357590614967133.
top of page

SPOT når du selvsaboterer dig selv


Så mange kan ikke forstå hvorfor deres stress ikke bare forsvinder, hvorfor det bliver ved og ved og ved…


Hvorfor det ofte kommer igen og igen


Det er fordi, vi har en vidunderlig evne til at selvsabotere os selv igen og igen.

Så vi skal stoppe med at spænde ben for os selv, og hvad der er godt, gavnligt og sundt for os.


Selvsabotage er ofte det, der kan være medvirkende til, at du kan spænde ben for dig selv, din selvtillid og dit selvværd.

Selvsabotage er når du sabotere din egen trivsel og sundhed.

Selvsabotage er den sikre vej til stress og angst, du fastholder dig selv i stressens og angsten klør.

Det typiske er, at du selvsaboterer dig selv, fordi du føler, at du ikke er god nok, værdig nok, dygtig nok og værd at elske etc.



Selvsabotagen bliver altså et slags “filter“ for eller en form for begrænsning for, hvor lykkelig du må være, hvor meget du bare må være dig selv, hvor god du må være og hvor meget du har lov til at tage imod ros, anerkendelse, kærlighed og hvor meget du kan tillade dig selv at slappe af og nyde.

Et eksempel på selvsabotage kan være:


Du er træt, og du trænger i den grad til at slappe af på sofaen.
Men du tænker og føler ikke, at du har lavet eller ydet nok den dag.
Så du siger til dig selv, jeg burde gøre noget og “trækker ærmerne op” og giver det en ekstra skalle i hjemmet, på job eller ved et arrangement.

Som dette eksempel tydeligt viser, så står du i en situation, hvor du bliver styret væk fra det, du gerne vil og trænger til, selvom det vil være godt for dig og gavnligt.


Vores selvsaboterende mekanismer kører efter ens egne begrænsende overbevisninger om….at du selvfølgelig ikke kan slappe af, fordi du burde eller skal lave noget - eller være aktiv igang med noget, før du har fortjent at slappe af..


Ellers er du ikke god nok, du har ikke præsteret nok etc.


Egoet er indrettet i dig på den måde, at det vil sikre din overlevelse.

Egoet vil helst færdes i flokke, det vil ikke ekskluderes fra flokken, det vil gerne være ligesom alle andre.


Vi mennesker kan selvsabotere os selv, gang på gang, og stress er et rigtig godt eksempel derpå.


I min optik er selvsabotage, at vi gør noget gentagene gange som saboterer vores lykke, trivsel, resultater og succes – noget stress utvivlsomt bevirker.


Egoet går meget op i, hvad andre tænker om os og lægger vægt på popularitet.


Når egoet er i spil, så hører vi ofte en lille stemme i hovedet på os selv, som eksempelvis fortæller os, at det er smart, hvis vi undertrykker vores egne behov, for at gøre andre tilfredse.


Egoets styrende følelser er:

- Skyldfølelse

- Frygt


Egoet handler altså ofte i frygt for noget.


Det er vigtigt, at du forstår, at egoet er en stor del af dine stressfaktorer i dit liv.


Fordi egoet afholder dig fra at varetage dine egne grundlæggende behov.


Dine grundbehov skal normalt nære og varme dig og få dig til at LEVE ET AUTENTISK LIV.


Så prøv at holde øje med, når dit ego får frit spil.

Ellers styrer det os nemlig ubevidst rundt i manegen.


Så STOP op og være bevidst vågen, tilstede og nærværende.

Vær opmærksom på dine tanker og dine mønstre.


På denne måde kan du måske opdage, hvilke tanker og mekanismer, der er på spil, og du kan derefter nemmere fortage de rette beslutninger og valg.


Se dramaet for dig og lad være med at være en aktiv deltager i dramaet.

Det er vigtigt at huske på, at vi jo kun er mennesker, og vi vil falde i gang på gang, men når det sker, så døm ikke dig selv, så er det bare en ommer


Jeg vil gerne slå fast, at selvsaboterende mekanismer ikke en dårlig ting, de er der af en årsag.

De hjælper dig med at passe på dig selv og beskytte dig mod unødige farer, nederlag og skuffelser.


Problematikken er desværre bare, at det ofte også afholder dig fra (ofte ubevidst), at gøre noget, der kan være godt for dig i dit liv.


Egoet er ikke ondt, det er bare bange.


Egoet vil altid være en del af dig, det handler blot om, at du lærer at se det og "adskille" dig selv derfra.


Så du bliver god til at kunne se, hvad der er på spil inde i dig i forskellige situationer eller i dette nu.

Når du kan se det, så har du har et valg. Du kan derefter frit vælge fra din autencitet i stedet for at tage frygtbaserede beslutninger.


Kan du genkende nogle af disse statements?

  • Gentager du dårlige mønstre, du egentligt gerne vil slippe af med?

  • Føler du tit, at dit liv er fuld af begrænsninger, som du ikke selv har nogen indflydelse på?

  • Har du af og til følelsen af, ikke at være god nok, at være utilstrækkelig eller uværdig?

  • Har du svært ved at være helt dig selv overfor andre mennesker?

  • Føles dit liv ofte som en stor kamp?

  • Siger du ofte JA, selvom du mener NEJ?


Hvis du kan svare JA til flere af ovenstående spørgsmål, så kan det højst sandsynligt være selvsabotage.


Du føler, at du er..


Ikke god nok, ikke dygtig nok, ikke kompetent nok, ikke talentfuld nok, ikke selvdisciplineret nok, ikke intelligent nok, uelskelig, ikke noget værd, håbløs og fortabt..


Men det gode er, at alt dette kan ændres. .


Så prøv at holde øje med, når dit ego får frit spil. det styrer os nemlig ubevidst rundt i manegen.


Som jeg skrev tidligere..

STOP op og være bevidst vågen, tilstede og nærværende.


Vær opmærksom på dine tanker og dine mønstre.


På denne måde kan du måske opdage, hvilke tanker og mekanismer, der er på spil, og du kan derefter nemmere fortage de rette beslutninger og valg


Det kan være meget svært at opdage ens eget ego og at ændre ens mønstre, rutiner og vaner.

Så opsøg hjælp.



Meld dig til Online Forløbet, der lærer du at bearbejde utrolig dine mønstre, egoet og selvsabotage.


Så du aldrig mere yder selvsabotage på din egen krop og sind.

Så du nu kan se, hvad der styrer med dig, og du kan derfor styre udenom.









1 kommentar

Seneste blogindlæg

Se alle
bottom of page