Hvordan man praktiser taknemmelighed..

Vær taknemmelig

For at du er i live.

For at du trækker vejret.

For at du er sund og rask.

Taknemmelighed giver dig en større tilfredshed i livet og højner din livsglæde markant. For hvad nytter det at have familie, venner, dejlige sjove oplevelser og sit gode helbred, hvis du ikke giver dig tid til virkelig at sætte pris på det eller dem.

Vidste du, godt at:

Mennesker, som ofte føler taknemmelighed i deres liv, har tendens til at blive mindre deprimerede end andre.

Taknemmelige mennesker sover også bedre, og amerikansk forskning viser, at når vi sover bedre, så bliver vores angstniveauet minimeret.

Det er en tydelig sammenhæng imellem, at mennesker, som vægter følelsen af taknemmelighed højt, har en forøget aktivitet i den del af hjernen, som hedder hypothalamus.

I hypothalamus reguleres bl.a. søvn, stofskifte og stressniveau.

Der er forskellige måder hvorpå, vi kan styrke vores taknemmeligheds-muskel:

▪️Skriv i en taknemmligheds-dagbog hver dag.

▪️Du kan starte og slutte dagen med at sige tre ting højt, som du er taknemmelig for i dit liv.

▪️Mediter hver dag, det træner din taknemmligheds-muskel, Du kan finde flere taknemmligheds-meditationer gratis på YouTube.

Taknemmelighed styrker vores evne til at være mere nærværende og vågen i vores liv.

Det får os til at kunne evne at se lys for enden af tunnelen, selv om alt ser mørkt ud.

Jeg er taknemmelig for, at jeg lever i et samfund, der passer på mig og os alle sammen i denne tid.

Så hvad er du taknemmelig for i dag?