lige så stressende, hvis ikke mere stressende end fysisk rod.
Så hvad kan man gøre, hvis rod har invaderet ens hjem?
Hvis rod har invaderet hele dit hus, så behøver du ikke løse opgaven alene.
Få hele din familie til at hjælpe med opgave "oprydning".
I kan starte med et rum, som alle bruger og gøre hver person ansvarlig for et område.
Når I rydder op, så skal der være plads til et realistisk niveau af rod
Når man er forældre til små børn, så er det ikke realistisk at holde et hjem i perfekt orden hvert øjeblik af hver dag.
Så der kan man sørge for at børnene lærer at rydde op efter sig selv eller sørger for at de har tildelte legeområder.
Sørg for at gøre det sjovt at rydde op, sæt nogle af jeres yndlingssange på, så går oprydningen hurtigere.
Hvis du bor alene, så start med et lille område ad gangen eller et skab, og afslut derefter med at rydde op i det pågældende område, før du går videre til et nyt.
Dette vil give dig en følelse af præstation, når du ser dine succeser lidt efter lidt.
Men gå nu ikke i "præstationsmode"!
Små skridt sikrer succes
Husk at holde pauser og hvis du ikke orker at tage mere den dag eller den næste og næste, så er det også fint.
Et af de første tegn på, at du måske har for meget rod, det er den effekt, det har på dit stressniveau, når du er hjemme.
Det er nyttigt at huske, at du bedst kan sætte pris på dit hjem, når det er et fristed for dig.
Dit hjem skal være hyggeligt og rart. Det skal ikke være klinisk opryddet, men det skal være et sted, hvor du finder ro, glæde og nydelse.
Så gør dit hjem til dit eget fredelige, nærende og hyggelig fristed.
Vil du lære om hvad der egentlig stresser os i hverdagen, den ubevidste stress - og hvordan du lukker ned for den?
Så tilmeld sig Online Forløbet