Jeg har stress, hvad kan jeg gøre…?
Har du tegn på stress, så er det vigtigt, at du finder ud af, hvad der skal til for, at du kan få det bedre.
Det er især yderst vigtigt, at du får identificeret, hvad der udløser din stressreaktionen altså dine stressorer – og at du får løst og lukket af for dine stressorer altså problemet, det er ofte ikke kun et.
Hvis du ikke får stress-truslen eller stressorerne væk, så vil du blive ved med at cykle rundt i din tunge stresstilstand – også hvis du er sygemeldt.
Du kan hvile, meditere, dyrke yoga nok så meget, men du vil stadigvæk have stress tilbage i din krop og dit sind.
Jeg vil selv anbefale meditation etc, det er kun godt, men det kan som sagt ikke stå alene.
De fleste kan ikke ændre det selv, da de ofte ikke altid ved, hvad det er der stresser dem.
Det er ofte ubevidst eller ens egen tilgang til sig selv og livet, eller ens gamle mønstre der skal spottes, og ens vaner og rutiner der skal ændres.
Derfor er det kun godt at få hjælp udefra til at komme igennem din stress – for hvis du vidste præcis, hvad du skulle gøre, så havde du nok gjort det for langt tid siden.
Det er trist, at der er mange, der ikke vælger at søge hjælp tidligere eller nogle gange søger de den forkerte hjælp.
Der er også nogle, der ikke har råd, og det er trist.
Da det bevirker, at man kommer over i en langt mere kronisk stress-tilstand, som er meget svær at få bugt med.
Plus det kan give varige kognitive udfordringer, angst og depression.
Men bare rolig det hele eller i langt de flestes tilfælde så kan det ændres, men det tager bare længere tid.
Så derfor så snart du mærker, at du har tegn på stress.
Så skal du tage affære.
Opsøg hjælp til at få afklaret, hvad der er bedst for dig at gøre i din aktuelle situation.
Hvilken fase stress er du i?
Skal du sygemeldes i en periode eller kan du nøjes med at blive del-sygmeldt.
Måske skal du prioritere anderledes i dit familie, fritid - og arbejdsliv, så du derved får oparbejdet mere energi og ressourcer til at kunne komme ud på den anden side af din stresstilstand.
Stress er den stille sniger, man opdager det ofte først, når det er for sent - også selvom man har båret rundt på alverdens mange symptomer
Stress kommer langsomt snigende, først så hvisker kroppen til dig, så taler kroppen til dig, så råber kroppen til dig for til sidste at skrige til dig.
Alt dette sker fordi kroppen prøver på at få din opmærksomhed.
Så stress er en fremadskridende proces, hvor kroppens og sindets mange symptomer bliver gradvist mere og mere alvorlige.
Det underlige er, at vi mennesker kan vælge at overhøre disse symptomer igennem så langt tid.
Måske bliver vi styret af nye eller gamle overbevisninger, vores ego, eller er det behovet for at stadigvæk at kunne være med i gamet eller være på… eller måske er det fordi, at vi ikke tør stoppe op og give slip.
Måske er ovenstående en af de mange forklaringerne på, at vi ofte overser og overhører alle kroppen signaler og symptomer.
Måske er vi bange og usikre, og vi ved ikke , hvad vi skal gøre…
Som jeg skrev før, så kan man dele stress op i faser, disse faser er i fire niveauer.
Fase 1 er den akutte stress men en mild grad af stress.
Fase 2 er den moderate stress
Fase 3 er kronisk stress det er en svær grad af stress.
Fase 4 er et decideret stresskollaps, du er nu i frit fald.
Læs mere om de fire faser her på hjemmesiden under menupunktet Fri for stress.
Uanset hvor du befinder dig i faserne, så skal du stoppe op og forholde dig til sin stress, før det bliver for sent som i fase fire.
Der kan stadivæk gøres noget i fase fire, det tager bare længere tid.
Plus det kan have nogle konsekvenser
Men med den rette støtte og hjælp, så kan man komme sig hurtigere, bedre og mere skånsomt igennem forløbet.
Så opsøg hjælp hurtigt uanset hvilken fase, du befinder dig i.
Jeg har ikke skrevet denne artikel, for at gøre nogen forskrækket eller nervøse, tværtimod.
Det gør mig bare så umådelig trist, at der er flere, der blandt andet tror, at de kan gøre det hele selv. de har ikke midlerne til rådighed, de får ikke den rette hjælp eller de får hjælp alt for sent.
Det er ikke nok bare at slappe af et pænt stykke tid og så rejse sig op igen som om intet var hændt.
For så ryger du bare ned igen og igen - og næste gange er du måske ikke så heldig.
Denne livsforandrende begivenhed eller læringsproces, som man får i og efter livet med stress, det er meningen, at man skal lære af den.
Så man på denne måde aldrig får stress igen, så man aldrig kommer derhen igen.
Men så man for altid lærer at leve sit liv på den bedste tænkelig måde.
Et liv hvor man prioritere sig selv, aldrig går på kompromis med sig selv- og hvor man ALTID gør det der er bedst for sig selv.
Vidst du godt, at i DK der er 25%, der føler sig stressede og 75% af alle stressramte, de vender desværre ikke tilbage på deres tidligere job.
Jeg får flere klienter fra kommunen, som alle er blevet opgivet af systemet.
Men de er alle over tid kommet tilbage til et godt liv.
Jeg er så taknemmelig for, at jeg selv opsøgte en ordentlig og kvalificeret hjælp efter mit eget massive stresskollaps.
Alle dømte mig ude.
Men med mange af de samme metoder, den rette viden og de samme redskaber og øvelser som jeg anvender, der kom jeg mig.
Derfor opsøg ordentlig, kvalificeret professionel hjælp via samtaler eller andet.
Du kan også med stor fordel anvende Online Forløbet.
Online Forløbet har allerede hjulpet flere ud af stress og angst.
Du kan læse flere anbefalinger på denne hjemmeside.
Hvis du vil, så kan du supplere online forløbet med samtaler, på denne måde er du bedre sikret ift at opnå større motivation, vedholdenhed succes.
Det er ikke for min skyld, men for din egen.
Dette forløb er lavet så alle burde kunne have råd til det.
Fordi det ikke skal koste alverden at få kvalificeret hjælp.
Online forløbet indeholder allernyeste viden, øvelser, redskaber og erfaringer fra mange års virke som rådgiver og terapeut.
Det er udviklet i samarbejde med hunderedvis af deltager og i samarbejde med mange eksperter indenfor dette specifikke felt stress og angst.
Uanset hvad du vælger, så har du fortjent det bedst.
Er liv uden stress, stressrelateret angst og angst.
Et liv med ro, balance og overskud.
Så gør hvad der føles godt for dig, gå efter din intuition og ikke dit hoved.
Lev i stedet for kun at overleve.
Stå op for jer selv