357590614967133.
  • Charlotte Rønneberg

SPOT når du selvsaboterer dig selv

Opdateret: juni 26


Stop med at spænde ben for dig selv - og hvad der er godt, gavnligt og sundt for dig.


Selvsabotage er ofte det, der kan være medvirkende til, at du kan spænde ben for dig selv, din selvtillid og dit selvværd.

Det typiske er, at du selvsabotere dig selv, fordi du føler, at du ikke er god nok, værdig nok, dygtig nok, værd at elske etc.

Selvsabotagen bliver altså et slags “filter“ for eller en form for begrænsning for, hvor lykkelig du må være, hvor meget du må være bare dig selv, hvor god du må være og hvor meget du har lov til at tage imod ros, anerkendelse, kærlighed, hvor meget du kan tillade dig selv at slappe af og nyde.

Et eksempel på selvsabotage kan være:


Du er træt, og du trænger i den grad til at slappe af på sofaen.
Men du tænker og føler ikke, at du har lavet eller ydet nok den dag.
Så du siger til dig selv, jeg burde gøre noget og “trækker ærmerne op” og giver det en ekstra skalle i hjemmet, på job eller ved et arrangement.

Som dette eksempel tydeligt viser, så står du i en situation, hvor du bliver styret væk fra det, du gerne vil og trænger til, selvom, det vil være godt for dig og gavnligt.


Vores selvsaboterende mekanismer kører efter ens egne begrænsende overbevisninger om, at du selvfølgelig ikke kan slappe af, fordi du burde eller skal lave noget, være aktiv igang med noget, før du har fortjent at slappe af..


Ellers er du ikke god nok, du har ikke præsteret nok etc.


Egoet er indrettet i dig på den måde, at det vil sikre din overlevelse.

Egoet vil helst færdes i flokke, det vil ikke ekskluderes fra flokken, det vil gerne være ligesom alle andre.


Vi mennesker kan selvsabotere os selv, gang på gang, og stress er et rigtig godt eksempel derpå.


I min optik er selvsabotage, at vi gør noget gentagende gange som saboterer vores lykke, trivsel, resultater og succes – noget stress utvivlsomt bevirker.


Egoet går meget op i, hvad andre tænker om os, og lægger vægt på popularitet.


Når egoet er i spil, så hører vi ofte en lille stemme i hovedet på os selv, som eksempelvis fortæller os, at det er smart, hvis vi undertrykker vores egne behov, for at gøre andre tilfredse.


Egoets styrende følelser er:

- Skyldfølelse

- Frygt


Egoet handler altså ofte i frygt for noget.


Det er vigtigt, at du forstår, at egoet er en stor del af dine stressfaktorer i dit liv.


Fordi egoet afholder dig fra at varetage dine egne grundlæggende behov.


Dine grundbehov skal normalt nære, og varme dig og få dig til at...LEVE ET AUTENTISK LIV.


Så prøv at holde øje med, når dit ego får frit spil. det styrer os nemlig ubevidst rundt i manegen.


Så STOP op og være bevidst vågen, tilstede og nærværende.

Vær opmærksom på dine tanker, og dine mønstre.


På denne måde kan du måske opdage, hvilke tanker og mekanismer, der er på spil, og du kan derefter nemmere fortage de rette beslutninger og valg.


Så se dramaet for dig - og lad være med at være en aktiv deltager i dramaet.

Husk at vi jo kun er mennesker, og vi vil falde i gang på gang, men når det sker, så døm dig ikke, så er det bare en ommer


Jeg vil gerne slå fast, at selv-saboterende mekanismer ikke en dårlig ting, de er der af en årsag. de hjælper dig, med at passe på dig selv og beskytte dig mod unødige farer, nederlag og skuffelser.


Problematikken er desværre bare, at det ofte også afholder dig fra (ofte ubevidst), i at gøre noget, der kan være godt for dig i dit liv.


Egoet er ikke ondt, det er bare bange.


Egoet vil altid være en del af dig, det handler blot om, at du lærer at se det og "adskille" dig selv derfra.


Så du bliver god til at kunne se, hvad der er på spil inde i dig i de situationer eller i dette nu.

Så du har et valg og derefter frit kan vælge fra din autencitet stedet for at tage frygtbaserede beslutninger.


Kan du genkende nogle af disse statement?

  • Gentager du dårlige mønstre du egentligt gerne vil slippe af med?

  • Føler du tit, at dit liv er fuld af begrænsninger, som du ikke selv har nogen indflydelse på?

  • Har du af og til følelsen af, ikke at være god nok, at være utilstrækkelig eller uværdig?

  • Har du svært ved at være helt dig selv overfor andre mennesker?

  • Føles dit liv ofte som en stor kamp?

  • Siger du ofte JA, selvom du mener NEJ?


Hvis du kan svare JA til flere af ovenstående spørgsmål, så kan det højst sandsynligt være selvsabotage.


Du føler, at du er..

Ikke god nok, ikke dygtig nok, ikke kompetent nok, ikke talentfuld nok, ikke selvdisciplineret nok, ikke intelligent nok, uelskelig, ikke noget værd, håbløs, fortabt..


Men det gode er, at alt dette kan ændres. .


Så prøv at holde øje med, når dit ego får frit spil. det styrer os nemlig ubevidst rundt i manegen.


Som jeg skrev tidligere.. Så STOP op og være bevidst vågen, tilstede og nærværende.

Vær opmærksom på dine tanker, og dine mønstre.


På denne måde kan du måske opdage, hvilke tanker og mekanismer, der er på spil, og du kan derefter nemmere fortage de rette beslutninger og valg


52 visninger1 kommentar
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2020 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser