357590614967133. Hverdagen er begyndt for længst … men tanken er allerede tom.
  • Charlotte A. Rønneberg

Hverdagen er begyndt for længst … men tanken er allerede tom.



Sommeren er for længst gået på hæld, og de lyse aftner er ved at være helt væk.


De fleste skulle gerne stadig have hovedet og bagagen fyldt med gode oplevelser som hyggelige familiesammenkomster, strandture, drinks ved vandkanten og børn, der leger og griner i baggrunden.


Ens energidepoter og batterier skulle også stadig gerne være på højt niveau, de er blevet fyldt og genopladet, så man igen er klar til at tage fat på hverdagens arbejdsopgaver og de mange private daglige gøremål.


Sådan skal hverdagen og ønske – og drømmescenariet gerne se ud for de fleste danskere.


Men hos en stor del er virkeligheden og realiteterne desværre en helt anden.


Mange danskere må erkende, at når ferien og den lange lyse sommer er slut, og nogle få måneder efter arbejdet er påbegyndt, så må de bede om hjælp på grund af, at de oplever stress-symptomer et stykke tid efter sommerferien.


Rigtig mange oplever at de har stresssymptomer eller tilbagevendende stress-symptomer, når de vender tilbage til det gamle hamsterhjul.


Det er meget typisk, at der er mange der oplever at være meget stresset i september, oktober og november, det er højsæson for en stressrådgiver.


De er vendt tilbage fra en dejlig rolig og afslappende ferie, og opdager, at hverdagen stille og roligt indhenter dem.


Det kan være meget svært at erkende og forstå for både den enkelte og for ens arbejdsgiver, at man kort tid efter ens lange ferie igen kan opleve at få stress-symptomer.


Mange, som er presset eller stresset og prøver at holde sammen på det hele, siger til sig selv: “Jeg skal bare holde et par uger, så kan jeg slappe af” eller “Jeg skal bare holde til weekenden, så går det væk” eller “Det må bare være mig, den er galt med, jeg arbejder det væk”.


Stressramte bruger alverdens gode og dårlige undskyldninger, da de helst ikke vil se realiteterne i øjnene.


Det kan også være fordi, at de føler, at det er et personligt nederlag, at de “kun” kunne holde til deres arbejde en kort rum tid, før de oplevede stresssymptomer igen.


Men det er som regel ikke tiden efter sidste ferie, der er årsag til stressen, det er tiden før ferien, der har “brugt tanken op”, og som har givet stress. Den lange sommerferie har bare forsinket processen lidt og har virket som den sidste lille støtte eller krykke.


Ferien giver måske en anden hverdag, man får slappet af og laver noget andet, end man plejer, men man fjerner ikke årsagen til stress – man slipper bare arbejdet, opgaverne og presset for en periode.


Ferien er selvfølgelig god, fordi vi kan få restitueret og gearet ned i et andet tempo og få ro i kroppen. Men ofte sker der det for en stresset krop, at den bliver syg i ferien, fordi kroppen nu endelig kan slappe af. Når så den stressede vender tilbage efter ferien, så er det, som om kroppen ikke helt er oppe i gear, den kan ikke rigtig følge med.


Den første tid går måske udmærket - måske lidt haltende, men så ser man ofte, at reaktionen fra før ferien vender tilbage.


Det kan virke som en kæmpe tilbagegang og kan for mange virke som et stort personligt nederlag, det gør ondt, fordi man tænker og føler, at man lige har haft ferie og passet så godt på sig selv.


Så konklusionen er, at stress skal tages alvorligt.


Der skal tages hånd om stressen, lige fra de første stresssymptomer rammer - det er dog de færreste, der gør det.


Men en ting er sikker, jo tidligere man stopper op i et stress-forløb og forholder sig til sin stress, sin krop og sit sind, jo bedre er man stillet.


Man skal lære at tage vare på sig selv og ikke negligere signaler fra krop og sind.


Derefter skal man prøve at aflæse, hvad det er kroppen forsøger at fortælle en via ens stress og kropslige symptomer.


Forenklet sagt, man skal ikke tro, at en sommerferie kan udrette store mirakler eller kun er løsningen på ens stress.


Stressramte skal have ro, tid og hjælp til at bearbejde og håndtere deres stress.


Så den stressramte skal altså arbejde med de forskellige grunde og årsager til stressen - og ikke kun symptombehandle med for eksempel en sommerferie - og nu snart en juleferie.


Det er selvfølgelig forskelligt, hvor hårdt stressramt man er - og derfor er opskriften på ens behandling individuelt.



Råd til en stresset, der starter på arbejde efter ferie:


  • Sørg altid for at starte langsomt op, når du starter på arbejde.

  • Snak med din chef og dine kollegaer om din situation.

  • Vær altid ærlig.

  • Gå til dit arbejde på en ny måde. Prioriter skarpt - og sig NEJ eller sig FRA, hvis noget er for uoverskueligt eller for meget.

  • Husk at bede om hjælp.

  • Sørg for at lade op så meget så muligt i din fritid

  • Husk mange pauser, når du er på arbejdet.

  • Få arbejdet med din stress - søg hjælp Henvend dig til din læge eller en professionel, der arbejder med stress.

6 visninger
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

​© 2017 - 2020 
by
Charlotte Rønneberg
Rådgivning

 

Privatlivspolitik og Handelsbetingelser