357590614967133. Pauser er vigtigere, end du går og tror!
  • Charlotte A. Rønneberg

Pauser er vigtigere, end du går og tror!




Tag en pause - de er meget vigtigere end vi går og tror..


Din krop har brug for ro og hvile både som stresset eller som forebyggelse, så du ikke ender med at blive stresset.


Tænk på din krop som et batteri 🔋


Det virker et stykke tid, og lige så langsomt så fiser energien ud. Kører du for hårdt på i længere tid, så risikerer du at slide eller tømme dit batteri helt op ... – og du vil hurtig kunne mærke symptomer fra din krop, måske bliver du ufokuseret, får spændinger, har søvnproblemer eller er dødtræt og stresset.

Sørg derfor for at du ALTID giver din krop ro og hvile til at lade op flere gange dagligt. Du skal simpelthen trække stikket til omverdenen og sæt stikket 🔌 i til din egen genopladning.

Så du hele tiden er i balance ⚖️

Du skal lades op nøjagtig ligesom din iPhone. 📱

Så find nogle ting, som får ladet/tanket dig op igen.

Pauser er vigtige, hvis man vil holde til et helt arbejdsliv. Pauser øger kreativiteten, og så forebygger de stress og giver arbejds - og livslyst, de giver overskud på kontoen.

Derfor skal man også holde flere pauser end blot frokostpausen midt på dagen.

Det optimale er 4-5 min i hver time.

Ideer til pauser: 1. Kig ud af vinduet i 5 min 2, Meditere ude på toilettet eller i sofaen 3. Lær at trække vejret ordentlig og slap af på 2 min. 4. Få noget frisk luft 5. Gå en tur rundt om bygningen 6. Når du står i kø i netto, så tænk på dit åndedræt, det vil føles som et lille hvil.

Kom endelig med flere ideer til pauser og del dem her 🙏

Kh Charlotte ♥️

3 visninger
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2020 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser