357590614967133.

Når angsten har overtaget magten

Opdateret: maj 4


Kender du til følelsen af være rigtig angst?


Det er en umådelig smertefuld og frygtindgydende tilstand at være i.


Dem der lever med angst tæt inde på livet er utrolige modige mennesker.


Men ofte ser jeg desværre at flere angstramte ikke får den rette behandling eller hjælp.


Det kan intet menneske være tjent med.


Angst er en naturlig overlevelsesmekaniske, der sætter kroppen i alarmberedskab, så vi er klar til at kæmpe eller flygte.


Det er faktisk rigtig smart og intelligent, hvis vi står i en farlig situation.


Prøv at forstille dig, at du går hjemme alene, og pludselig hører du en lyd.


Du ved, at du er alene hjemme.


Hvad gør du nu? Hvordan vil du reagere?


Din angst starter øjeblikkeligt - der går et kold gys igennem dig, det risler dig koldt ned ad ryggen.


Du begynder at blive urolig, sveden pibler frem, din vejrtrækning bliver hurtigere og hurtigere og din puls og dit blodtryk pumper derudad.


Din krop indstiller sig på et forhøjet alarmberedskab, hvor du kan vælge imellem, om du vil kæmpe eller flygte i situationen.

Du bliver på ingen tid overmandet af tusindvis af tanker.


Skal du flygte (altså løbe væk og søge hjælp) eller kæmpe (altså finde årsagen til lyden og kæmpe).?

Måske er det ren indbildning, nej der var en lyd, måske er det en indbrudstyv, det kunne også bare være naboerne, det kunne også være noget meget værre eller måske er det bare en kat..


Det var heldigvis kun en kat som var hoppet ind af dit åbne soveværelsesvindue.


MEN din krop gik i alarmberedskab med god grund, der kunne have været fare på færde.


Men hvis du lider af angst, så kan din angst komme pludselig, som man vender en hånd uden nogen speciel anledning.


Det sætter derefter hele systemet i alarmberedskab.


Nogle gange er grunden valid - andre gange - eller de fleste gange så er den ikke begrundet, man kan næsten kalde det en form for falsk alarm.


Når den naturlige angst eller katastrofe ikke finder sted, så er der hellere ikke nogen eller samme form for forløsning.


Derfor bliver du naturligvis mere bange og angst, men du har ikke nogen valid forklaring derpå.


Dette vil igen gøre dig mere bange og dit alarmberedskab bevæger sig kun i en retning nemlig opad.


Når du ikke kan finde nogen plausibel eller logisk forklaring, så begynder din hjerne at lede efter svar på din reaktion.


Den søger og leder efter svar, fordi du reagerer, som om du er truet eller i fare, så din hjerne leder efter en potentiel trussel.


Din uforløste angst udvikler sig og eskalerer.


Så hvad er det, der virkelig har sat gang i angsten?


Det er oftest dine egne tanker.


Dine egne tanker har medført en angstreaktion som har sat en kæde i gang.


Du kan stå i alverdens forskellige situationer, men det er den måde du reagerer på dine egne tanker, der oftest sætter det i gang.


Når først tankerne om katastrofen er dukket op, så har man meget svært ved at slippe disse forestillinger uden at have fundet en anvendelig måde at undgå dem på eller reducere dem på og dens konsekvenser.


Så for at håndtere din angst, så skal du arbejde med at kunne se dine tanker, for hvad de er, de er bare tanker, de er ikke virkelige.


Det er nemlig ikke altid de øvrige omgivelser eller andres reaktioner eller udtalelser, der sætter din angst i gang.


Det er tanker om forskellige situationer - og de mulige (oftest dystre) konsekvenser, det kan udmønte sig i, der gør det.


Det er ej heller følelsen af, at nu får du en blodprop eller et hjertestop, det er forestillingen herom eller hvad det evt. ville kunne medføre eller have af konsekvenser, som giver dig angsten.


Som jeg skrev før, så er det en forfærdeligt følelse at have angsten tæt på sig hele tiden.


Angst kan forstyrre og hæmme hele ens liv og kan være direkte invaliderende.


Så hvis dit liv ofte føles som om, at du tænker og tiltrækker alverdens mulige og umulige scenarier og katastrofer som en magnet.


Hvis du går rundt og bekymrer dig om alt og ingenting - og du samtidigt forsøger at udrydde enhver lille ting og mulighed for, at katastroferne på nogen måde kan ske.


Så ræk ud efter hjælp.


Hvis du vil af med din angst og lære nye måder at håndtere dine tankemønstre og få nye handlemuligheder


Jeg har hjulpet SÅ mange angstramte ud af deres angst - kontakt mig hvis du vil ud af angstens fængsel.


Alle kan lære det.


Der er ingen, der har fortjent at leve uden for egen kontrol.


Du skal have de rette redskaber og muligheder for og til at kunne styre dit eget liv. Du har altid et valg.


Du skal til at lære at spille spillet mod angsten på en helt anden måde


Så angsten for alvor taber, og du går ud som vinder.


Er du villig til at give det en chance?


Luk livet ind, så du for alvor kan begynde at leve livet i nuet!



140 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2021 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser