357590614967133.

Hvordan du får mere glæde i dit liv

Opdateret: jan. 5



Glæde varmer ens sjæl og hjerte.


Glæde er også en relativ størrelse.

Det er den følelse, som vi får, når vi ser noget, som vi godt kan lide - eller hvis vi oplever noget behageligt eller tilfredsstillende.


Lige netop derfor er det også uhyre vanskeligt at redegøre for følelsen glæde.


Glæde er også individuelt og subjektivt.


Glæde er en følelse, som man kan øve sig på at få mere af i ens hverdag.


Vi har alle brug for glæde.


Glæde er det, som vi bruger for at kunne komme igennem hverdagens udfordringer, krav og modstand.


Når hverdagen bliver hård og krævende, så er det rart, at kunne hive glæden frem og visualisere eller tænke på noget rart eller på noget glædeligt, der skal ske.


Glæde hjælper os igennem de svære hårde tider og situationer.


Som Carlos Santana siger så fint:
“Hvis du kan bære glæde i dit hjerte, kan du helbrede ethvert øjeblik”.

Glæde heler din krop og dit sind.


De fleste mennesker, tænker ofte på noget glædeligt, når de er udfordret eksempelvis glædelige begivenheder, personer eller situationer.


Når man øver sig i finde glædelige ting i ens liv eller glædelige ting at se frem til i ens liv, så kan man lettere klare de tunge dage med udfordringer, smerte, træthed og tristhed.


Så hvad kan man selv gøre for at fremme ens glæde:


  1. Mærk dig selv og dine egne behov

  2. Smil til dig selv

  3. Vær omsorgsfuld og kærlig overfor dig selv

  4. Prøv at tale om dine følelser, med en person der betyder noget for dig i dit liv, så du ikke er alene

  5. Arbejd på at vise din sårbarhed, det er ikke flovt

  6. Sæt grænser for hvad du vil finde dig i.

  7. Begræns evt kritiske og negative personer i dit liv

  8. Plej og styrk de positive og gode relationer i dit liv.


Hav en eller to personer i dit liv, som du gerne vil pleje eller styrke din relation eller dit forhold til.


Tænk over hvordan I sammen kan skabe nogle gode rammer for at lave gode og hyggelige aktiviteter sammen.


Du skal øve dig i at lave gode, varme og glædelige aktiviteter sammen med dem og dig selv.


Det behøver ikke at være store ting, som du eller I skal lave sammen.


Prøv også at finde glæden i de små ting i hverdagen.


Det er ofte, at det er i de små ting at glæden er.


Din hverdag vil hurtigt føles og blive mere betydningsfuld og meningsfuld.


Det vil give dig mere glæde i hverdagen, og du får en bedre balance imellem glæde og krav eller tristhed.


Så søg glæden mere bevidst og insistere på den.


Livet behøver nemlig ikke at være perfekt, for at være fyldt med glæde.


Opgave:


Led bevidst efter ting, der giver dig glæde.





64 visninger0 kommentarer

gør dig fri af din

STRESS & angst

  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2021 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser