357590614967133.
  • Charlotte Rønneberg

Sårbar, hvad kan jeg gøre!



At være sårbar kan føles så hårdt, tungt og virke som et meget smertefuldt sted at være


- men det behøver det ikke at være.


Kender I til følelsen, når jeres sårbarhed er meget aktiv og virkelig har taget i jer?


Til tider bliver smerten så stor, at I gør alt for ikke at være sammen med den.


Da smerten simpelthen er blevet for stor og nærmest “æder” jer op.


Når smerten er så kraftig eller stor, så har vi ofte en tendens til at flygte væk fra den.


Ved at gøre en masse og igangsætte alle mulige aktiviter, så vi nærmest bedøver os selv - og ikke kan mærke.


Nogle andre dulmer smerten med chokolade, tobak, alkohol eller medicin.


Vi gør alt for ikke at være sammen med og mærke smerten.


Det er rent menneskeligt at gøre det - en slags overlevelsesmekanisme.


Men det der sker, når man fornægter sig selv er mere smerte.


Man kommer så at sige i kamp med sig selv.

Hvad gør man så??

Man skal simpelthen prøve at rumme smerten.

Smerten har som oftest altid været der, vi har bare forsøgt at bedøve den eller gemt den væk.

Så du kan godt være med den.

Prøv at rumme det sårbare lidt efter lidt.

Når du nærmer dig og møder din sårbarhed, så mød den med stor venlighed, kærlighed og omsorg.


Din sårbarhed har brug for dit omsorgsfulde hjerte.


At du ser, hører og tager “den” alvorligt.

At du vil være sammen med sårbarheden.

Den trænger til dit hjerte og at blive taget i hånden af dig.

Du skal vise din sårbarhed, at du godt kan rumme den og være sammen med den.

Du er den voksne, som tager dit indre barn og din sårbarhed i hånden og passer på dig.

- hele dig uanset hvad det måtte være.


Hvis det føles for hårdt og for smertefuldt, så kan du lave forskellige øvelser, der kan aflede dit fokus for en lille rum tid.


På denne måde får du en tiltrængt pause.

Når du igen er parat, så kan du stille og roligt vende tilbage og være sammen med det der smerter.


Hvis du virkelig mærker, det der smerter og sender det varme og forståelse, så vil sårbarheden hele og respondere over tid.

Du skal ikke være bange, du kan godt rumme smerten.

Husk på at DU ikke er smerten, det er kun en lille del af dig.

Du er så meget mere.


Der er så meget mere i dig, der virker, end der ikke virker.


Sørg for at etablere en god jordforbindelse og træk vejret dybt, når du er sammen med din sårbarhed.

Læg evt en hånd på, hvor du mærker sårbarheden sidde og send den et venlig smil. Imens du trækker vejret ind og ud i stedet flere gange.


Det kan eller skal du gøre mange gange over en dag.

Man kan selv gøre rigtigt meget.

Hvis smerten er for stor, så er det ikke en skam at tage imod en hjælpende hånd.

Som Dan Svarre siger:

"Det er igennem den dybe erkendelse af vores sårbarhed, at vi finder vores sande styrke."

Kender I selv til den kamp, som kan være inde i en selv, når man ikke vil være sammen med sin sårbarhed.


Jeg gør, det hjælper at give slip og rumme den 🙏♥️


45 visninger
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2020 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser