Din rastløshed giver stress og din stress giver rastløshed.
Dem der er eller har været stresset kender kun alt for godt til følelsen af ikke at kunne falde til ro
- også selvom alle kræfterne forlængst er brugt op.
Uroen og rastløsheden der langsomt invaderer din krop, når du sidder i sofaen foran dit fjernsyn eller ligger i sengen for at skulle sove.
Det er ikke let at falde i søvn, når din krop har tænkt sig at danse disco-fest hele natten.
Når du har prøvet at have stresssens lange tentakler viklet ind i krop og sjæl, så har du sikkert haft besøg af denne ubehagelige rastløshed og uro.
Rastløshed har alle mennesker prøvet, det er egentligt et karaktertræk, som alle os mennesker besidder.
Der er dog nogen mennesker, som oplever det mere end andre.
Uro og rastløshed i kroppen handler typisk om, at der er noget i dit liv, som du ikke forholder dig til lige nu.
Det er ofte en ubalance i systemet, som kræver din fulde opmærksomhed.
Rastløsheden forsvinder ikke før du begynder at kigge på den.
Uro og rastløshed forstærkes af stress eller angst.
I begge tilfælde er der dog typisk hjertebanken eller andre fysiske symptomer tilstede.
Men en ting er sikkert det er ubehageligt ikke at kunne sidde stille.
Når du har følelsen af at skulle være i gang hele tiden for at få ro.
Når du har en dyb indre uro, som du ikke rigtig ved, hvor kommer fra.
Når du ikke rigtig kan sætte fingeren på, hvad det er, der sker indeni dig.
Så måske bilder du dig selv ind, at du bare skal gøre noget, du skal handle og være aktiv, så går det nok væk.
Men det der ofte sker, det er, at du for en kort stund får en lille kunstig pause fra alt uroen eller rastløsheden for derefter at blive totalt udmattet.
Så du gentager højst sandsynligt succesen igen og igen, fordi det virkede jo okay sidst.
Men det der så sker, det er egentlig at du stresser dit system yderligere - og det tager endnu længere tid for dig at komme dig.
Du udsætter din restitution.
Du kan også prøve at forstille dig, at rastløsheden føles som om, at du er en løve i et bur.
Du går endeløst rundt og vandrer frem og tilbage i stuen, nu har stressen taget helt hold i dig, det er stressen, der styrer dig.
Stressen besidder dig.
De fleste med stress har på et eller andet tidspunkt følt sig som en løve i et bur.
De kan slet ikke holde ud at være tilstede i deres egen hud eller krop.
De føler sig ofte overvældet af deres kropslige oplevelser, tanker, følelser eller oplevelser.
Rastløsheden og stressen kan være umådelig hård og ganske skrækkelig at være sammen med.
Roen har gemt sig, den er ikke at finde nogen steder.
De fleste ved godt, at det ikke er smart at lave og gøre alverdens ting, men de færreste ved, hvordan de kommer ud af det.
Men de skal starte med at gøre det modsatte, af det som kroppen, hovedet og følelserne fortæller.
Hvis hovedet siger “bevæg dig”
Så betyder det hvil og sæt dig.
Men når du har stress i kroppen, så tror du ganske fejlagtigt, at du skal gøre en helt masse for at få det væk eller forandre situationen.
Det skal du bare slet ikke.
Du skal blot lære at være sammen med alt ubehaget - og dermed starter hele forandringen.
Forandring starter med et lille skridt.
Et lille skridt af gangen.
Et lille skridt gør den store forskel og forandring.
Vi har alle set en løve i et bur.
Løven har en tendens til at vandre hvileløst rundt fra den ene ende til den anden.
Hvis du bliver ved med at vandre hvileløst rundt, så bliver du nærmest desperat til sidst, da det forværrer din stress og dermed også din rastløshed.
Så sæt dig ned
Dit nervesystem skriger efter ro og hvile.
Bryd mønsteret og lad dig langsomt blive groundet og få uroen og rastløsheden til at falde.
Jeg forventer ikke, at du bare kan sætte dig ned og slappe helt af, da hele dit system kører på fuld damp.
Nej, det er desværre ikke så let
Men med de rette redskaber i den rette rækkefølge og med en god portion tålmodighed, så kan du stille og roligt bryde stress-mønsteret.
Du kan starte med at bruge nogle gode vejrtræknings - og afspændingsøvelser.
Uanset hvad så kræver det arbejde og hjælp.
Til sidst for ikke at lyde som en slidt plade, så kan jeg kun anbefale dig online forløbet.
Der lærer du i det rette tempo og i den rigtige rækkefølge, at få de helt essentielle og nødvendige øvelser og redskaber.
Så du en gang for alle kan få stressen og angsten ud af din krop og dit sind.
Så roen kan erstatte uroen og balancen kan erstatte ubalancen.
Jeg er med dig hele vejen
Jeg har selv gået hele vejen - og jeg ved med sikkerhed, hvad du gennemgår, og jeg ved, hvad der virker og ikke virker.
Comments