357590614967133.

Flere gode råd om dit EGO

Opdateret: apr. 12

Smil til det i stedet for at kæmpe imod det.

Kender I denne følelse, at vi ofte går og småtaler med os selv?


Den vi taler med, det er ofte vores ego.


Du kan altid genkende dit ego på tonen eller tonefaldet.


For det er ofte frygtsomme eller kritiske tanker, der kommer derfra.


Det er dit ego, der skaber skyld og skam over det, du har gjort eller ikke gjort.


Dit ego passer på dig og egen overlevelse.


Derfor bliver du nødt til at sætte egoet igang med noget fornuftigt.


For hvis du ikke gør det, så har egoet en tendens til at rette opmærksomheden imod alt det, der kan fremstå som en potentiel trussel.


Mange ting kan udgøre en trussel.


Når vi taler dårligt og kritisk om os selv, så påvirker det vores krop, sind og nervesystem.


Det kan gøre os fysisk syge.


Du vil måske over tid føle dig mere presset, urolig, irritabel, stresset og angst.


I starten vil det kun være tilstede engang imellem med milde symptomer, men over tid vil det langsomt men sikkert tage om sig.


Nu vil dine tanker, følelser og din krop også blive påvirket.


Du vil begynde at få symptomer så som uro, spændinger, træthed, svimmelhed, stærk hovedpine eller migræne, allergi, uforklarlige smerter og måske på sigt kroniske sygdomme.


Men


Egoets kraft

Vores vidunderlige ego handler bl.a. også om, hvordan vi ser og opfatter os selv - og ofte også om vores eget værd.


Egoet går meget op i at identificere sig med andre.


Så dit værd som menneske kan pludselig afhænge af, om du er god nok ift. andre, om du har succes i livet og på dit arbejde, og hvilke præstationer du har udført.


Hvorvidt du er god nok, afhænger altså ofte af dine præstationer og af, hvordan andre ser eller opfatter dig.


Det er altså dit ego, der føler sig bedre end andre, men samtidigt kan det også føle sig mindre værd end andre.


Når vi har tendens til ovenstående, så forstil dig, hvordan det rigtigt kan få os til at knokle.


Vi arbejder og knokler på livet løs, så vi kan føle os gode nok, og det kan nemt blive en hård og ret udmagrende kamp.


Vi kæmper egentlig mod os selv.


Egoet er nemlig altid bange for ikke at passe ind eller være god nok, så det bliver egentligt bare skruen uden ende.


Egoet bliver aldrig nogensinde tilfreds - det vil altid have mere, mere og mere.


For at kunne ændre retning.


Så bliver vi nødt til at ændre vores måde at tænke og anskue vores ego på.


Det er nødvendigt, at vi tager os af vores ego og er opmærksom på, at det ikke pr. automatik får lov til at styre vores ageren og vores handlinger, da det ikke altid er for vores eget bedste.


Så det er vigtigt, at vi ikke sidder fast og kører på autopilot og gør det, som vi altid plejer at gøre.


En måde hvorpå vi nemmere kan få en lille pause fra vores ego på.


Det er ude i naturen


Naturens kraft

For når vi er ude i naturen (helst alene), så kan vi bedre ånde frit, og egoet vil miste lidt af sin kraft og dominans.


Vores ego bliver nemlig primært aktiveret, når vi er i samspil eller sammen med andre, fordi vi netop gerne vil imponere eller sammenligne ift. andre.


Når vi er sammen med andre, så “hægter” vores ego sig nemlig ofte på helt ubevidst med nærmest små usynlige kroge.


Det elsker at være sammen med andre, det er ofte egoets tændgnist eller brændstof.


Det er ofte der, at vores ego styrer os rundt i savsmulden i manegen.


Det er et af de tidspunkter, hvor vi normalt skal være ekstra meget opmærksomme og fuldt ud tilstedeværende altså nærværende, så vi kan se, hvad der styrer med os.


En af de ting, som vores ego ofte er mindre optaget af, er vores evne til at være tilstede i nuet.


For hvis egoet befinder sig i nuet, kan det ikke finde beviser for egoets egen “sandhed”.


Sandheden kan fx være behovet for anerkendelse, sammenligning etc.


Så tag ud i naturen gå en tur for at få en tiltrængt “pause” fra egoets evige trang til at imponere eller vise sig overfor andre.


Det fantastiske ved naturen er, at den er fuldstændig og aldeles ligeglad med dine præstationer, dine handlinger - og den stiller ingen krav til dig.

Du kan bare være dig selv lige præcis, som du er i det øjeblik.


Naturen hjælper dig til at fjerne din opmærksomhed fra dig selv.


Du har i stedet fokus på alt det smukke i det grønne landskab omkring dig.


Du kan bedre, når du er ude i naturen sætte det hele i perspektiv.


Du får skuldrene ned, trækker vejret bedre og kan opleve roen brede sig.


Når du er ude i landskabet, så læg mærke til hvor magisk, forunderlig og fantastisk smuk denne store verden er.


Der er altid noget, der er større end os selv


Nuets kraft

En anden god måde til at blive mere stille på og til at opnå mere ro i dit sind.


Kan fx være når du mediterer, bruger vejrtrækningsøvelser, afspænding etc.


Meditation er rigtigt godt, hvis du vil starte med at arbejde med dit ego.


Da du igennem meditation kan lære at blive bedre til at observere egoets små påfund uden at behøve at handle på dem.


I meditationen kan du observere dine tanker, følelser og reaktioner uden at blive dem.


Du kan så småt begynde at “hæve” dig opover eller træde lidt til side, så du bedre kan vurdere, hvilke handlinger som er gode for dig eller vice versa.


På denne måde bliver du mere fri også af dit ego.


Du kan også begynde at gå i haven, strikke, male, tegne etc.


Det må meget gerne være noget, der er interessant og spændende, og som giver dig energi, og som kan give dig en form for mental pause.


For når du bliver mere stille med dit sind, så kan du meget nemmere opdage, når egoet løber afsted med dig.


Egoet er hurtigt på banen, det er der på et nanosekund.


Du ved som regel godt selv, hvad det er, som kan give dig en bedre ro.


Kraften i venskabet

Det er vigtigt at slå fast, at egoet ikke vil dig noget ondt.

Egoet er ikke ondt, det er din kære ven


Man kan nemt foranledes til at tro eller forbinde egoet med noget destruktivt og negativt.


Men du skal ikke kæmpe mod dit ego.


Egoet vil altid være en del af os mennesker, så du kan lige så godt lære at leve i fred med det.


Egoet prøver egentlig bare på at beskytte dig, du har udrettet mange ting netop på grund af dit ego.


Vi kan ikke få egoet til at forsvinde, vi har alle et ego, og det betyder på latinsk jeg.


Egoet er en indre del, som hjælper os til at overleve i denne verden.


Men du kan lære at se dit ego for, hvad det er.


Det er ikke hele dig.


Du kan sagtnes lære at tæmme og beherske det og blive venner med dit ego - og derefter leve i harmoni og balance med det.


Det skal bare ikke have lov til at styre hele dig og dit liv.


Smil sødt til det, når du opdager egoet små påfund.


For det vil blive ved igen og igen...


Vi er ikke perfekte.


Så derfor kræver det også, at du arbejder med dig selv og med accepten af, at du har både gode og knap så gode sider.


Begynd med at italesæt dette, og du vil derigennem kunne leve mere i fred med hele dig og alle dine styrker og svagheder.


Når du gør det, så vil dit ego ikke være så nem at påvirke eller gøre urolig.


240 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2021 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser